手のひら トレンド
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2025.12.14 13:00
:0% :0% （30代／男性）
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夜中にトイレで目が覚めるのは年のせいではない
「年を取ったから夜中にトイレに起きるのは仕方ない」
そう思っている方はとても多いですが、
東洋医学では少し違う見方をします。
夜間に何度も目が覚めてトイレに行く状態は、
単なる膀胱の問題ではなく、
体をまとめる力の低下として捉えます。
本来、睡眠中は
体のエネルギーが内側に集まり、
水分代謝も落ち着きます。
ところが、
・疲労の蓄積
・冷え
・ストレス
・睡眠の浅さ
が重なると、
腎の働きが弱まり、
尿を「溜めておく力」が落ちてしまいます。
その結果、
少量でも膀胱が刺激され、
夜中に目が覚めてしまうのです。
特に年配の方では、
「眠りが浅くなる → 体が冷える → トイレに行きたくなる」
という流れが起こりやすく、
これは老化ではなく、
回復力が十分に働いていないサインです。
セルフケア
① 夕方以降の冷え対策を優先する
夜間頻尿の多くは冷えが引き金です。
足首・お腹・腰を冷やさないよう、
夕方から一枚羽織る習慣をつけてください。
② 寝る直前の水分を控えすぎない
水分を極端に控えると、
体は逆に尿を作りやすくなります。
寝る1〜2時間前までに、
少量をゆっくり飲むのが理想です。
③ 寝る前に腰を温める
蒸しタオルや手のひらで
腰を温めながら深呼吸を3回。
腎が落ち着き、夜のトイレが減りやすくなります。
④ 眠りを深くする呼吸
布団に入ったら、
吐く息を長めにして呼吸。
眠りが深くなるほど、
トイレの刺激は起こりにくくなります。
⑤ 夜中に起きても焦らない
「また起きた」と思うほど、
交感神経が高まり、
さらに目が覚めやすくなります。
淡々と行動し、戻ったらすぐ横になる。
それだけで回数は変わってきます。
夜中にトイレで目が覚めるのは、
体からの「整えてほしい」という合図です。
年のせいと決めつけず、
冷え・疲れ・眠りを見直すことで、
夜は静かに変わっていきます。 December 12, 2025
6RP
親バトが来なくなったあと
エサをあげました
トレイのような固い物の上だと
エサを拾いにくそうだったので
最終的に手のひらでエサをあげてみました
特に指の間とかに挟まってるエサが
拾いやすそうでした
まだ固いものは食べれなそうで
ムギみたいのを拾って食べてました🐥
#桜川市 https://t.co/icTt9rq9hS December 12, 2025
2RP
#DayRe: 1st EP ｢#ReFraction｣ リリイベ
@ イオンモール幕張新都心
｢プロトノイズ｣
相川奏多ちゃんの歌唱と最後に手のひらを前に差し出す振付が好きです🫶❤
#相川奏多 https://t.co/z4sbpEEXuP December 12, 2025
2RP
これ茱陽が慌てて手を引こうとしたところでリタちゃんが離さないものだから双方手のひら傷ついてほしいし、それが原因で何かしらの変容が起きてほしいし、最後は夜の茱陽からリタちゃんオルタに手を伸ばす構図があってほしいし December 12, 2025
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締切👉12/14
規約👉プロフィールに記載 December 12, 2025
1RP
陰キャラブコメの作者さんの人間の解像度が高くて怖いまであるよね、そこが魅力なんだけど。
駄目な傾向を持っている人間をどう突き放してどう肯定すれば破滅に向かうのか、完全に分かって手の平で転がしてる感がたまらなくゾクゾクする。 December 12, 2025
全ての細胞が泣き出すくらいの恐怖、生きていればと思ってる子がとっさに土下座して命乞いしないわけがなくって
でも話を合わせてたら手のひらに血を垂らされて、そこに映った自分を見て思うんだ。
鬼となったら一度自我が崩壊するらしい。寝返るようなことをして認められてる自分を捨てるのか？先生が December 12, 2025
歯見せて笑う顔本当に好き。口元に御手を当てる仕草も、手のひらにふぅってする仕草も好き。
好きすぎて尊すぎて自分の心まで洗われる気がする。わい明日からも真面目に生きていくわ。 December 12, 2025
推定無罪の者たちは答えられずに、無情にも時だけが過ぎて行く…
「何だよ…結局手の平の上じゃないか」
そうは言ってみても抵抗を見せるのは、後でお釣りになって返ってくる…それを知った上で抵抗する事は、法的善意が無かった事として市役所に家宅捜索しなければならなくなる
「誰か一人で良い…」 December 12, 2025
まだHFまでやってないからかもしれないけど
正直、間桐桜自体にあんまいい印象なかったからちょっと思うところはあったけどサクラファイブっていうかBBちゃんがめちゃくちゃいいキャラすぎて本当に手のひらがくるっくるでヤバい
ドバイちゃんとプロテアオルタさん好き December 12, 2025
粗品さんの厳しいコメント近年の賞レースにな感じで凄い見ごたえあったけど、
客をバカにしたり客の理解力のせいにしたりするのは視野の低いネット民みたいでどうしてもキツかった。
それも含めて全部粗品さんの計算で、このもやもやも手のひらの上なんだろうけど。 December 12, 2025
@konishihiroyuki 完全に潮目変わってるのにスタンス変えないのは何と言うか…
あのバカにされてた小泉進次郎さえも目つきが変わったとか覚醒してるとか言われてるのに
一回でもいいから与党を褒めまくって見たら？
我々手のひらくるくるするぞ December 12, 2025
近くのパン屋で買った出来立ての温かい食パン🍞を袋の口開いたまま手の平に乗せてエレベーターに乗ったら一緒に乗った住人の男性に色々聞かれてそのパン屋の宣伝しといた。
同じマンションの男性と初めてちゃんと会話した9ヶ月目。 December 12, 2025
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