心療内科 トレンド
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2025.12.15 05:00
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「 迷惑をかけたくない 」が口癖の人、判断の順番をほぼ100%間違えてる。
胃液を飲み込みながら、私は笑顔で「 すみません 」と言っていた。
あれは3年前の火曜日。
時刻は10時34分。
オフィスの空調が壊れていて、少し蒸し暑くなった部屋で、私は上司の背中を見つめていた。
本当は、「 有給をとって、心療内科に行きたい 」と喉まで出かかっていた。
胃のあたりがキリキリ痛んで、冷や汗がワイシャツに滲んでいるのが自分でも分かった。
でも、口から出たのは
「 あ、すぐに打合せ資料仕上げますね 」という、心にもない言葉。
「 忙しい時期に休んだら迷惑がかかる 」
「 私が抜けた穴を誰が埋めるんだ 」
その不安が、私の喉をギュッと締め上げていた。
結局その半年後、私は会社に行けなくなった。
皮肉なことに、無理して働き続けた結果、一番大きな「 迷惑 」をかける形で、強制終了してしまったんよ。
今なら分かる。
私は判断の順番を、致命的に間違えてた。
「 他人に迷惑をかけないこと 」を人生のルールにしちゃダメだ。
これ、当時の私に一番伝えたかったこと。
例えば、救急車。
サイレン鳴らして赤信号を突っ切るよね。
あれは当然、周りの車に「 迷惑 」をかけてる。
でも、誰も文句言わないよね？
なぜなら、「 人の命を救う 」という【 目的 】が最優先だから。
もし救急車が「 あ、赤信号だ。他の車の邪魔になるから止まっとこう 」なんて判断軸で動いてたら、助かる命も助からない。
当時の私は、この「 遠慮する救急車 」だった。
自分の心が死にかけてるのに、「 周りの交通渋滞（迷惑） 」ばかり気にして、アクセルを踏めなかった。
大切なのは、順番を変えること。ただそれだけ。
✕ 間違い
「 迷惑がかかるかな？ 」→「 かかるなら、やめておこう 」→ 行動しない
〇 正解
「 これをやる必要がある（目的） 」→「 やる 」と決める →「 じゃあ、発生する迷惑をどう最小限にするか考える 」
この順番に入れ替えるだけで、世界の見え方がガラッと変わった。
有給をとって旅行に行きたいなら、「 忙しい時期に悪いかな 」じゃなくて、まず「 行く 」と決める。
仕事で新しい提案がしたいなら、「 生意気って思われるかな 」じゃなくて、「 提案する 」と決める。
この思考に変えてから、私はやっと呼吸ができるようになった。
夜に「 明日が来るのが怖い 」と震えることがなくなったし、上司の顔色を伺ってトイレに逃げ込む回数もゼロになった。
ぶっちゃけ、あなたの人生の責任をとってくれる他人なんて、この世に一人もいない。
「 あいつ、自分勝手だな 」って陰口叩く奴の評価なんて、1ミリもいらんのよ。
そんな奴のために、自分のやりたいことを押し殺して、胃薬飲みながら生きるなんて、もうやめよう。
多少の迷惑なんて、後から「 ありがとう、助かった！ 」って笑顔で返せば、チャラになるから。
まずは、自分の心のサイレンを鳴らして。
アクセル、踏んでいいんだよ🐰🌿
#自分軸
#HSP December 12, 2025
4RP
@ririyan_n 熱はないけど、
えずくんですとか言って早々に帰る。
新卒が14時に終わる仕事を
18時までかける。
仕事の絵日記を分単位で
【13:05~休憩!】とか書きながら仕事する。
それを注意したらいつもは病院行かんのに
その日だけはその足で心療内科行って
次の日から休職とって今3ヶ月。 December 12, 2025
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