@sukohapichan おはにんにん🎶
にんにくや大豆製品食べて頑張ります😊
今日もよろにんです✨ December 12, 2025

４毒抜きの話がでた時、『人によって違う』と私が言う理由は、倭国食メインにすると大豆製品が多くなる。
納豆、お豆腐、味噌、醤油、全部大豆が関係。
倭国に多いアブラナ科の野菜。倭国にいるとゴイドロジェンが多いものの摂取が多くなる。気をつけた方がいい人は甲状腺に問題がある人たち。つづく December 12, 2025

マイプロテイン飲んで筋トレしないより
酒やめて鶏肉卵豆腐大豆ナッツ食べて
適度な運動をしている方が効果あったの
FIRE個人投資家　平日日中部屋で相場で運動不足気味
桐谷さんみたいに自転車も良いかも
昔ロードバイクで名古屋京都中山道往復とかやってたけど December 12, 2025

円高時代、コロナ禍、大量購入したマイプロテイン
数十kg忘れてて、賞味期限消費期限切れてた
家庭菜園の生ゴミコンポストや野菜残渣や雑草の
土に混ぜて堆肥化、カビや菌、どうなるか楽しみ
では一句
プロテイン　筋トレしなけりゃ　ただの栄養
鶏肉卵豆腐大豆でOK牧場
酒飲むと筋トレの意味減る December 12, 2025

乾燥大豆を買ってみて一晩水で戻した　レシピ通りに茹で始めたら大豆の皮が剥けて浮いてくるのをアクと一緒にすくって捨てちゃってるのは良いのだろうか　謎だ https://t.co/sGyU10pS8Q December 12, 2025

大豆ショート
今週の開幕スタートで、最期の生鮮市場を終えました。
今年のうちに、底値ショート10枚を救うことに成功しました！😇

みなさま、応援ありがとうございました。
次回、大豆ロング戦線で頑張ります！ https://t.co/tYYgzcH8FG December 12, 2025

ダッコフをDLしてから、序盤〜中盤の金策やら能力強化などのビルドが楽しすぎて止め時が無くなる…w
似たような系統で7大豆とかもシングルプレイだとPvEだからか、自分の性に合ってて時間が溶ける溶ける🫠 December 12, 2025

揚げたての油揚げってこんなに美味しんだと感動🥹
大豆で味も変わります
朝子さんの美味しいご飯、煮豆もいつも美味しいです https://t.co/H4j2M7Ws6u December 12, 2025

今日は、数日かけて炊いた熊本県産の大豆を万能？調味さ食材に変えてくよ🤗
昔からよくご飯の上にのっけたり、オニギリの具材だったりしていた油味噌❣️
そんな感じのやつ😊👍
先ずは水分飛ばしからだ😊
楽しみ😊
#油味噌
#手作り
#波照間島産黒糖
#沖縄 https://t.co/4omTJZCGmu December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

＃人生100時時代

保湿は塗る前に、まず食べる
乾燥肌は“食卓”からうるおわせよう💧✨

うるおう肌のレシピ
コラーゲン × ビタミンC × 良質な脂 × 腸ケア

① コラーゲンの材料になるもの
皮膚の“土台”を整える

魚（鮭・サバ）・鶏肉・手羽先・卵・大豆製品（豆腐・納豆）

ビタミンCと一緒に摂ると効果UP

② ビタミンCが豊富
コラーゲン合成＆乾燥ダメージ防止

キウイ・いちご・柑橘類・パプリカ・ブロッコリー・金柑

③ 良質な脂質（皮脂バリアを守る）

青魚（サバ・イワシ）・アボカド・ナッツ類・亜麻仁油・えごま油

④ 水分保持を助けるミネラル

海藻（わかめ・昆布）・ごま・小松菜・ひじき

⑤ 腸を整えて“内側から保湿”

味噌・納豆・ヨーグルト・食物繊維（野菜・きのこ・海藻）

Grok AI イラスト December 12, 2025

として『升倍(しょうばい)』⇒『商売』とつなげて『商売益々繁盛』と読みます。

『生麦大豆二升五合』は、この唱えごとの延長線上にあり、麦や大豆が多く収穫されて商売が繁盛する事を祈願するものであり、
そうやって高まった穀物類の霊(生命力)で厄を祓う、とみることができると。
拝み屋の話以下略 December 12, 2025

思い出したのが「南無大師遍照金剛」という真言が民間で「生麦大豆二升五合」になってたという話で、音が似ているのはあるとして穀物には霊力が宿るという信仰もあり（節分豆とか）、代用でもあるが自身の信仰と混ぜられている感じがします https://t.co/rT6gCTOng8 December 12, 2025

味噌売り場を見ると、
だし入り・減塩・合わせ味噌…と種類が多いけど、
選ぶポイントはたったひとつ。
原材料が「大豆・食塩・麹」だけの味噌を選ぶこと。

余計な添加物が入っていない味噌は、
素材の発酵の力がそのまま活きていて、
体にもやさしいの。

そして、
もし見つけられるなら 「生味噌」 もおすすめ。
※ 冷蔵コーナーにあることが多いよ！

大事なのは、 無添加・天然醸造の味噌を選ぶだけでも十分良い ということ。

そして何より
毎日の味噌汁は、体をゆっくり整えてくれる習慣。

味噌に含まれる
・アミノ酸
・発酵によるうま味成分
・腸をよろこばせる成分
が体の調子をサポートしてくれる。

味噌汁を続ける。
ただそれだけで、体の土台が整っていくよ！ December 12, 2025

醤油はどれも同じ、ではありません！

スーパーの棚を見ると
「醤油」「濃口」「減塩」「だし醤油」…
種類がずららっと並んでいるけど、
体がよろこぶ醤油はとてもシンプル！

結論から言うと、
選ぶべきは 『本醸造の無添加』。

ラベルの原材料が
「大豆・小麦・食塩」
この3つだけ。
これが合格ライン。

実は一般的な醤油の中には、
・アミノ酸液
・甘味料
・アルコール
・保存料
などが入っていて、
醤油っぽい味を作っているものもいっぱい。

でも本醸造の醤油は、
大豆と小麦を麹で発酵させて、
じっくり熟成して生まれる 本物の旨みなの。

だから、
・添加物の負担が少ない
・香りがまろやか
・腸がびっくりしない
・少量で味が決まる

体がラクに整っていくのは、やっぱり本物。
今日のお買い物で
原材料をクルッと裏返してみてね。
それだけで、台所がちいさな発酵ラボに変わるよ。 December 12, 2025

@ONRYOUonsen ただ🍙３個は多いな。🍙は１個にし。鮭の塩焼きや大豆の水煮があれば栄養バランスバッチリ👌 December 12, 2025