月曜日お疲れ様です😺
今週も宜しくでーす🐈‍⬛ﾆｬ
鴨ねぎうど～ん😋
合鴨肉の旨味と脂が溶け出した
鴨肉柔らか～ｳﾏｯ😋
コク深い特製ダシ、白ネギ
鮭おにぎり🍙😍蓮根天ぷら
めちゃくちゃうまいです👍️
福島県白河市お昼ごはん
#丸亀製麺
#うどん https://t.co/LSDMkHV6Yd December 12, 2025

おにぎりぱくぱく橙ちゃん🍙🐱🍙
おいしすぎてお耳が🍙に…！（？） https://t.co/yZ652KLqTy December 12, 2025

『黄泉戸喫』

おにぎり様(https://t.co/45JSXtNJ7z)

魔界に来て初めての食事。
食べることが大好きなはずのirmは"とある逸話"がチラつき食べられずにいた___
飢えを"食事"で満たす2人をどうぞご堪能ください☕️

三世界線のオペイルが織りなす
オペイルアンソロジー『My Very First』にて掲載 https://t.co/8wcFUPCHgV December 12, 2025

〖12/11(木)15:00開催！10.5周年第1弾イベント〗

🌟10周年クラコン受賞ユニット紹介
ジェリー塗り絵デザイン部門
『包温の変異体 じぇにぎり』

美味しそうでかわいい🍙
描いていただいたおにぎりや星も周りに散らしています⭐️
#クラフィTV #配信 https://t.co/77qBQ7vO35 December 12, 2025

「今からRider Chipsのリハーサルだよー、てらちん疲れてるねぇ？一緒におにぎり食べようよー…あぐあぐ…」by よしお

#野村義男 https://t.co/F73cfWl4a1 December 12, 2025

毎週のように作っている、ピーマンとツナのおにぎり。たくさんの方が作ってくださって嬉しい☺️🫑 https://t.co/QnIYqzcmQo December 12, 2025

おにぎりホイルで包んだおにぎりの、4時間後がこちらです
ベタつかなくておいしい https://t.co/BdjURw7hXY https://t.co/QQfkFkt3fm December 12, 2025

佐賀弁全開のmoimoi
すっぴんも全開
娘がわたしの梅おにぎりを食べたがる
撮影者妹
動画だと気づくmoi https://t.co/4aq0kG1nYp December 12, 2025

これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう

・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない

まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、

・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定

ここまで変わるのか…と本気で驚きました。

ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。

逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。

そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)

むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい

ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」

朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025

おにぎり食べたい🍙#超人Ｘ #ChoujinX https://t.co/fTz90MoQac December 12, 2025

でっかいおにぎりは🌙が頂きました。
とても美味しかったです
#肉だ花火だ俺達の林間学校本丸0906
📸:@sum_tetsu https://t.co/nMyEuj33eC https://t.co/PEv6dv8nZo December 12, 2025

無印イナズマイレブンの
おにぎり回好き( ◜ᴗ◝)
知り合いがマネージャーとして推しが夏未だそうなんだがこの回がたまらなく好きらしい
理由としてはお嬢様だからこそ普段は凛としているが自分が初めてやるジャンルに対しては少し怯えていてそのギャップがたまらなくてそれでいて可愛いしそしてダブル茶碗を伝授してもらって健気に挑む表情がとても良いと言うのもあるし本編で最終的に主人公の正妻ポジを獲得するという快挙を成し遂げて推しとしては感涙を禁じえません
と知り合いが言ってましたよ(*^^*) December 12, 2025

読んでくれてる様なので続き👇

🎤 ライブ勢必見！科学的に選ぶ「最強のライブ飯」完全ガイド
〜バテない・疲れない・翌日に響かせない〜

推しに全力を注ぐための「体力作り」も推し活の一部✨
食タイミング別の最適解をまとめ🍜🍙🍌🍖

1️⃣ 基本の王道：うどん 🍜
💡 消化速度No.1の優等生
・役割：胃もたれゼロでエネルギーを安定供給
・メリット：温かい汁で内臓を温め代謝UP。ライブ後の「生き返り飯」としても優秀
・注意：天ぷらなど脂っこいトッピングは控えめに
2️⃣ 持久戦の相棒：おにぎり 🍙
💡 長丁場＆待機列の味方
・役割：ゆっくり消化吸収＝スタミナ切れを防ぐ
・メリット：具材でカスタム可能（梅＝疲労回復、鮭＝タンパク質）。最強の携帯食

