窓から🥕貰って食べる馬
大豆を目が合うと最後　でも平和で癒されます(^^♪ https://t.co/syR2kg8fCd December 12, 2025

おゆうはーん🐱🍜
🍅缶＋ﾖｰｸﾞﾙﾄで手抜きガスパッチョ？🤔よくわからん、中に糖質0g麺入り
野菜さらだ🥗、納豆🌶️🌶️🌶️、水菜
しいたけ🍄‍🟫、蓮根、大豆🥩

明日は今年最後の病院だから朝抜きや…
ｲﾀﾀﾞｷﾏｰｽ(´・ω・｀)量減らせば良かったか https://t.co/z5kZlCrsQv December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

ご視聴ありがとうございましたん😊

このあと21時からの7大豆配信もよろしく🙏 https://t.co/nX31ftomjD December 12, 2025

@xkogame こがめさん

煎り大豆！！！
買ってきました！！！

煎り大豆ご飯も作らなきゃ〜🍚 December 12, 2025

@akakabeofficial #アカカベ 様🍀

三島食品 まいにち五穀シリーズ新登場!!✨青菜、梅しそ、大豆の3種類の セットの、とっても素敵なプレゼント企画を有り難うございます🥰🎀

ぜひ家族で味わいたいです🥰✨

当選の折には、写真付きで丁寧に心を込めて報告致します🍀✨ December 12, 2025

納豆っておいしい、あと豆腐
でもひよこまめとからごめんなのだけど、苦手
大豆はいい、大豆のことは愛してる December 12, 2025

@tapi70 まさか大豆配信やってる...！？見たすぎる... December 12, 2025

@marie_anne0120 私も食ったことないがうまそうなので狙っている！東京三大豆大福！ December 12, 2025

菊とダリアは近くて、レンゲは違う
たんぽぽは少し違う(味のイメージが違う)
ツツジは筋っぽいし触った時表面がビロードっぽい(菊やダリアは少し風船の表面と近い部分ある/たんぽぽは薄い綿ローンくらいのサテンぽい(水っぽい絹に近い？))
とかある
桜はもっと指に吸い付く感じ(大豆の水煮の薄皮とか) December 12, 2025

最近オーブンで野菜のローストするのにハマってる。

今日は大豆・鶏もも・蓮根を唐辛子、昆布、塩で煮込んだ！

これに、🥕🥦のオーブンローストにクラナダバーノ、塩、黒胡椒を効かせて

今夜も美味しかった😋

#おうちごはん
#オーブンロースト
#今日は7点7キロ歩いた December 12, 2025

蔦重、今からでも良いから鰻に大豆に豚肉とか、ゴマに玄米なんかをたらふく食べてくれんか…そして80まで生きて大河もう一年やってくれと思ってる…ドーナツの上に餡子を乗せて乱れ食え。酒のつまみに枝豆を茹でろ。
#大河べらぼう December 12, 2025

え、120日分でこの値段！？マジで安すぎて泣けるんだけど誰か買って～😭

小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール 30粒 ４袋
https://t.co/corElWo1F6 December 12, 2025

スーパーの3連サラダチキン美味しかったけど、アレルギー表示見たら卵、小麦粉、大豆など入ってて⁉️、、となっている、、、⁉️⁉️どうりでカロリー高いわけか、、 December 12, 2025

韓国で暮らす北朝鮮からの脱北者が営む通称「脱北食堂」で北朝鮮の人民が食べている食事を実際に食べてきました。
インジョコギ（인조고기）という大豆ミートや豆腐でお米を包んだ料理。食糧難でタンパク質が取れないので大豆の搾りカスなどを固めて作った食材。上級人民みたいに平壌冷麺とか食べれない立場の人民の主食らしい。味はシンプルで美味しい。倭国人がわざわざ食べにきたと驚いて親切にしてくださった店主の北朝鮮出身の方と写真を撮りました。 December 12, 2025

絶対忘れてはならない大切な
「骨を守る8つの習慣」

・カルシウム源を1日1品入れる
牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・青菜などをとることで、骨の“コンクリート材”が不足せず、骨量維持に直結する。

・マグネシウムを意識して補う
骨の材料であるカルシウムの働きを助ける“相棒ミネラル”。不足すると骨が脆くなりやすい。1日のどこかで「ナッツ一握り」「ほうれん草一皿」など小さく取り入れるだけで補いやすい。

・ビタミンDを意識する
魚・きのこ・日光浴で補うと、カルシウム吸収が一気に高まり、骨への定着が進む。

・ビタミンKも忘れない
納豆・緑黄色野菜はカルシウムを“骨に固定する役割”。骨の強度が底上げされる。

・タンパク質をしっかりとる
肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく食べることで、骨だけでなく筋肉も強化され、転倒・骨折を防ぐ力がつく。

・適度な荷重運動を続ける
ウォーキング・階段昇降など“骨に刺激が入る運動”が骨の新陳代謝（リモデリング）を促し、骨密度低下を止める。

・ストレスをためない
ストレスはホルモンを乱し、骨密度低下につながる。リラックス習慣も骨の守りになる。

・規則正しい生活＋睡眠
睡眠中に骨を修復するホルモンが分泌されるため、生活リズムを整えることが“骨の再生力”を最大限に引き出す。

骨を守るための“予防の柱”は実はとてもシンプル。
栄養＋荷重運動＋ストレス管理＋睡眠。

この8つを今日から積み重ねるだけで、未来の骨折リスクは確実に下がります。ただし、過剰摂取は悪影響を起こすこともあるので、6０代以降もしくは基礎疾患がある方は注意してくださいね。 December 12, 2025

せっかく1日歩いて運動したし、お腹は減ったけど脂質糖質多めのは避けたいな…と思ってた所、湯葉と湯豆腐のお店を発見したので入りました。

コース料理形式で様々な美味しい豆腐料理が来て大満足だったけど、よく思い返したら実質大豆の加工品しか食べてないの認識のバグだと思う… https://t.co/c4EaqtHMyl December 12, 2025

中国大豆輸入、今年は過去最高か　ブラジル産購入や米との貿易休戦で https://t.co/LYKIEdIlfw December 12, 2025

12月になるとコレステロールが一気に気になってくる。
でも難しいことはしなくてOK✨
“大豆製品をひとつ足すだけ”で、体のリズムが整いやすくなります。

納豆、豆腐、豆乳…忙しい日でも続けやすい最強の味方。
料理のクセも少なくアレンジ自由。
冬こそ始めどきの食習慣です🌿 https://t.co/aar8PRrkdZ December 12, 2025

中国大豆輸入、今年は過去最高か　ブラジル産購入や米との貿易休戦で（ロイター） - Yahoo!ニュース⁦@daitojimari⁩ https://t.co/jf59MTqbkF December 12, 2025