手のひら トレンド
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2025.12.14 15:00
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夜中にトイレで目が覚めるのは年のせいではない
「年を取ったから夜中にトイレに起きるのは仕方ない」
そう思っている方はとても多いですが、
東洋医学では少し違う見方をします。
夜間に何度も目が覚めてトイレに行く状態は、
単なる膀胱の問題ではなく、
体をまとめる力の低下として捉えます。
本来、睡眠中は
体のエネルギーが内側に集まり、
水分代謝も落ち着きます。
ところが、
・疲労の蓄積
・冷え
・ストレス
・睡眠の浅さ
が重なると、
腎の働きが弱まり、
尿を「溜めておく力」が落ちてしまいます。
その結果、
少量でも膀胱が刺激され、
夜中に目が覚めてしまうのです。
特に年配の方では、
「眠りが浅くなる → 体が冷える → トイレに行きたくなる」
という流れが起こりやすく、
これは老化ではなく、
回復力が十分に働いていないサインです。
セルフケア
① 夕方以降の冷え対策を優先する
夜間頻尿の多くは冷えが引き金です。
足首・お腹・腰を冷やさないよう、
夕方から一枚羽織る習慣をつけてください。
② 寝る直前の水分を控えすぎない
水分を極端に控えると、
体は逆に尿を作りやすくなります。
寝る1〜2時間前までに、
少量をゆっくり飲むのが理想です。
③ 寝る前に腰を温める
蒸しタオルや手のひらで
腰を温めながら深呼吸を3回。
腎が落ち着き、夜のトイレが減りやすくなります。
④ 眠りを深くする呼吸
布団に入ったら、
吐く息を長めにして呼吸。
眠りが深くなるほど、
トイレの刺激は起こりにくくなります。
⑤ 夜中に起きても焦らない
「また起きた」と思うほど、
交感神経が高まり、
さらに目が覚めやすくなります。
淡々と行動し、戻ったらすぐ横になる。
それだけで回数は変わってきます。
夜中にトイレで目が覚めるのは、
体からの「整えてほしい」という合図です。
年のせいと決めつけず、
冷え・疲れ・眠りを見直すことで、
夜は静かに変わっていきます。 December 12, 2025
9RP
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締切👉12/14
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2RP
意外と知られていない予告シリーズ
今回は第9話🎀
2人の関係性、ひょっとすると佳樹がゴンちゃんを手のひらの上で転がしているのかもしれない
そしてこのタイトルコール、合法的に佳樹に読ませる制作の皆様、良い仕事してます
#マケイン
#マケイン小ネタ
https://t.co/0bzdfLqzgx December 12, 2025
1RP
そのままじゃいられませんよね。そこで、楽しくないことなら、楽しくなる方法を見つければ良いと考えるようになりました。例えば、職場で皆から煙たがられている人と接する場合は、相手をその気にさせてこちらの手のひらに乗せて転がすとかですね😎
そんな工夫で楽しむ方法って案外あるものです。 December 12, 2025
#卿卿日常 32
元英ママが手のひらにカンニングしてて可愛かった🥰
金川は太子がア〇だけどパパママは賢くて良かった！
元英先生 金川主になってほしい！頑張れ😭
新川では②がいなくなったと思ったら腰巾着の四少主が怪しいね😒
李薇がようやく正妻になれそうなのに！ December 12, 2025
簡さんは手のひらで転がし、歩汰さんとは一番仲良くなれそう(第一印象)と思った、守崎推しの藤本さん
#ドラマ修学旅行 #藤本洸大 #簡秀吉 #桜木雅哉 #福田歩汰 https://t.co/g3qoCAgDVB December 12, 2025
@PlasterStar999 私も3ヶ月から保育園で0〜2歳の記憶はないけれど、物心ついてからは常に「母に捨てられるかも」という不安がうっすらあって、顔色を見て手の掛からない良い子していた
でも、捨てられても何とかなると気づいた瞬間、手のひらを返したように激しい反抗期に入ったから、子育てって恐ろしい December 12, 2025
子供達の勉強をわりと熱心に見ていたら、
奥様から、
👩🦰「やっぱりあなたのそういうところ好き♡」
というお言葉を頂戴しました😅
ごく一部の方はご存知かもしれませんが、
僕の奥様はつい二日前に、髪切ってないのに
僕が髪切ったと誤認してしまい、
👩🦰「どっかの女と勘違いしてんの？」
と、発せられた偉大なお方であります😓
このように手のひらで上手に転がされている
家庭内の生き方は、なんやかんやと居心地
よかったりします😅
現場からは以上です🙂 December 12, 2025
@ponpoko358D なるほど、オーリングテスト😍👍👍👍
早速やってみますね✨
今やったら👆🏻強力にくっついています👌
手のひらで包むと
すごいパワーが炸裂してるのが分かるんですよ😍🙏
ネックレスのして、肌身離さずつけています✨
ありがとうございます🙏💕⤴ December 12, 2025
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