「ご飯を食べる」「たっぷり寝る」という行為は、そのもの自体が正しいセルフケアのように見えますが、その行為の結果として「寝てばっかりで何もしていない」「ヤバい」という新たな自己攻撃が始まってしまっています。
これは、セルフケアのつもりの行為が「〜すべき」というべき論の武器になってしまう、という典型的なことになりかねない部分がありますね。

ですが、
①「できたこと」と「存在価値」を切り離すことで対応しましょう。

例えば、
「寝る」ことは回復のための「行為」であり、「何もしていない」ではありません。 身体と心を休ませるという、最も重要な「ことをしている」と肯定します。
そして「成果」や「行動」と「自身の存在価値」は切り離されていることを改めて伝えます。

②「べき論」の主語を変える
「寝てばっかりでヤバい」と感じる背景には、「人は活動的であるべき」「生産的であるべき」という社会的なべき論が内在しています。この「べき論」の主語を、「自分」から「疲弊した身体」に変える提案をします。

「寝たいだけ寝る」のは、あなたの意志の弱さではなく、身体が発しているSOSであり、そのSOSに応えているという能動的な行為である、と捉え直します。

そして精神保健福祉士として提案させていただくのは、③次の段階として「小さな行動」を許すということです。
「ずっと寝ている」状態から、急に「生産的な活動」へ移行するのは困難です。次のステップとして、自己攻撃に繋がらない極小の行動を許容する提案をします。
「寝る」を「回復」と肯定した上で、次の「今、できていること」を探すという流れです。
・布団の中で「水を一口飲む」
・カーテンの隙間から外を眺める
・スマホの充電ケーブルを指す
これらは、立派な「行動」であり、「成果」です。これを達成した自分を「ちゃんとできてるな」と、ほんの少しだけでいいので肯定してあげましょう。 December 12, 2025

【蠍座🌛12月の月読】

2025年は多くのことを背負った
深く考え黙って耐えてきた部分も多かったのではないでしょうか。

外向けにも変化は大きくありましたが、
何よりもあなたの内側の変化が大きな一年でした。

春には人間関係の入れ替わりが起こり、
夏には「本当はこうやって生きていきたい」という感情が芽を出しました
秋には不安に押しつぶされそうな中でもがき手を放す準備

気づけばこの時期
12月はその全てに「風穴があく」ような出来事が起こる月周りです

あなたの物語の最終章は
深い湖に朝の風が吹き抜けるように気持ちの良い時間が続きます

勝手に周囲が作り上げたあなたのイメージを卒業。

あなたはあなただけを手に取り歩み出す最初の瞬間を迎えるのです

今まで準備をしてきたことを公表するタイミングを決めています
それは隠してきた気持ちが自然に表に浮かび上がるような時間となるのでしょう

抱えてきた役割を整理して
人に一つずつ渡していく流れです
この行動は過去を崩壊させることにはならず「あなたの世界を解きほぐす起点」になります

【恋愛・人間関係】

普段ならば深く考え、見てしまう相手選びも不思議とすんなり惹かれる人に出会う暗示あり。アプリ、趣味のグループ、同窓会や久しぶりの再会に縁があります

あなたから歩み寄って構築する関係性ではなく「相手から近づいてくる」気配です

カップルにおいては本音を出しても関係が壊れない時期。年内に解決しておきたいことも自然と片付いていく。寄り添うことではなく『語ることが愛を深まる』月となるでしょう

【ビジネス・仕事関係】

2025年に溜め込んだ疲れと義務感からの解放です。
12月はビジネスにおいて新しい風が吹き込みます
・やりたいことだけに絞る流れ
・メニューや発信の見直し
・長期的に続けることの方向性が見える
重たいものを手放した後に残った仕事こそ来年の核です

またコミュニケーションが良くなり誤解と曖昧が整理されていきます

忘年会で意外な人との距離が縮まるかも。
あなたの存在価値が周囲に認識されやすい月周りです

lucky stone
パイライトインクォーツ・サファイア

lucky color
ディープレッド・メタリックグレー

luckyDAY
12月6日・12月12日・12月27日

1年間、cocoの月読をありがとうございました🎄素敵な12月をお過ごしください December 12, 2025

「生活保護」制度は憲法25条が定める「健康で文化的な最低限度の生活」を支える最後の砦。その「要」を真っ先に削るような政治にも、それを正当化する政府にも存在価値はない。それをやったのが安倍政権であり、その後の自民党政府も正当化し続けた。そして敗訴しても全面補償すら拒む。怒りしかない。 December 12, 2025

続)思うんだけど。でも世の中って驚くほど、潜在意識的にいつまでもカモられ続けることエンジョイ勢みたいなのおるよね。なんかそれで自分の存在価値を感じとるかのような人ら。あ、依存症か。

占いジプシーにホス狂いも何でも..それを今、AIにって流れは、金銭的にカモられリスクは大幅に減っても(続 December 12, 2025

@Jtransfer_uwasa 補強費も用意出来ない地方の貧乏チームが夢みたいな事考えてんじゃねーぞ！って言うもっともなご指摘ですね
ありがとうございます
確かに戦力は神戸とは雲泥の差がありますが善戦位は出来る様に努力致します
でなければTOP5以外の存在価値がなくなりますしね。 December 12, 2025

