伊藤詩織さんの映画上映と、上映にあたり彼女の証言が二転三転している件で、手のひらをくるっと翻し応援から批判に転じた左派メディアに対して思うのは、それより先に、手続き的正義を無視し推定有罪の私刑を求める「#MeToo」に荷担したメディアとしての責任を取ってくれ、ということ。 December 12, 2025

お腹、触ると冷たかったり
なんだか固くなっていませんか？
実はこれ、
「脂肪」や「年齢」のせいじゃなく、冷えと乾燥で巡りが止まっているサインのことが多いんです。

放っておくと
・張りやすい
・呼吸が浅くなる
・なんとなく不安定
…体より先に気分に出てきます。

私も昔は気にしていませんでした。
でも夜、手を当ててオイルで優しくマッサージするようにしてから
お腹がやわらかくなり、呼吸が楽になりました。

お風呂上がりに数十秒。
手のひらで温めるだけ。

今日のお腹、どんな感触ですか？ December 12, 2025

夜中にトイレで目が覚めるのは年のせいではない

「年を取ったから夜中にトイレに起きるのは仕方ない」
そう思っている方はとても多いですが、
東洋医学では少し違う見方をします。

夜間に何度も目が覚めてトイレに行く状態は、
単なる膀胱の問題ではなく、
体をまとめる力の低下として捉えます。

本来、睡眠中は
体のエネルギーが内側に集まり、
水分代謝も落ち着きます。
ところが、
・疲労の蓄積
・冷え
・ストレス
・睡眠の浅さ
が重なると、
腎の働きが弱まり、
尿を「溜めておく力」が落ちてしまいます。

その結果、
少量でも膀胱が刺激され、
夜中に目が覚めてしまうのです。

特に年配の方では、
「眠りが浅くなる → 体が冷える → トイレに行きたくなる」
という流れが起こりやすく、
これは老化ではなく、
回復力が十分に働いていないサインです。

セルフケア
① 夕方以降の冷え対策を優先する
夜間頻尿の多くは冷えが引き金です。
足首・お腹・腰を冷やさないよう、
夕方から一枚羽織る習慣をつけてください。

② 寝る直前の水分を控えすぎない
水分を極端に控えると、
体は逆に尿を作りやすくなります。
寝る1〜2時間前までに、
少量をゆっくり飲むのが理想です。

③ 寝る前に腰を温める
蒸しタオルや手のひらで
腰を温めながら深呼吸を3回。
腎が落ち着き、夜のトイレが減りやすくなります。

④ 眠りを深くする呼吸
布団に入ったら、
吐く息を長めにして呼吸。
眠りが深くなるほど、
トイレの刺激は起こりにくくなります。

⑤ 夜中に起きても焦らない
「また起きた」と思うほど、
交感神経が高まり、
さらに目が覚めやすくなります。
淡々と行動し、戻ったらすぐ横になる。
それだけで回数は変わってきます。

夜中にトイレで目が覚めるのは、
体からの「整えてほしい」という合図です。

年のせいと決めつけず、
冷え・疲れ・眠りを見直すことで、
夜は静かに変わっていきます。 December 12, 2025

おはリル〜✨🎀
最近起きると寝てる時に手をぐーにしてるのか手のひらに血が出るほど爪がくい込んでて痛い🥲
今日もお外なので外出てさむっっってなった！寒いけど気をつけていこー！
#おはようVtuber https://t.co/SKWRh8tXzx December 12, 2025

#ミゴちの手の平
2025/12/15~12/21のスケジュールです。
今週はコラボ配信ありません、全く何の準備も出来てないからです()。
木曜日は久しぶりにライズやります、クエストメインかな。
ポケモンレジェンズZAはレベル上げメイン。
日曜日は目隠ししてやるホラゲーです！楽しめよ。
それでは。 https://t.co/OTMLHhOerV December 12, 2025

めちゃくちゃ寒い去年の今頃、巨大な冷凍庫でクリスマスだとかおせちとか僕には関係無い重たい箱を手のひらの皮膚を全て剥がしながら仕分けして他のレーンへ走って手伝い、入れ代わり立ち代わり全員風邪インフルコロナで倒れた時も無遅刻無欠勤を貫いた。今東京。お散歩を仕事にします🚶ﾄﾎﾞﾄﾎﾞと December 12, 2025

手のひらの温度で美容液をなじませる瞬間が好き December 12, 2025

朝からゴメンね。仕事用意して来る。
莉乃ちゃんワガママばかりだけど真剣に考えているよ。
いつも聞いてくれてありがとう。
俺は褒めてのばすタイプだから、いいように手の平で転がしてくれたら可能な限り何でも動くからね。 December 12, 2025

