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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

最近、災害やアウトドア等で大容量リチウムイオンバッテリー買うというのがチラホラあるけど、大容量のリチウムイオンを長期保有するのは怖いんだよなあ…… December 12, 2025

クリスマスの準備を
もっとおトクに簡単に🌟

ケーキもオードブルも
全部イオンでそろえちゃおう🎄

セット割のご予約は12/14㊐迄🥳

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🇯🇵日経平均 50836.55 +1.37%
ﾌﾟﾗｲﾑ売買代金 6兆4264.70億円
TOPIX 3423.83 +1.98%
日経半導体株指数 13,067.61 +0.45%

SQ値 50536.54 (11月は50323.66)
日経平均先物 50050 -1.40% ()
TOPIX 最高値更新につき、
🔸33業種別株価指数の年初来を指数化したチャート(画像には煩雑になるので上位8業種と下位2業種のみ記載。他は下記文面に。
🔸週間での日経平均寄与度上位と下位各10のランキング
🔸前週比での各指数の騰落
TOPIX CORE30、TOPIX LARGE70、業種別指数の騰落等を掲載。

✅日経平均週間寄与度
先週寄与度上位1位と3位のソフトバンクグループ(先週+493.26)と東京エレクトロン(先週+134.37)は今週の寄与度で下位1位と2位でその落差が激しいことを示すが、ファナックは2週連続で寄与度上位2位。先週の+151.26からは大幅減少。

ファナックの株価は前週比で+6.47% (前回は+18.01%)でフィジカルAIの中心として資金流入。
その、フィジカルAI関連株の前週比ですが
安川電機 +5.55%
川崎重工業 +9.44%
ハーモニック・ドライブ・システムズ +5.76%
ナブテスコ +6.21%
ヒーハイスト +15.35%

日経平均寄与度に戻りますが、寄与度下位10銘柄に2週連続でランクインしてしまっているのがTDK、
今週Switch2 のコストがメモリー価格上昇で圧迫される云々された任天堂… 製造コストはメモリ価格高騰後でも310ドルと推測される点、そもそもビジネスモデルがハードの利益ではなくソフトの(自社タイトル)の利益が重要であり、日経新聞の11日寄り前の記事は短期的な過度な悲観状態を煽りかねない…と感じます。

ソニーグループとイオンも2週連続で寄与度下位10銘柄入りしてしまっています。

🔸東証33業種の年初来指数化(12月12日終値)チャート
画像は煩雑になるので上位8業種と下位2業種に絞って記載しましたので33業種全てを記載いたします。
1位　非鉄金属
2位　鉱業
3位　建設業
4位　ゴム製品
5位　銀行業
6位　不動産業
7位　卸売
8位　証券、商品先物取引業業
9位　倉庫・運輸関連
10位　電気・ガス業
11位　機械
12位　電気機器
13位　ガラス・土石製品
14位　石油・石炭製品
15位　情報・通信業
16位　水産・農林業
17位　その他製品
18位　陸運業
19位　パルプ・紙
20位　その他金融業
21位　小売業
22位　金属製品
23位　保険業
24位　鉄鋼
25位　繊維製品
26位　食料品
27位　空運業
28位　輸送用機器
29位　化学
30位　医薬品
31位　精密機器
32位　サービス業
33位　海運業

順位の考察については、ここまでで消耗かなりしているので割愛させて頂きます。

✅個人PF +1.37% 前週比
信用保証金率　170.06% (前週末は163.53%)
木曜まで任天堂、東宝に。水曜まではカプコンの下げに突き合わされかなり厳しいのではと思っていたのですが、銀行(三井住友)と商社(三井物産)などのおかげで日経は上回るもTOPIXには及ばず…といった週に。
任天堂は高値から2割下落でしたが何故、売玉を早期に回収したのかが未だに不明です。
消耗した為、週末に多少下げていた銘柄がプラスになっても強気にはなれず保証金率は先週末よりも厚く終了。
午前4時26分時点では日経先物が一時50000割れる状況なのでこのまま終了すれば強気にならずよかったとも言えるのですが。

S＆P500は午前4時27分時点では 6823.03 仮にこのまま切れ返せずに引けた場合は
前週比 -0.69% になる可能性があります。
12月5日の週は前週比 +0.31% でした。

✅週末のニュースで目を引いたのが
日銀0.75%に利上げへ、30年ぶりの水準に　19日金融政策決定会合　日経

立憲・野田代表、内閣不信任案提出見送りを表明　「功罪評価はまだ」
朝日

OTC類似薬の保険除外見送り 共同通信
政府、与党は、市販薬と成分や効能が似た「OTC類似薬」を公的医療保険の適用対象からの除外を見送る方針を固めた。医師に類似薬を処方してもらう場合には、追加の負担を求める。 December 12, 2025

⭐️
閣僚の答弁案メモが公表されるとは驚きました。これは答弁書ではなく大臣答弁の一助とするメモなんですよ。
悪いのは高市首相だと中国政府へ言い訳するために外務省が仕掛けたことと推察します。
岡田かつや議員がイオンのために質問した訳ではないことも言いたかった？
⭐️
https://t.co/RuF9ECypXg December 12, 2025

#イオンモールSelection2025
今年巡ってきた中で個人的に面白かったイオンモールランキング

・1位:イオンモール新利府
南館の開放的な吹き抜けと北館のジャスコらしい吹き抜けのギャップが好き。
・2位:イオンモール桑名
バブルを感じる内外装に噴水ショーも見られるなど、魅力が非常に豊か。 https://t.co/iDmiBPjIpP December 12, 2025

