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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

最近、災害やアウトドア等で大容量リチウムイオンバッテリー買うというのがチラホラあるけど、大容量のリチウムイオンを長期保有するのは怖いんだよなあ…… December 12, 2025

毎日のお買い物はイオンで！
2025/12/12(金)～12/14(日)の3日間は本州(東北除く)・四国のイオン・イオンスタイルの直営売場でポイント10倍！

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＃イオン ＃ポイント10倍 https://t.co/RMwLyj4uZo December 12, 2025

小学生334人に聞いた
兵庫県好きな市町村ランキング

3位　伊丹市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」

2位　姫路市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」

1位　三田市
「イオンシネマある」
「神鉄かっこいい」
「神鉄電車が毎時8本走ってますよ」
「中国自動車道の神戸三田ICが市街地の近くにあり、そこからすぐの神戸JCTからは山陽道や新名神など近畿各地へ行く高速道路が伸びており、また神戸三田ICからも六甲北有料道路が通っていて阪神高速7号北神戸線に接続しているため、大阪や京都、神戸、但馬や丹波、山陽山陰四国方面どこでもお出かけしやすい立地が大変喜ばれると考えております。」
「市内に数多くのスーパーがあり、ウッディタウンだけでもイオン、ロピア、業務スーパー、万代、阪急オアシス、マルハチ、トライアルなど幅広い選択肢がありますし、他にも市内にはマルナカ、マックスバリュ、ラ・ムー、ニシヤマなど多くの店舗がありますし、市外に出るとそう遠くない場所に大きなイオンモールもあり、三田だけで8割方は揃うことは非常に大きいのではないでしょうか。」
「Chu!　三田市の寒さに我々4人が翻弄される」 December 12, 2025

いやこれ

「麻生さんの発言について政府として回答することはしない」

としか言ってないじゃんwww
その上でイオン岡田君の方が事前の取り決めにない

「中共が武力行使によってバシー海峡を封鎖したら高市さん的にどうなん？」

って質問を投げてきたから
あの回答になったわけでw
さすが売日w

. December 12, 2025

クリスマスの準備を
もっとおトクに簡単に🌟

ケーキもオードブルも
全部イオンでそろえちゃおう🎄

セット割のご予約は12/14㊐迄🥳

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最近イオンモール系Vtuberこと静馬レイさんの動画をよく観てるんですが、

イオンモールの内装の写真だけを見てイオンモールを当てることもできる方なのかな…
イオンの現場多いから写真はいっぱいあるんだけれど…ウルトラマンがメインの被写体だったり、ボカシかけてるから果たして… https://t.co/QRFDjTozYc December 12, 2025

⭐️
閣僚の答弁案メモが公表されるとは驚きました。これは答弁書ではなく大臣答弁の一助とするメモなんですよ。
悪いのは高市首相だと中国政府へ言い訳するために外務省が仕掛けたことと推察します。
岡田かつや議員がイオンのために質問した訳ではないことも言いたかった？
⭐️
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【東京ドーム新商品】通販サイト先行発売！

界隈騒然！選手リクエストでデンジャラスコラボが実現！

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ボンボンドロップシール 凄い人気💦
イオンもドンキもサンリオも入荷待ち
Amazonにあったー。

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シール帳も全然無い…！
平成女児凄い。

#ad 1:19 December 12, 2025

にじさんじウエハースもう買えないかもって思ってたけど、ちょっと遠くのイオン行ったら山積みになってあった！
一箱買って来たから誰が当たるのか今から楽しみ😊 December 12, 2025

ぷにぷにシール
Amazonにあった😍

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めっちゃかわいい☺️癒やされる✨

ちいかわボンドロはなかなか買えないし、とりあえずこっち買っておこ🤍

シール調 入荷 セリア ダイソー イオン ドンキ.#pr December 12, 2025

@ION_Ginga 店長概念カラーの姫の姿が目に浮かぶよ〜😳❤️
かっこいいにも可愛いにもなれるイオンちゃんほんとに凄い✨
また写真上がるのが楽しみだよ🤭💕💕 December 12, 2025

アルビがリリースイベントするなら池袋サンシャインシティは欠かせないでしょう！ってことで、佐野イオンが1番目に決まりサンシャインが2番目に決まったと言っておりました。 December 12, 2025

正直外資系だろうが、男女平等な店でしか買い物はしたく無い

日系企業だからって、舐めた態度取る店には一銭たりとも使いたく無いけど

イオンって、店舗単位の裁量が大き過ぎるから、
近所のイオンはタダの被害者やな December 12, 2025

@livers_world 近所のイオンで草
こういうガキンチョよくいるよ
フードコートで大声で叫んで騒いだりするやつが……
で、店の人等に通報されるとそそくさと逃げるor捕まったら大人を舐め腐った態度をとる……
で、こいつらより下の子が同じ真似をする
の無限ループです
なのでいつも冷たい目で見てます December 12, 2025

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🛒再読込でカート出る時あるよ
イオンもヨドバシも抽選外れちゃったから欲しい😭 December 12, 2025

ナチュラルにイオンに行くの控えようと思う内容だな

近所にはユニー系列のショッピングセンターあるしなぁ... December 12, 2025

小1の時おかんに連れてってもらったジャスコのおもちゃ売り場でガンダムの８体ぐらいのセットのソフブが売ってて人生で最初で最後ぐらい大泣きして床に寝ころびまくってゴネまくって買ってもらったの覚えてる
細美さんも似たような経験してたらいいのになあ December 12, 2025