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　 新商品NEWS
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🎄11.19NEW🎅
まるでｸﾘｽﾏｽﾘｰｽみたいなﾘﾝｸﾞｼｭｰ
#パリブレスト

ｱｰﾓﾝﾄﾞ香る生地はｶﾘｯ＆ふんわりW食感🎵
ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑはもちろん、季節のｸﾘｰﾑでもお楽しみください👩‍🍳
#ビアードパパ https://t.co/X13OyFvnrK https://t.co/DmKVYtsX5n November 11, 2025

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黄金糖様(@OGONTOH_JP)のキャンペーンに当選❤️

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どちらもすごく嬉しい💕
ザクザク食感アーモンドは新商品でザクザク食感と香ばしい味わいがたまらない😍

この度はありがとうございます💕
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不二家 カントリーマアムミニ キャラメルタルト。マツキヨココカラ限定。開けた瞬間キャラメルの良い香り。生地は外サックリ中しっとり、優しいキャラメル風味で甘め。チョコチップはほんのりビターでバランス良く、カリッと香ばしいアーモンドがアクセントになり食感も楽しめておいしかった。 https://t.co/bgFrhrcAFA November 11, 2025

タンパク質は1日2g/kg！！
そんな高タンパク至上主義がSNSではよく見られます。でも、最新の科学はまったく別の結論を出しています。

結論から言うと、多くの人は、すでに十分すぎるほどタンパク質を摂っている。
Natureに掲載された総説では、世界的にタンパク質ブームが暴走し、必要量を大きく超えた過剰摂取が当たり前になっていると指摘されています。
それでも「もっと摂れ」と言われる理由は、科学ではなくマーケティングの影響が大きいようです。

そもそもどれくらい必要なのでしょうか？
・RDA（最低限必要量）：0.8 g/kg/日
・最新の研究が示す最適域：1.2–1.6 g/kg/日
👉 高齢者や筋トレしている人は上限寄りでOK。
👉 でも、2.0 g/kg以上はほぼ意味がない（筋肥大の追加効果が頭打ち）ということがエビデンスからわかっています。

高齢者ではちょい足しが大事

70–79歳を3年間追跡した研究では、
1.1 g/kg摂っていた人は、0.7 g/kgの人より筋肉の減り方が40%少ない。
これは「超高タンパクにしろ」という話ではなく、最低限より少し多めにが最も効果的という意味です。

筋トレしている人は？
・タンパク質を増やすと筋肥大は確かに増える
・しかし、1.6 g/kgを超えると効果はほぼ頭打ち
結局、トレーニングの質 ＞ タンパク質の量です。

植物 vs 動物：質の違いはある？
植物性が悪いわけではありません。
ただし必須アミノ酸の比率が異なるため、組み合わせが重要。
例：
USDAは「アーモンド14 g ≒ 鶏肉28 g」とするが、
アミノ酸バランスで見ると、実際は115 g以上必要という解析も。
👉 植物中心なら複数の食材を組み合わせることが大切といえます。

世界レベルではタンパク質不足はほぼない
ブラジルの全国調査では、低所得層も含め、ほぼ全員がWHO推奨を上回って摂取していました。

Natureの著者はこうまとめています。
「十分なカロリーとバランスのいい食事ができていれば、ほとんどの人は必要量を満たしている。」

では、僕たちはどうすればいい？
☑ 1.2–1.6 g/kgを目安にする
☑毎食に“手のひら1枚のタンパク源”を入れる
☑植物性中心なら豆×穀物×ナッツなどを組み合わせる
☑サプリは必要に応じて

まとめ
・タンパク質は多いほどいい、は誤解
・過剰摂取しても効果は増えない
・大事なのはどれだけではなくどこから・どう組み合わせるか
・普通の食事でも必要量は十分まかなえる