高市総理は、はじめに歴代内閣の答弁を踏襲した答弁を行っていました。
にもかかわらず、岡田さんはそれに満足せず、台湾有事に限定した質問を執拗に継続しました。まるで、「台湾有事のケースでは、倭国は決して集団的自衛権を行使しない」という回答を引き出そうとしているように見えました。

他方、岡田さんが中国の対外工作組織のトップと何度も会われていることは事実ですし、ご実家の稼業のイオンは、ここ1年の間に湖南省長沙市に巨大モールを2店舗もオープンするなど、このご時世に、中国でのビジネスを急拡大しています。

今回の岡田さんの国会での行動は、このような、岡田さん・岡田家の背後に見え隠れする、中国共産党とのコネクションと、全く無関係だと言えるのでしょうか。
一人の有権者として、当人からの説明を聞きたいです。 December 12, 2025

イオン、食材はそれなりにいいのに食品やトップバリューは信じられないほどどれも不味いの一体なんなんだ。美味しい・美味しくないという話ではなくて明確に「不味い」のラインなのよ。他のスーパーやコンビニでは一度もそんな経験してないのでどうしてこんなことになってるのか本当に理解できない。 December 12, 2025

小学生334人に聞いた
兵庫県好きな市町村ランキング

3位　伊丹市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」

2位　姫路市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」

1位　三田市
「イオンシネマある」
「神鉄かっこいい」
「神鉄電車が毎時8本走ってますよ」
「中国自動車道の神戸三田ICが市街地の近くにあり、そこからすぐの神戸JCTからは山陽道や新名神など近畿各地へ行く高速道路が伸びており、また神戸三田ICからも六甲北有料道路が通っていて阪神高速7号北神戸線に接続しているため、大阪や京都、神戸、但馬や丹波、山陽山陰四国方面どこでもお出かけしやすい立地が大変喜ばれると考えております。」
「市内に数多くのスーパーがあり、ウッディタウンだけでもイオン、ロピア、業務スーパー、万代、阪急オアシス、マルハチ、トライアルなど幅広い選択肢がありますし、他にも市内にはマルナカ、マックスバリュ、ラ・ムー、ニシヤマなど多くの店舗がありますし、市外に出るとそう遠くない場所に大きなイオンモールもあり、三田だけで8割方は揃うことは非常に大きいのではないでしょうか。」
「Chu!　三田市の寒さに我々4人が翻弄される」 December 12, 2025

シツコク質問した媚中岡田克也が悪い😡中国内イオン
ドーム５個分２４店目がオープン直前だった。店を守る為だったのか？ https://t.co/IjlwAw2ggg December 12, 2025

本日は、#イオン八事ショッピングセンター に集まってくれた皆さん😄

めちゃくちゃ楽しい時間&皆んなに会えて😄嬉しかったよ✌
本当にありがとう🙇‍♀️

楽しい時間になったかな😄？
また名古屋に歌いに行くからね🎶
集まってくれた皆さんのおかげで超満員！立ち見の皆さんも最後までお付き合いしてくれて…
皆さんに感謝です🙇‍♀️

イオン八事SCスタッフの皆さん、イベントスタッフの皆さん、ありがとうございました🙇‍♀️

帰りにスタッフさんと…
ひつまぶしを食べて帰りました😄
美味しかった😋 December 12, 2025

菓子パン食べてオエって吐き出したのトップバリューが初めてだよ。パンだぜパン。不味いパンという概念がまずなかった。なんか倭国滅亡を企む悪のシェフがイオンを牛耳ってるとか？ December 12, 2025

【東京ドーム新商品】通販サイト先行発売！

界隈騒然！選手リクエストでデンジャラスコラボが実現！

ウワーーッ！選手とミニライオンが自由気ままに暴れまくる！

『エル・デスペラード × 川尻こだま コラボTシャツ2種/アクキーセット』
https://t.co/NGIhO3yvcQ

#njwk20 #棚橋弘至引退 #njpwshop https://t.co/f81CfbchDL December 12, 2025

#クリスマスライブ🎄
#イオンモール佐野新都市イオンホール

#ここみん💜 @Co_stuff2015219

#90秒撮影 ③
#素敵な瞳と笑顔 https://t.co/ykF2TxRJXl December 12, 2025

舞。見るからその間でかけるか昼寝しててって家族には言ってある。

アニメにハマってたときも「イオンに出かけておいで〜 おいしいの買ってきなよ^^」っ言って追い出してから一人でアニメ見てた。 December 12, 2025

イオンじゃなくてライフの話なんだけど、何で弁当が他店より美味しくないのかを考えた時に「使ってる調味料」なんじゃないかと最近思うようになった。調味料がトップバリュって感じ。 https://t.co/r3K9dCEIFr December 12, 2025

えっ嬉しい〜‼️

Nintendo Switch 2 マリオカート ワールドセット

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いつ当選するの〜

ビックカメラ ヨドバシ イオン ジョーシン
#ad 12/13 07:37 🔻Amazon🔻 December 12, 2025

ボンボンドロップシール 凄い人気💦
イオンもドンキもサンリオも入荷待ち
Amazonにあったー。

ちいかわ グッズ ボンボンドロップシール ハチワレ
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一覧
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シール帳も全然無い…。
平成女児凄い。

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イオンのコロッケ味はおいしいけど衣(パン粉の下部分)が求肥くらい厚く後で胸焼けする
昔売ってた様々な味の骨無しチキンは美味しかった　レモン味とかあって December 12, 2025