||◤ 最高で最強の7人で #完璧主義で ◢||

みんなと嬉しいを共有したあとのFRUITS ZIPPERは
本当に最高で最強なんだよ‼️

悔しい涙も不安も驚きも喜びも悲しみも
全部糧にして私たちは前に進み続けるんだ

『完璧主義で☆』

▼フルver.はYouTubeで
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🗓️2025.11.16
『FRUITS ZIPPER Road To TOKYO DOME ～はちゃめちゃわちゃライブ！～』
📍インテックス大阪5号館

💜仲川瑠夏 @luna_fz0703
💛早瀬ノエル @noel_fz1229
💚櫻井優衣 @yui_fz0221
🩵真中まな @manafy_fz0422
🩷松本かれん @karen_fz0328
🧡鎮西寿々歌 @suzuka_fz1124
❤️月足天音 @amane_fz1026

#FRUITSZIPPER #ふるっぱー November 11, 2025

仕事が遅い人は「悩みすぎ」「後まわし」「完璧主義」の3つが共通してる。逆に仕事が早い人ほど、悩みすぎず、すぐに始めて、完了主義で終わらせる。仕事が遅かった僕も後者の意識で動くようになって、かかる時間を2割以上短くできた。スピードをあげるのに難しいことは何も必要ない。大切なのは November 11, 2025

毒親育ちってこうゆう人多いよね。

麻丸さんが言ってる事は間違いないけど、
毒親育ち側はなぜ人間関係をすぐに切りがちなのか？私の見解。

それは、「人を大切にしなくちゃならない」っていう完璧主義を持ってるから。

【人を大切にしなくちゃならない
と強く思っていると、
自分も大切にされて当たり前だと強く求めもしてしまう】

だからその「自分の掟」に抵触した場合、
「人間関係を切る」という形となって現れる。

私は、「人を生真面目に大切にする」
っていう価値観が人を苦しめている側面もあるよなって常々思ってる。

そもそも、自分を大切にすれば良い訳で。
自分を大切にしていれば、それと同じ位、自然と他人も大切にしようって思えるし。

ただ単にそれだけの事だと思う。

他人を大切にしようマインドに苦しんでいる人って実は多い。

特に生真面目な性格の人ほどね。

毒親育ちほど、他人に対してはテキトーに付き合うマインドになれなければ、ずっとこれを繰り返す。 November 11, 2025

クリエイターに全く向いてない完璧主義とリセット症候群。
いつも完成の9割になると「最初から作り直せば今の段階まででもっと良くなる」と思い壊す。
それで意欲がなくなるわけじゃないし、むしろまた最初から粘土をこねるのは楽しい。

ウィッチャー3は自分の思い通りのシナリオにならず、100時間超えのデータを何度も消した。
初めてエンディングを見たのは1000時間は超えてからと思う。

依頼されたものは仕上げるけど、自分のものは何度でも壊す。
楽しいけど実績も残らないしクリエイターにも向いてない。 November 11, 2025

【それぞれの対策編】

①少し注意されただけでずっと落ち込む

理由
ASDは自己批判が強く、ADHDは感情の反応が急激になりやすいから

対策
・「注意＝人格否定ではない」と言語化する
・事実と感情を分ける
・信頼できる人に “解釈の確認” をお願いする

💡コツ：落ち込むのは性格じゃなく“脳の癖”ぽよ🐼

②複数人の会話についていけず孤立

理由
情報処理のスピードや音の聞き取りが追いつかない事が多いから

対策
・会話の途中参加より “質問で入る” と楽ぽよ
・無理に輪に入らない。深い関係を1人作る方が安心

💡コツ：量より質ぽよ🐼

③楽しい趣味がこだわり過ぎてストレス

理由
没頭しやすく、やりすぎて疲れやすい脳の特徴だから

対策
・「趣味の上限時間」を決める
・こだわりが強くなったら“5分だけ離れる”習慣
・完璧主義になったら「70点でOK」

💡コツ：楽しみが“義務”になったら危険サイン

④聞き取りが苦手で聞き返すが聞き取れず詰む

理由
雑音の中で声を抽出する力が弱めな特性だから

対策
・メモをとりながら聞く
・必要ならテキストに変えてもらう
・聞き返す言い方をテンプレ化する
例「すみません、もう一度ゆっくりお願いできますか？」

💡コツ：聞き返すのは失礼じゃなく“合理的配慮”