タンパク質は健康の土台。だからこそ、SNSの極論ではなく、科学的なちょうどよさを選びたいですね。 November 11, 2025

昆虫人種、同じ学部に所属する同期の、ハナカマキリの彼女の口癖は「獣人はいいよね、可愛くてさ」である。
大学からの帰り道。緑地公園の芝地を抜ける近道の途中。

通念として、獣、哺乳動物の形質を随所に現す獣人は多くの種族からのウケがいい。特に人間種から熱烈な支持を得ている……と、少なくとも彼女は確信しているようだ。
そうした傾向がないではない。実際、メディアは媒体を問わず小動物の獣人の愛くるしさを持て囃すし、人間側にしてもそれを有り難がっている節がある。大いに。

片や、昆虫人種はといえば。
……獣人と同様の扱いを受けているとはとてものこと、言えないだろう。
昆虫、蟲の類いに抱く本能的な忌避、恐怖。それは人類が猿であった頃、原始時代に培われた蟲の生存戦略の成せる業なのだ。昆虫は生命体として強靭であり、屡々哺乳動物を脅かす。彼ら彼女らが生物種として優れている証左なのだが。
事実、昆虫人種に並々ならぬ興味関心を向ける人間は数多い。多くが学者気質というか、研究者肌らしい。
しかしそんな偏った評価を彼女が望んでいる筈もない。

「どうせ貴方もそうなんでしょ」

不貞腐れたように言って、彼女は額から伸びた二本の触角をゆらゆら揺らした。
こちらを揶揄する時、あるいは試す際の彼女の癖だった。
鋭敏な動体センサーの役目を果たす彼女の触角は、こちらの微細な動作を余さず感知し、かつ決して見逃さない。嘘や誤魔化しを言えば即、見破ってしまう。
下手なことは言えなかった。というより、言う訳にはいかなかった。
いや嘘や誤魔化しならまだいい。
これが────本心であることこそ今は問題なのだ。
押し黙ったこちらの様子を図星と捉えたらしく、彼女はますます不機嫌になる。
アーモンドよりやや尖りがちな複眼がひそめられ、ショートに切り揃えられた桜色の髪の下に隠れる。複数に分割されそれぞれが独特の光彩を放つ、人ではありえないその瞳。

綺麗だ

街灯を受けた眼が妖しい光を照り返す。まるでこの世のものではないかの。真実彼女は人界のヒトではないのだが。
魅入られたように……自分はどうも、口を滑らせていた。
彼女は驚いていた。その複眼が、おそらくは瞠目の形に揺らいでいる。

「……嘘。気を遣ってくれるのは、まあ、その、嬉しいけど……」

彼女は昆虫人種としては比較的人間に近い形状をしている。恥じらいの表情を浮かべる人型女性らしい瓜実型の輪郭線とか。
その面相を染める恥じらいの表情とか。
昆虫の形質と人間女性のそれが完璧な調和を果たした彼女は。
そんな彼女に、いつも見惚れていた。
特に、彼女の笑顔が好きだ。それは滅多に見られない。彼女は自身の形作る特徴の中でも特に口の形状を殊更気にしている。

「ホ、ホントに……？」

きっと、その邪念を気取られたに違いない。
彼女はまるでこちらの視線を切るようにさっと口元を手で覆った。
慌てて目を逸らす。それがとどめ。良からぬ考えを白状したも同じだ。
彼女は不審と当惑の眼差しでこちらを流し見て、両手の下でなにやらもごもごと呻く。
程なく、意を決したように。

