朝の味噌汁で、血圧は変えられる。

冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。

それ、
気のせいではありません。

冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。

この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。

多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。

でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。

では、どうするか。

血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。

・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩

「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。

卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。

天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。

そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。

卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。

1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。

高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。

全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025

「1200ccの水分」の正体
医師や厚労省が言う 水分摂取量 は、
・水・お茶
・味噌汁・スープ
・食事に含まれる水分
👉 全部ひっくるめた総量 を指しています。

食事からの水分は意外と多い
・ごはん（茶碗1杯）：約60％が水分
・味噌汁1杯：約150〜200cc
・野菜・果物：ほぼ水の塊
普通に3食食べていれば
👉 700〜1000ccくらいは自然に入っていることが多いです。

じゃあ「冬も水を飲め」と言う理由は？
ここがニュースのミソです。
冬は水分不足に気づきにくい
・喉が渇きにくい
・暖房で体から水分は出ていく
・トイレが近くなるのが嫌で飲まない
結果、
👉 軽い脱水状態が慢性化しやすい。

高齢者の場合は特に、
・血液が濃くなる
・便秘
・脳梗塞・心筋梗塞リスク
につながるため、
「意識して飲め」という強めの表現になります。

「水じゃないとダメ？」への答え
❌ いいえ。
・お茶
・白湯
・味噌汁
・スープ
👉 全部OKです。
カフェインが多少あっても、通常量なら問題ありません。

現実的な理解に直すと
ニュースを生活感に翻訳すると、こうです👇
冬でも
「喉が渇いてから」では遅いことがある
食事以外に コップ2〜3杯分くらいは意識して摂ろう
という話。 December 12, 2025

風力発電の被害は大変なことになっている。低周波被害。精神が破壊される。被害感のない人でも、ヘンな感じになる。ガンになって四ぬけど、心筋梗塞とか多い。独特な雰囲気に気持ちの悪さよ。私の悪口の他は何も言わない。ア〇よら、と笑うばかりよ。被害が明かでしょ。 https://t.co/f0SFhMNofa December 12, 2025

【ヒートショックに注意しましょう！】
暖かい部屋から寒い部屋への移動など急激な温度変化によって、血圧が急に変動する現象のことをヒートショックといいます。
血管や心臓に大きな負担がかかり、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすことがあります。
予防など詳しくは→
https://t.co/lBKa7nL5HV December 12, 2025

健診の結果悪くて、コレステロールの薬飲まされているが、先日、最近やった採血の結果見たら、かなり改善していた。
飲まなくてもいいと言われたが、もうしばらく続ける。もし、プレイ中に心筋梗塞で倒れたら、相手に迷惑がかかるし。あと、少しでも長い年月プレイしたいし。
全ては、くすぐりに通ず。 December 12, 2025

ドギョムさんが別れかけ、スングァンさんが付き合う前？
という考察を見てしまい心筋梗塞 December 12, 2025

今日見た救急車、ゆーーーーっくーーーーーり走ってた

聞いた事がある。あれは振動厳禁な心筋梗塞または脳卒中の患者を搬送している。信号一つ諦めてお譲りすべし。無事を願いながら。 December 12, 2025

だーからさ父上母上
何かあったら連絡しろは、死にかけたらって事じゃないと何度…

いや母上の片目失明なうはさすがに連絡しろと
光は感じているからまぁ…

つかな、あんたら我慢しすぎだっつーの！
(なんか胸が苦しい…寒い…からの、１日仕事してから病院行って心筋梗塞発覚したお前が言うな) December 12, 2025