⑤ 頭の中のお喋りや音楽が止まらない

理由
過覚醒・ワーキングメモリの暴走

対策
・体を動かして「感覚入力」で切り替える
・頭の中のおしゃべりを紙に全部書き出す
・寝る前のスマホを15分だけ減らす

💡コツ：脳の暴走は「感覚の切り替え」で止まるぽよ🐼

⑥過去の嫌な事がずっとフラッシュバック

理由
ASDは記憶が鮮明。ADHDは感情が強く残るから

対策
・“その時の状況” を別紙に書き、客観化する
・同じ出来事を「別の解釈」に言い換える練習
・誰かに話すことで、記憶が薄まる（語るだけで効果あり）

💡コツ：脳は「言語化」すると落ち着くぽよ🐼

⑦ 季節の変わり目に毎回病む

理由
自律神経が揺れやすいタイプが多いぽよ

対策
・毎年の“しんどい時期”を把握して先回りする
・朝日を5分浴びる
・寝る前のストレッチ10分

栄養：ビタミンD・鉄分・タンパク質をちょっと強化

💡コツ：季節メンタルは身長のように“体質”ぽよ🐼

まとめ

発達障害のつらさは「努力不足」ではなく「脳の使い方の違い」ぽよ🐼
正しい対策を知れば、生きるハードモードが一気にイージーモードになるぽよ🐼 November 11, 2025

ADHDと完璧主義は本当に最悪の組み合わせだから絶対に卒業しよう。

ADHDの唯一ともいえる行動力というメリットを完璧主義は完全に打ち消してしまう。そもそもADHDが完璧にやるなんてのは不可能。

僕も過去に完璧主義に陥り行動できずにベッドでくねくねしてたけど何とか対策を重ねて卒業できた。

その時の対策をまとめたから是非読んでみて欲しい。
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先延ばし癖のある人は
「怠惰」なのではなく、完璧主義の思考に縛られていることが多いだろう。

大事なのは『完璧以外の目的』を持ち
“完了主義”になること。活路をまとめてみました。 https://t.co/B76Htf7Ica November 11, 2025

\ Kindle初出版！3日間限定！99円セール /

『孤独と不安を軽くしたい～心を笑顔にするリラックス法』

🌿完璧主義を手放したい
🌿孤独と不安で毎日が辛い
🌿自分にやさしくなりたい

「良くなる日は、きっと来るから大丈夫。」そう思える本です。

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バランス
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魂の繋がりで今世でもパートナーになっている人、友達、家族、仕事仲間、etc

貴方様に沢山の学びと経験を与えてくれています

お相手様を通して内観をすすめられたり、自らを振り返る機会が与えられている場合、素直に、抗わず自らを変換する為の時間をそこに充ててください

完璧主義になってはいないですか？
心に遊びがない状態は均衡が保てていないことが多い

物事や他者に完璧を求めることで視界が狭くなりやすい

思ったように物事が進んでも進まなくても貴方は生きていけます

そう信じること
自分を信頼することが意外とスムーズに実は完璧な流れで日々が過ぎます

それと
心から安らぐ関係をもたらすご縁のある方との出会いも近々ありそう✨️

心に遊びを持ってみてね🌈✨️
𝑮𝑶𝑶𝑫 𝑫𝑨𝒀❣️ November 11, 2025

【35歳からのメンタルメンテナンス】

・最低7時間睡眠を本気で守る
　寝不足のまま戦っても勝てない

・朝の光を浴びて心に火をつける
　1日の主導権は自分が握る

・他人との比較から距離を置く
　人の人生に振り回されるな

・完璧主義を捨てる勇気
　6割デキでとりあえずOK

・モヤモヤは書き出して叩き潰す
　言語化は最強の整理術

・小さな挑戦を積み重ねる
　1つの成功が明日の自信をつくる

・助けを求めることを恥と思わない
　強さは“支え合い”から生まれる

・不安の正体を見に行く
　正体さえわかれば怖くない

・1日10分だけでも“好き”をやる
　心の炎は自分で守る

・働きすぎを美徳にしない
　壊れてからじゃ遅い。守るのは“未来の自分”

35歳からの仕事は、
技術よりメンタルの“整え方”がすべてを決める。

折れない人は、生まれつき強いんじゃない。
“自分を立て直す方法”を知っているだけ。

どれだけ忙しくても、心の炎だけは消すな。
未来は、メンタルを味方にした人から動き出す。 November 11, 2025

絵が上手くなる人がやる朝の習慣ベスト9

9位：描きたいリスト作成（やる気貯金）
8位：軽く手をストレッチ
7位：短時間クロッキー
6位：朝日浴びる（脳の活性化）
5位：今日描くテーマメモ(目標設定)
4位：好きなイラスト観察
3位：「下手でもOK」と唱える（完璧主義解除）
2位：前日の絵の改善点出し November 11, 2025