「……これでも？」

口を開いた。
左右に、大顎が開放される。
鋏のように鋭利な咀嚼歯。味蕾の機能をする髭に似た触肢。口腔内の赤が目にも鮮やかで、涎が顎の左右に糸を引いていた。
彼女もまた緊張と興奮を覚えで平静ではない。それが現れているようで、ひどく。
ひどく、堪らなかった。
自分の動揺は、彼女の触角をもってすれば一目瞭然だったろう。
血が上って顔面が火照る。熱を上げて躍起になって血を巡らせようとするこの体が厭わしい。
耐えられず、腕で顔を隠そうとした。
試みたのだ。試みは、叶わなかった。
許されなかった。
彼女の手がそれを阻止した。
いや、まだしも人がましく擬態していた彼女の手、腕が、その本性を現したのだ。
マンティスブレード。人間の前腕を模して折り畳まれていた部位。それが開いて、天然の鋸刃を備えた鎌が露になる。
手首を甘噛みに捕らわれ、無理矢理に彼女の顔と相対させられる。
異形の、美しい虫人の唇が、目前で震えている。
思わず生唾を飲んだ。喉の奥だというのにその音は嫌に大きく響く。
彼女は今一度驚きに複眼を見開いて、そして……妖しく微笑んだ。

「へぇ……っ」

日暮れ間際。けれど虫の声は遠い。
ここに、彼女という捕食者がいるからだ。羽虫は畏れ、鳴りを潜める。
逃げ損ねた間抜けは食われるだけ。
今夜の間抜けは自分のようだ。

「……変な人間」

はにかんで、歌うように彼女はそう口ずさんだ。
ひどく嬉しそうに。
人外らしい奇怪で人には真似できない美しさの笑みがそこにある。
また、見惚れている。
重症だ。自覚は、あるのだけれど。

「ねぇ……」

寛解の兆しは見えない。

「……貴方の部屋に行きたい。ダメ……？」

拒否など許さない、そう言外の声が聞こえた。 November 11, 2025

\ 富澤商店・YouTube /

【香ばしいりんごのタルト】🍎

りんごの甘酸っぱさと
香ばしいアーモンドクリームがおいしいさくさくタルト💕

しっかり見たい方はこちら☞https://t.co/q65TI8kqJ7 https://t.co/Lph3A5QJ2l November 11, 2025

ヤマザキ クリームほおばるシャルロットサンド。ファミマで購入。卵白とアーモンドプードルのシャルロット生地は表面がサクッとしてダックワーズのよう。スポンジ生地は卵感ありしっとりふわっふわ。クリームは口溶け滑らかで、柔らかい生地とほおばるとミルキーな甘さが口に広がりおいしかった。 https://t.co/grqLpJ6oDi November 11, 2025

喫茶アーモンド(岩本町)

神田駅近くの喫茶アーモンドでカレーライス900円を大盛300円でいただきました😄

スープとサラダ付きです☺️

具材がたくさん入って程よく煮込まれており、この店のメニューではカレーライスが一番好きです😍

とっても美味しかったです😆💯💯💯💕💕✨✨ https://t.co/lmhq00HMWg November 11, 2025

おはよう🌄
今日も心も体も楽しい１日を〜♪
#71112おは戦🌊VS
心筋梗塞予防に役立つ食材と運動法や注意点をGrokに質問
青魚（サバ・イワシ）：オメガ3で血管保護
ナッツ（アーモンド）：善玉コレステロールUP
野菜・果物（ブロッコリー・リンゴ）：食物繊維で血圧安定
玄米・オートミール：血糖コントロール
＊運動法:
ウォーキング：毎日30分、中強度
水泳・サイクリング：心肺機能強化
＊注意点:
禁煙・節酒必須、塩分6g/日未満、ストレス管理（瞑想）、定期検診（血圧・コレステロール） November 11, 2025

