なんとか勝てましたー！大量の汗がと息切れが…！！！
めっっっちゃ緊張して興奮してたぎりまくった…ボンバーマン楽しいぞ、、、！！！

抜け忘れすみません🙏笑
#ホロボンカップ December 12, 2025

禁煙すると体がすごい回復！😲

20分後：血圧正常に
12時間後：酸素たっぷり
2週間後：咳・息切れ減る
3ヶ月後：喉の腫れスッキリ
1年後：心臓病リスク半分
10年後：肺がんリスクも半分！

今やめれば体が喜ぶよ🚭✨ https://t.co/gVCNRTnlwc December 12, 2025

え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

今日は【依存症シンポジウム IN 大阪】で歌わせていただきました。
ARTS（addiction recovery total support）さん主催のイベントに参加できた事、共に学べた事に感謝です。
コンサートでは息切れする僕を助けてくださり😅、みなさんありがとうございました！

ライヴ30秒前のつかけんとの２ショット😁 https://t.co/AN35wBViOr December 12, 2025

𝐊／𝓼 ：𝔄𝓜 …
──────
（4）•（5）の簡潔なリライトを記した。

別格が初めての方は3つ前のポストを
“まずは”ご覧になっていただきたい。

では、⏬の通りに始める。

（4）ホスタピリティの総合力

▶︎繁盛/店で定着を逃す人はほぼコレが原因。
▶︎息切れを防ぐ、要は『マラソン』である。
▶︎お出迎えと送り出しに注意、一番気が緩む。

（5）すぐ折れたり飽きたりしない

▶︎目標は繁,盛店の『レギュラー』になること。
▶︎短期主力や転々虫は業界から追,放される。
▶︎【早期発見】が要。早急に《方向転換》せよ。

ここまで読んだ方は保存し
何度も読み返す事が功を奏す。

人間、基本忘れてしまうので。 December 12, 2025

New🇪🇺🇬🇧🇫🇷🇩🇪vs🇳🇱🇺🇸🇭🇺🇮🇹🇵🇫🇵🇱人種差別騒動→🇫🇮
移民崖っぷち→🇰🇷
経済崖っぷち→🇨🇳
🇯🇵の立ち位置解らない！！息切れ。ちょっとヨーロッパ寂しいな。移民さえなくなればなー。考えとしては移民反対、保守だからアメリカ🇺🇸側なのかなー？ December 12, 2025

@null
めっちゃ急いで帰宅してメアリさん登場！
すごい息切れしてるｗｗ
#日向ましゅ誕生日 December 12, 2025

１週間寝込んだから体力なくなってて、近くのコンビニ行っただけで息切れなんだけど。。
明日から仕事大丈夫か？😇 December 12, 2025

https://t.co/XmRTz1xoHL
今日から隔離解放…少しずつ体を動かして体力つけないと…ちょっと動くと息切れ🤣
大橋くんから愛注入した焼きそばパン💚
癒されてたよぉ( ´͈ ᵕ `͈ )♡
プロフィールも可愛い…☀️も🌙.*大好き🫶 December 12, 2025

今回のモリスレイさんのラップもめちゃくちゃかっこかったな〜❕
聞き取りやすい滑舌で息切れすることなく歌えるのすごい
そろそろ聞き慣れてもいい頃なのに毎度毎度驚かされる🥺
善し悪しが分かるほど詳しくは無いのだけど、ラップが上手な方のラップってほんとワクワクするよね💭💭 December 12, 2025

こちらのイラスト見てそんなこと言ってんの！？と息切れしながら談話室聞いてた December 12, 2025

こんばんは💝
#ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾙｻﾝﾃﾞｰ
お疲れ様でした🌠

いつも有難うございます🥰

今年最後の #地区座談会
夫婦で参加😊

新築一軒家に越されてきた方の
体験中心の企画は充実してました👌

3階にある会場へ
階段を登って行くだけで
> 息切れします（笑）

今夜もごゆるりと…💟

#真心に感謝💖 https://t.co/f4BAudNXv6 December 12, 2025

10本やっても平気やった坂道ダッシュ、さっき3本やっただけで5000m走り切った時並に息切れしたし、30分くらいずっと心臓バクバクで頭グワングワンで今やっと治って流石に運動不足を感じずにはいられへんかった
体力減ってるのは分かってたけど体力の回復速度が異常に低下してたことがショック December 12, 2025

自分が高度なAI使いだったら守崎に伝説のメイド雅哉をはめ込んで、両メイドの世界線とリアルな原画の世界線を反復横跳びして息切れでむせ込むというオタク活動に興じてた。身体的にも世間体的にもヤバめだから高度なAI使いじゃなくて良かった。 https://t.co/H6fiTS3YzP December 12, 2025

@pompommaron おお！ありがとうございます！
しかも大好きなNEUTRINOのきりたんの歌声で聴けて嬉しいです。
幼稚園児の頃は息が続かなくて「〜リア」の後でみんな息切れを起こしていましたw曲そのものが好きだったのでいまだに当時のことが頭に浮かびますw December 12, 2025

今日のポケカ

みやポケ最強王決定戦に挑みました🔥

テラスタルバレット使用

結果 1-4 😂

まくられまくった！
後半息切れしてしまう🤣

初参加出来したが皆さんお優しい！
いい幹部の人達、メンバー達です☺️✨️
フリーも沢山勉強させてもらいました

とても楽しかったです🥳

#みやポケ
#ポケカ女 https://t.co/PNVctU4xB8 https://t.co/JnCqC3WHjs December 12, 2025

常に成績戦場にいるオレ､ライブとか夢のまた夢で動悸息切れ目眩(ง ˘ω˘ )ว
将来いっぱい稼いで推しの行く先飛び回るために今頑張らんと🔥って言い聞かせてる(だけ)
普通に羨ましくて泣きそう
人生でライブ行ったことないのたぶんオレだけ https://t.co/DqpDtxv1St December 12, 2025

ハアハアドラマでも息切れ緊張 December 12, 2025

正直息切れしてますもんね。自分のキャパを思い知った感じ。
でも、そんな中で全力疾走し続けた1年だったけど、嫌ではない。むしろ結構楽しかった。 December 12, 2025

@mittuki_osaka キャー
ワァー
キャーーー(*ﾉ▽ﾉ*)
動悸、息切れ
おばちゃん、ヤバいからっ🤣 December 12, 2025