やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹

#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

【冬の恒例行事？】

手のひらくるっくるで凄かった
💬57♥️1172♻️124📊47万

好きだから出来るの究極系だよこれ
💬78♥️1024♻️102📊52万

先生の寒中ジャーマンスープレックスは鮮やかでしたね…
💬102♥️1547♻️204📊102万

#ブルアカ
#ブルーアーカイブ
#モモッター https://t.co/w1vMRpqSqq December 12, 2025

【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

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可愛い。綺麗o(*￣▽￣* )o 毎回レーシングミクには惹かれる💕⋯お？手のひらがグリーンなのは目新しいと思たが、2013年のデザインが12年を経てキット化されたのか🤔 https://t.co/8C3ggsQMoS December 12, 2025

「美濃のキリシタン」で、岐阜県可児郡御嵩町で見つかった、木材の穴の中に埋め込まれていた手のひらで握れる大きさの小さな石のマリア像があり、あれは必見と思いました　天草の崎津で見た鮑の貝殻に水をはってマリア像が出てくるやつに匹敵する December 12, 2025

この番組を「偏向報道だ!!!」「サヨクがほざくな!!!」とかボロクソ批判する方達って毎週欠かさず見てくれるTBSにとってはとってもありがたい上客

まんまと感毎週ハンパない

#TBS にとっては本当にありがたい金ズルであり手の平で転がし放題なの見てて笑える

#報道特集 December 12, 2025

正銘のもぐらだ。姿を確かめるため首を向けようとしたところ、もぐらではないものの手のひらでそっと視界を遮られる。まるで見るなとでも言うように。
「なっ、なんて羨ましいことをしてやがる。俺だってあまりぎゅってさせてもらえないのに、まぎからもぎゅっとされているだと。お前、みたま！調子→ December 12, 2025

#雪乃館

んねぇ！！！！見て！？！？！？
ちびのせが手のひらでぐっすり寝てる！！
かわいい！！可愛いがすぎる！！！！
めっちゃ幸せそう............こいつかわいい...

今回描いてくれたのはてぃあ！
@IRIAM_kaen_tear
素敵なFAありがとう😭😭😭
宝物がどんどん増えて😭😭
一生大事にする‼️‼️ https://t.co/7oYHrstBYV December 12, 2025

昨日、翔くん❤️と村上くん💜が訪れた〝ガリバー公園〟に行ったので翔くんが手のひら🫱🏻に乗ってる様な写真を撮ってきたら夜、公式さんのを見てビックリ🫢‼️

似た感じの写真で嬉しぃ〜❤️

#櫻井翔　#村上信五
#櫻井信五の鬼スケ旅 https://t.co/93pEYUBAeT December 12, 2025

@hyacinth_tde キアシハナダカモドキを手のひらに乗せて感激した夢しか見たことがありません。 December 12, 2025

@Beside0522 超カスゴミクソ
超ざっくり説明しますと今までのルナストーリーは全てこいつが元凶。レリル含めて旅人ルナキャラ全員こいつの手のひらの上で踊らされてた December 12, 2025

さすがに仕事で使うPCにサポート終わったOS使うのも、こわいからwin11にしたけど、もしかすると失敗だったかもしれない・・・マイクロソフトの手のひらで踊らされてるか・・・。win10の存在が愛おしい。 December 12, 2025

手のひら大火傷した。
指全滅やけど、まだ左手で良かった December 12, 2025

@sayoko648 手の平に収まる幸せが二つも有ると嬉しいです December 12, 2025

魔神任務終了。あれを従えてる女皇、そして道化は奴さえも手のひらで転がしているんかなー。おもろい物語には最凶の悪役は必要だからとりあえず今回も最高でした https://t.co/H6rbhwkSFu December 12, 2025

わしもデデンネちゃんのほわほわてのひらマスコットでたらほしい。手のひらにちいこい命乗せたすぎる…。 December 12, 2025

@theokun_to_momo ルカねこチョロいから手のひらで転がされやすいんだけど、本人は(俺頼られてるかもしょうがねぇな歳上だしなうんうん)してるはずなのでぜひ舐めたまま上手いこと扱ってあげてね🫠
戦闘にも行こうね、みこては狩人の種族だからね～ December 12, 2025

たまに言われる「女の手のひらで転がされる男ってどうなんすか？」って。正直、あれ最強でね。変な駆け引きで空回りする男より、バカなふりして操られる男の方が100倍モテる。分かって乗ってることもあるだろうけど自然体が1番素敵。で、たまにガチで転がされてるのが最高に萌えシチュ☺️ December 12, 2025