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— 𝕔𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖 ♪ 色々★朝ごはん𐩢𐩺—
休日のご褒美( * ॑꒳ ॑*)💓
　 「 キャラメルバナナケーキ 🍌 」
— フライパンで作る簡単スイーツ —
💬朝バナナ🍌は腸活って知ってる⁉️
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#グルテンフリー　#ポリフェノール
豆知識🫘
朝にバナナを食べると、脳と腸の両方が目を覚ます。バナナに含まれるブドウ糖・トリプトファン・ビタミンB群がエネルギー代謝を高め、セロトニン分泌を促して「集中力UP」や「心の安定」に役立ちます。そして黒い斑点＝「シュガースポット」は、ポリフェノール増加のサイン。完熟バナナは抗酸化力が高く、胃腸にもやさしく消化されやすいのです♪
豆乳ヨーグルトと合わせれば、乳酸菌と食物繊維の相乗効果で腸活にも◎
朝食やブランチにもぴったりな、やさしいご褒美パンケーキです𖧷𓈒𓏸
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🔹バナナ：潤肺・清熱
➜ 体の余分な熱を冷まし、便通を促す
🔹米粉：補気・健脾
➜ 消化吸収を助け、エネルギー代謝を支える
🔹甜菜糖：補中益気
➜ 穏やかな甘味で気力を補い、冷えの改善に
🔹豆乳ヨーグルト：養陰・調血
➜ ホルモンバランスを整え、美肌をサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 朝のエネルギーチャージ
➜ 糖質とビタミンB群で集中力・代謝UP
❷ 腸内環境サポート
➜ 乳酸菌＋食物繊維でお腹スッキリ
❸ 抗酸化＆ストレスケア
➜ ポリフェノールが酸化ダメージを防ぎ、心を穏やかに

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🛒 材 料（20cmフライパン）
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・米粉：100g
・甜菜糖：20g
・ベーキングパウダー：4g
・無調整豆乳ヨーグルト：170g
・バナナ：2〜3本（黒い斑点が出た完熟がオススメ）
・フライパン用油（米油やココナッツ油など）：適量

🔸キャラメル用
・甜菜糖：10g

📌 Point
1️⃣ バナナはフォークでつぶし、甜菜糖と一緒に煮詰めてキャラメル状に
2️⃣ ボウルに米粉・ベーキングパウダー・ヨーグルトを混ぜる
3️⃣ キャラメルバナナを加えて生地を作り、フライパンに流し入れる
4️⃣ フタをして弱火で約20分、表面が乾いたら裏返して5分蒸し焼き

📌 保存期間
冷蔵庫：2日（ラップ密封でしっとり感キープ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甜菜糖 ➜ 黒糖・ココナッツシュガーでミネラルUP
➤ 米粉 ➜ 玄米粉で食物繊維をプラス
➤ 豆乳ヨーグルト ➜ アーモンドヨーグルトで香ばしく

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 シナモンやカルダモンで香りづけ🧂
🔹 カカオニブ・ナッツを加えて抗酸化スイーツに
🔹 冷やしてしっとりケーキ風にも◎

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nico_komeko 様
https://t.co/lRnkqEdzMl November 11, 2025

午後の🍵お茶うけにスナックミーの
パンプキン&アールグレイクッキー
をいただきました。🥰かぼちゃ🎃ときび糖の優しい甘みとアールグレイの茶葉の香りにほっこり癒されます。
卵とアーモンドプードルに芳醇なバターの味わいで、さっくり食べやすい一口クッキー🍪です。美味しゅうございました🍀💐🌈 https://t.co/qHSBeRcRKj https://t.co/ywVYlu86VT November 11, 2025

◆札幌スコパ

ビアンベイクのスコーンは、バターと生クリームたっぷり。
口どけが大変よいスコーンです。

小麦粉が少なめなので、オーブンに入れると、熱で一旦平べったくなる、なだれ製法です。

そこから一気にふわーっとふくらむので、ケーキのようなとろける味わいとなります。

一番人気の『スコーン メルヴェイユ』は、アーモンドパウダー、ラム酒、バニラまで入っています。味と香りの奥行きが最高です。

焼きたてで、どんどん出していきます！ November 11, 2025

六花亭：マルセイキャラメル

バター香るキャラメルは、最初硬めだけど口に入れると徐々にとろけるのが心地よい。キャラメルにありがちな歯にくっつく感も一切なし！そこに加わるアーモンド・ビスケット・大豆のサクサク感・香ばしさは、キャラメル？！てなる驚きのある新たなる美味しさだった🍭 https://t.co/0LU2VzN0cD November 11, 2025