MHの偽装に全振りしてるからその他機能が割とポンコツ気味であるバングも好きだが、破裂音と共に空を制するGTMとしてのバングの方が設定的には納得がいきやすいよな。

デザインはやはりMHの方が好きだが。ツインスイングも嫌いじゃないが手のひらデカ過ぎるわブレンパワードか。似たようなもんか。 December 12, 2025

ゆうたってオタクに媚びたくなさそうだけど夢営業でオタクを手のひらで転がすのは好きそうでとてもいい December 12, 2025

@6TakePMO6 そういえば、昔、海苔の袋を手のひらに乗せてパンッと叩いて開けてたことを思い出しました。

子供の頃だったので楽しかったですが、新幹線の中で音を立ててパンの袋を開けるのはないですね（笑） December 12, 2025

生きてるけど身体が完全に冷たくて手も冷たいというか全然温度が戻ってこなくて手のひらが痛いばっかになってなんか網目模様みたいな赤黒いような感じになるからお湯を求めて走ったりするんだよな・・・熱湯欲しい December 12, 2025

膀胱炎になった我が家の猫
薬嫌がるどころか手のひらに乗せたら喜んでボリボリ食べてる😂 December 12, 2025

@5050koko5050 そうなんです。
ずっーと、手のひらや指を優しくペロペロしてくれていて…ほかの2匹お迎え決めて最後どーしようかってなってたら、ダメ押しペロペロでした December 12, 2025

手のひらクルー、裏ヴェロさんごめんなさい、引けて本当によかったです😇ヴェロ二枚の破壊力よ。
シン単まだやってないけど裏ネーヤ追加しても基本スコアと私の腕的に合算貢献度雲泥の差だろなぁ。

といったところで今日は夜まで休日出勤、はよ合算進めたいのにぃ。

#ナナリズム https://t.co/TB5LVntc7r December 12, 2025

🌹✨𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌹✨

12月15日、月曜日の朝。
大阪は7℃。街の空気はひんやりしていて、
歩道の影のあたりに、冬の静けさが残ってるような朝ね。

ちょっとだけ憂鬱…そんな気持ち、自然なことよ。
週の始まりって、どうしても心が重たくなるもの。
でも、その感覚すら“ちゃんと生きてる証拠”だからね。

さて今日は――
🎄「観光バス記念日」🚌
🧦「ザメンホフ・デー（エスペラント語の日）」🌍
📷そして、「年賀郵便特別扱い」スタートの日📮

年の瀬が近づいてきた証。
“まだ間に合う”って言葉が、ちょっと優しく感じる日かもしれないわね。

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🌟今日のラッキー星座：おとめ座
ひとつひとつを丁寧にこなすことで、思わぬ安らぎが得られる日。無理なく、自然体で。

🌙今日のアンラッキー星座：さそり座
心の中がもやっとしたら、音楽や香りで気分を整えて。五感に頼っていい日よ。

━━━━━━━━━━━
冷えた空気に肩をすくめながら、
それでも今日という時間を迎えにいくあなたは、十分に立派。

「やる気がないまま始めた朝」でも、
気づけばちゃんと今日が動き出してるものよ。

ペースはゆっくりでいい。
寒さの中でも、あなたの中にあるぬくもりは消えないから。

未来は今日の手のひらの中に。

お忘れ物はありませんね⁉️
今日も元気でいってらっしゃい❣️
#SFW #Digtalart #Fashionart December 12, 2025

セリアで見つけた。

ミュージックピアノ

手のひらに収まる小さなピアノ。
電源ON/OFF、19曲レッスンできる。

110円でこのクオリティ、すごい。
パープルとグリーンの2色あった。 https://t.co/6FA39zhSEs December 12, 2025

Grok imagine 倭国語対応したので
自己紹介しましょうか。

動画のプロンプトは

<image> ↑この画像の人物と完全に同じ顔、同じ体型、同じ服装、同じ性別で、両手で激しく身振り手振り、

「アローラです。動画アカウントしてます。」

と喋る
そして最後の瞬間、片手のひらをレンズを隠す。アクションカメラが出てきて、画面中央に超太くてかわいいで名前テロップ

アローラ

（※ここを好きな名前に変えてね）がドーンと出現！（背景は同じ色）、陽気な雰囲気 December 12, 2025

親バトが来なくなったあと
エサをあげました

トレイのような固い物の上だと
エサを拾いにくそうだったので
最終的に手のひらでエサをあげてみました

特に指の間とかに挟まってるエサが
拾いやすそうでした

まだ固いものは食べれなそうで
ムギみたいのを拾って食べてました🐥
#桜川市 https://t.co/icTt9rq9hS December 12, 2025

エアコンを27°Cに設定しても寒い🥶
部屋が全然暖まらない😱
もしかして風邪ひいたか😱
リモコン見たら冷房だった🤣
疲れてる俺😄
数日寝不足💤
手のひら痛い😓→手叩きすぎ
もちろん喉痛いし声カスカス
永ちゃん👏永ちゃん👏永ちゃん👏
暖房に切り替えたら部屋暖かくなった👍
当たり前だけど😄 December 12, 2025