#血液型別モデラー診断
平和主義で、自分に対して完璧主義で、おれがガンダムだ、な面白みのないA型

キラくんカガリ姫、ルナマリア、メイリン…
OOではグラハム・エーカー、刹那
∀ではディアナ様と一緒です😁
宇宙世紀ならハマーン様やハサウェイwww

ガンダムキャラだと、濃いな🤣 https://t.co/hvj8iigDOG November 11, 2025

11月18日 FANY :Dにて公開予定🎬
『"待て"ができたらご褒美を。 』

【あらすじ】
営業成績トップで完璧主義のエリート社員・犬飼亮。
周囲が憧れる亮にはある秘密が…それは"俳優・浦井タカト"の大ファン！自宅は、オタ活グッズが溢れていた。

そんな亮の前に、新人社員・白石ましろが異動してくる。
――ましろは、“推しの浦井タカト”にそっくり！
ましろの教育係に任命された亮は、仕事熱心で人懐っこいましろに振り回されながらも、次第に理性が崩壊していく。
「待て」と言えば素直に止まり、「ご褒美」をねだる“犬”のようなましろとの距離は、次第に上司と部下の関係を越えていく！？
わんこ系後輩×翻弄されるエリート上司のオフィスラブ。

#fany_d #ショートドラマ #BL November 11, 2025

るなぴの涙の完璧主義から1年...!!!
紅白内定本当におめでとう🎊🎊🎉!!!
紅白歌合戦でFRUITS ZIPPER見れるの本当に本当に嬉しいよ〜〜!!!!!! ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
紅白でも一番かわいいところ見せてくれぇ‼️💚🩵💜💛🧡❤️🩷

#FRUITSZIPPER
#紅白歌合戦
#ふるっぱー紅白おめでとう https://t.co/VFxdfbZMZs November 11, 2025

結論、私も一部の後者の人間が覚醒するという予想

学習のパラダイムを改めて考えるべき事象だと思ってます

学習においても、

・完璧主義的(学校の学習のように総合的に学ぶ)と
・完了主義的(自分で勝手に目的から逆算して学ぶ)がそもそもあって

後者にとって革命が起こっているというイメージです

✔ “体系的に学べないこと”が弱点ではなくなる
✔ “走りながら理解する”タイプが最強になる
✔ 学習のパラダイムが根本からひっくり返る

ということです

逆にいうとこの完了主義的発想(バイブコーディングにも近い)が相性悪い人は明確に存在してるわけです

従来のエリートな人にはこの完璧主義的アプローチを取る人もかなり多いので、意見も分かれるよなと思ってます
AI界隈は完了主義が結構ハマってる気はするけど、開発者界隈となるとそもそもが完璧主義傾向あると思う November 11, 2025

たとえば完璧主義は「生き方」ではなく「生き延びる方法」だった可能性がある。100点しか許されなかった幼少期が染み付き、その構造は大人になっても簡単には変わらない。完璧さという鎧を脱げば、無防備な自分が剥き出しになる恐怖がある。私たちは、
「頑張りすぎだよ」と軽く伝えているかもしれない。

ただ「完璧であること」でしか愛されなかった。あるいは、完璧であっても愛されなかった人にとって、手を抜くことは自己否定と同義になる場合がある。相手が実は「古い傷を守っている」かもしれないという思慮が、穏やかに広がるといい。

性格だと思っていたものの下には、いつも物語がある。防衛機制として働いてきた習慣は、外から見れば非効率でも、本人にとっては生存戦略。

必要なのは「力を抜け」という助言ではなく、「鎧を外しても大丈夫な場所がある」という体験なのかもしれない。 November 11, 2025

毒親育ちは、「度を超えて頑張りすぎる」傾向がある。

幼少期、親が完璧主義で、いつも認めてくれずに些細なミスを責められ続けた子供は
「完璧でない自分には価値がない」と感じるようになる。

その結果、自分のキャパを超えて頑張ってしまい
気付くと心が疲れきって、自分の世話ができない↓ November 11, 2025

【ビスポークランドで何があったか？】

HO1 英国テーラー👔
フレデリック・アシュフォード

完璧主義の英国紳士で行ってきます〜〜〜〜‼️‼️‼️

#東雲自探倉庫 https://t.co/7RZJDjXukp November 11, 2025

ぶっちゃけると副業は「継続ゲー」なので、続けるだけで誰でも勝てます。
ボクが意識していたのは...

①完璧主義をやめて「60点でOK」と決める
②1日10分だけやる（続けることを最優先）
③やる時間を固定（歯磨きレベルで習慣化）
④目標を結果じゃなく行動にする
⑤他人に宣言して逃げ道をなくす
⑥できたらカレンダーに○をつける
⑦ご褒美を決めて小さな成功を楽しむ
⑧スマホを遠ざける
⑨仲間を作って報告し合う
⑩やらなかった自分を責めず、翌日リスタート November 11, 2025

『完璧主義で⭐︎』　集。
やっと嬉し涙に変わったね🥲
#FRUITSZIPPER #ふるっぱーと紅白 https://t.co/rscVN3WFIM November 11, 2025