今日のおやつはスナックミーのカマンベールチーズオニオンクッキー🥰
薄力、強力粉、バター、甜菜含蜜糖、アーモンドプードル、卵白、カマンベールチーズパウダー、乾燥たまねぎ「Astra Food Plan社のぐるりこ」、食塩、ブラックペッパーが原材料でさっくり美味しい白ワイン🍷にも合うクッキー。🍪🌸💐 https://t.co/cS1Sw2j1i4 https://t.co/HTWlAKcBb5 November 11, 2025

KIMURA／レモンケーキ
みっちりむぎゅっしっとり。フォークに少し反発を感じる生地。やさしい甘味にレモンが心地よく広がります。バターとアーモンドの香りもたまにふわり。シロップが打ってあるのか表面のほうを食べると酸味も。原材料の最初に卵とあるのがキムラさんらしい。断面が濃い黄色です。 https://t.co/cVJ0GdDdm9 November 11, 2025

／
ななひゃくそう～～～～～！？
＼

阿部亮平さんが出演するホームパイのCM💛　

ふわっと香る芳醇なバターと
サクサク700層の生地が美味しいホームパイ🧑‍🍳

気分を変えたい日は「ホームパイ（アーモンドクッキー）」でザクザク新食感を楽しんでね💕

ホームパイはシェアにピッタリ😋🎶 November 11, 2025

🇬🇧11/15(土)🇬🇧12:00〜完売終了🇬🇧
ルバーブジャムございます。

【お品書き】
🎄ミンスパイ
🎄ミンスミート

🥕キャロットケーキ
🍋レモンドリズルケーキ
🍎トフィーアップルのさかさまケーキ
🍊オレンジのさかさまケーキ
🍑プラムのアーモンドケーキ
👑エリザベスケーキ
👑ヴィクトリアスポンジ
＊シードケーキ

＊プレーンスコーン
＊クランベリー＆レーズンスコーン
🍏りんごと紅茶のスコーン
＊ルバーブジャム

＊ティー各種
＊オリジナルトート
＊本

など。
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ミルクティーと相性のよいエリザベスケーキ。
ピュレ状にしたデーツをたっぷり合わせたコクのある生地に、サルタナレーズンとオレンジとレモンのピールがアクセント。ブランデーで風味付けしたアプリコットジャムをサンドして、デメララシュガーで仕上げます。

明日もお菓子をあれこれ用意して、皆さまのお越しをお待ちしております。
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最寄駅▶︎御茶ノ水(湯島、末広町、本郷三丁目も徒歩圏内)
場所▶︎東京都文京区湯島2-5-17
電話／駐車場▶︎ありません
お支払い▶︎現金のみ(Cash Only)
お取り置き／ご予約▶︎承っておりません
地方発送／通販▶︎承っておりません

どうぞよろしくお願いいたします。 November 11, 2025

🌸久しぶりのパン作り🌸

できちゃーーーー\(*ˊᗜˋ*)/💕💕✨✨✨

今日のパンは、
シンプルに美味しい
「バターフィセル🥖✨」♪

待ち時間を使って、
スライスアーモンドを使ったバターケーキも作ってみた⭐️

うまうま(๑>؂<๑) 💕💕💕

#のあのアトリエ https://t.co/oZn2oncdQw November 11, 2025

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　 新商品NEWS
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🎄11.19NEW🎅
まるでｸﾘｽﾏｽﾘｰｽみたいなﾘﾝｸﾞｼｭｰ
#パリブレスト

ｱｰﾓﾝﾄﾞ香る生地はｶﾘｯ＆ふんわりW食感🎵
ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑはもちろん、季節のｸﾘｰﾑでもお楽しみください👩‍🍳
https://t.co/X13OyFvnrK https://t.co/NURl4778Xk November 11, 2025