3️⃣ 直前の救世主：バナナ＆ゼリー 🍌
💡 開演30分前でもOKな即効性
・役割：食べたそばからパワーに変換される着火剤
・メリット：バナナのカリウムは、スタンディングやジャンプでの「足つり」防止に最強
・注意：これだけだと後半お腹が空くのであくまでサブ
4️⃣ 打ち上げ：焼肉 🍖
💡 ライブ後のメンタル＆筋肉回復
・役割：タンパク質＋ビタミンB1で身体を超回復
・メリット：「終わった後のビールと肉」で幸福度とセロトニンMAX
・注意：消化に4時間程度かかるため、ライブ直前はNG（眠気・胃もたれの原因）

⏰ 本番当日のタイムライン
🕒 開演 2〜3時間前（土台作り）
→ うどん or おにぎり
（胃に負担をかけず、満タンまでチャージ）
🕐 開演 30分〜1時間前（ブースト）
→ バナナ or エネルギーゼリー
（最後のダメ押しエネルギー＆足つり対策）
🎤 LIVE本番 🕺✨
（最高のパフォーマンスと集中力を維持！）
🌙 終演後（リカバリー）
→ うどん or 焼肉
（消耗したカロリーと筋肉を即補修して、翌日も元気に）※胃もたれ覚悟🍖w
まとめ：
食事のタイミングを制する者は、ライブを制す。
食でも万全のコンディションで、最高の時間を楽しんでください！
#疲労回復 #体力作り #推し活ライフ December 12, 2025

最強汁⑥
カフェジーバ

モーニングやランチも美味しいお店😋
最強汁はトロトロ豚足に生姜を効かせた
コラーゲンたっぷりでポカポカになる汁
です♪😋
大きな麩が入ってますがこれがびっくりする仕掛けが‥🤗
おにぎり付きです🍙
是非是非食べてくださいね👍
金土日が最強汁やってます♪
#最強汁 https://t.co/6p4EPxidWI December 12, 2025

ファミリマート様
@famima_now
スパイシーチキン応援！
100円割引券が当たるキャンペーンにて
　スパイシーチキン100円割引券引き換えて来ました🎯

辛くてパンチ💥あるけど、お肉は柔らかくて美味しい！
ありがとうございました
#ayumama当選記録
おにぎり🍙は後ほど

🍀懸賞仲間募集中🍀 https://t.co/5EPrs1z2WO December 12, 2025

おにぎりだよごち🍙美味しかった https://t.co/4sgcCNAiN4 December 12, 2025

オカルト研究部の実地調査もなんと今回で第5回！

山登り！ピクニックだ！
とある隠れた秘境に素敵な景色の山があるんだってよ！
山頂でおにぎり食べるぞ！

22:00から！

【PEAK】オカルト研究部！第5回実地調査コラボは山登り！研究開始な妖怪Vtuber！【新人Vtuber】

https://t.co/TmW0ijn7C4 https://t.co/hX1OTre2ld December 12, 2025

薬買うついでにご飯買いに行った
ツナマヨ巻きとワカメおにぎりとチョコモナカジャンボ

へへ幸せ December 12, 2025

🌈僕のﾋﾟｯｸ・ｺﾚｸｼｮﾝ 2329枚目🎸
【梅干しおにぎり】ピック🍙

いい感じに できました(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨

#おにぎり　#ギター https://t.co/0PyIzoo1Wk December 12, 2025

豊前：これっくらいの♪おべんと箱に♪
倶利伽羅：おにぎり♪
松井：白米♪
桑名：ライス詰めて♪
篭手切：…全員、厨から出て行って下さい December 12, 2025