「精神的に苦しいときは、栄養のあるご飯を食べて、たっぷり眠る」という「正しいケア」のアドバイスは、かえって深い苦しみを生むことがあります。

本当に精神が疲弊しきった時、これらを実行するエネルギーは残っていません。実行できない自分を「ダメだ」と責める「べき論」の武器になり、自己攻撃を加速させてしまうからです。

究極のセルフケアは、「自分を愛する」前に「自分への攻撃をやめる」こと。

必要なのは、正しい選択ではなく、「今この瞬間の自分と共にいる」という受容です。
食欲がなくても、眠れなくても、「今、できていること」（コンビニの明かりの下に立つ、缶コーヒーを握るなど）を許し、行動や成果とは切り離して自身の存在価値を肯定しましょう。

自分への攻撃をやめることが、自分自身を癒すための第一歩です。 December 12, 2025

@D3vXBwNhAn26477 共感ありがとう😭
そうなの！
食べるのも、息してるのも
なんだかな…って💧　
存在価値無しの自分が生きてて果たして何の意味が、
申し訳ない、、って毎日😞 December 12, 2025

@LibitinaVRC 存在価値の無い無意味を価値ある物として利用してもらえるなんて！！なんて優しいの！！！ December 12, 2025

宇宙兄弟の主人公が言った

"自分の敵は自分だ、自分の夢を散々邪魔して足を引っ張ってたのは自分だった"(要約)

って言葉、ほんとその通りだなって

自己満足がスタートだったはずなのに、いつの間にか自分で自分にレッテルを貼りまくって、存在価値を決め付けて、自分の一番のアンチは自分だろって December 12, 2025

神って不公平だよな。貢献度や存在価値で命の長さを決めてほしいもんだわ https://t.co/OTdGZ2v4V2 December 12, 2025

意地でも生活苦とか物価高という言葉は使わない。これも一種のニュースピークみたいなものか。貧しくなったとストレートに書くとお上に睨まれて怖いんですう、とでもいうのなら、もはやメディアとしての存在価値はない。 https://t.co/iGXEyPx0pt December 12, 2025

「コミュニティ閉鎖のお知らせ」

NASU前田です。

 このたびNASU & は、新しい挑戦に向かうための一歩として、2025年11月末をもちましてクローズさせていただきました。

NASU & は、私たちがリアルタイムでデザインの知を持ちより、育参加者の皆さんには「デザインと仲良くなる場所」として存在価値を示そうと努力してきました。 

開始1年後の大幅リニューアル、小さなリニューアルを試みてきましたが、今のままでは難しいと判断しました。僕の力不足でした。

現在、NASUは新しい体制へと移行し、より実践的なかたちで挑戦を続けていく段階にあります。 そのため、NASU & はその役割を終え、次のステージへと進むことを決断いたしました。

このコミュニティ運営を通じて、これまで多くの方々に支えられ、共に成長し、数々の学びを共有できたことを心より感謝申し上げます。

NASU & で培ったつながりや学びは、これからのNASUの活動の中で生き続けていきます。 形は変わっても、私たちの「デザインを楽しくする」という想いは変わりません。

2026年1月から「コンセプトを研究する場所」として違う形を模索中です。マエデは広げている場所に対して、あたらしいコミュニティは小さく深く。考えることが楽しくなるコミュニティをスタートします。美より興、表現より企画。デザインの根源であるコンセプトを研究していきます。

あらためて約3年間の間、これまでのご参加と応援に、心から感謝申し上げます。 そして、これからのNASUにもどうぞご期待ください。

株式会社NASU 前田高志 December 12, 2025

やっぱお前らみたいなマジで存在価値のない人間がいるなら俺も生きていていいんだなって思えるわ
ありがとう
#マシュマロを投げ合おう
https://t.co/hbyq9lXwBJ December 12, 2025

既知の地方議員様お酒を買いにご来店。立ち話で色々情報交換。
勉強になりました。
野党を弱らせる方法。

1.一切聞く耳を持たない。
理由：選挙区の方々から、影響力がなく、何もできないと思われる。

2.野党からの提案で良いことで、しかもすぐにできることであれば全部やってしまう。
理由：言うことがなくなってしまう。非難できなくなる。存在価値が無くなる。

なるほど。それって……という話になりました。 December 12, 2025

毎年のように「税収過去最高」などと、まるで慶事かの如く政府発表そのままに喧伝されていますが、市民にとっては「消費税負担過去最高」でしかありません。経済的弱者ほど負担の重い最悪の逆進税制たる「消費税」を、この物価高騰下でも押し付け続ける「政治」になど存在価値はありません。 December 12, 2025

˙˚ʚ︎🤍︎︎Let's look ahead︎🤍︎ɞ˚˙

今 どんなに苦しくても辛くても

自分の存在価値を認めてくれる人が
居てくれたら 前向きに なれる😌🍀

優しい繋がり🫶🏻︎🤍︎
ありがとう🌸ෆ.*･ﾟ

winter sports⛄️❄ やめて
寒さに弱くなった気が···🤭w
ん？···歳のせい？🤫ww https://t.co/dHNzBvjnN0 December 12, 2025

@Jd8zgBq2Ax3eHVh 正統派の古典こそ正義という構造があるが、それだと新規性がなく、現代の音楽家の存在価値がない。
そこで業界は「巨匠作曲家の曲をシンプルに楽しむ」のではなく「指揮者(や演奏家)が巨匠の作品をどう解釈して表現するか」に着目するようになり、
これは現代音楽家同士の格付けになっていった。 December 12, 2025