これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

腸と肌を同時に満たす
食物繊維・ポリフェノール・補血
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〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
美腸美肌︎✦︎きな粉と胡麻のデーツバー
　秋冬のおやつに血糖値やさしめ♡
　　💬 薬膳デーツバーじゃない⁉️
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豆知識 🫘
デーツ（ナツメヤシ）は“天然の美容サプリ”と呼ばれるほど栄養がぎゅっと濃縮。食物繊維（特に不溶性＆水溶性の両方）を豊富に含み、腸内環境を整えて スムーズなお通じ をサポート。
さらに、カリウム・マグネシウムがむくみケアやホルモンバランスの乱れにも🎶ポリフェノールは抗酸化力が高く、肌のハリつやUPに直結します💛
きな粉（大豆）は 補気・健脾 に優れ、たんぱく質と大豆イソフラボンが美肌・美髪に。
すり胡麻は 補腎・活血、黒ごまなら特にアンチエイジングに強い味方。
ミックスナッツは、良質脂質とビタミンEで“炎症を抑えるおやつ”に。
薬膳的に、このレシピは 「気血を補い、腸を潤し、肌を養う」最強コンビ。
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🔹デーツ：補血・潤腸
➜ 便通改善、肌の乾燥・くすみに
🔹きな粉（大豆）：補気・健脾
➜ 胃腸を強め、疲労・冷えの改善
🔹胡麻：補腎・活血・潤腸
➜ 白髪・乾燥肌・便秘ケアに
🔹ナッツ類：補気・補陽
➜ 体力＆代謝サポート
🔹ココナッツオイル：潤燥・補益
➜ 腸のすべりを良くし、デトックス促進

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美腸＆美肌のダブルケア
➜ 便通改善・肌荒れ・乾燥対策に
❷ ホルモンバランスサポート
➜ PMS・むくみにも◎
❸ 抗酸化＆アンチエイジング
➜ シミ・しわ予防、疲労軽減

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🛒 材 料（作りやすい分）
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・デーツ：50g
・ミックスナッツ：30g
・きな粉：25g
・すり胡麻：15g
・ココナッツオイル：20g
・クッキングシート（またはラップ）

📌 Point
1️⃣ デーツとミックスナッツを細かく刻む
2️⃣ ボウルに①＋きな粉＋すり胡麻を入れ混ぜる
3️⃣ ココナッツオイルを加え、全体をよく混ぜ合わせる
4️⃣ クッキングシートに生地をのせて包む
5️⃣ 綿棒で平らに伸ばす
6️⃣ 冷凍庫で30分〜しっかり冷やし固める

📌 保存期間
冷凍庫：2〜3週間（取り出してすぐ食べられる固さ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ナッツをくるみに増やして“オメガ3強化バージョン”に
➤ 甜菜糖や蜂蜜なしで作れるため低GIで安心
➤ 黒ごまを使えばアンチエイジング度さらにUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 きな粉多め ➜ 和風香ばしさUP
🔹 カカオパウダー＋胡麻 ➜ 抗酸化ショコラ風
🔹 シナモン追加 ➜ 血糖値ケアのスパイスおやつ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yuki.e.615 様
https://t.co/UCgGSEESGW December 12, 2025

＼開発に２年かかった相馬里醤がついに誕生！！／

東京農業大学は津波で被災した農地を復旧させ、大豆生産を支援してきました。

山形屋商店は東京農業大学と共同で地元産大豆を活用した濃口の丸大豆生しょうゆ「相馬里醤（りしょう）」を開発しました！

「相馬里醤」の開発には2年かかり、豊かな香りとまろやかな味と風味が特徴となっております。刺身などの魚料理にぴったりです！！

ぜひ一度、相馬里醤の深い味わいを楽しんでみてください。

地元の想いが詰まった一杯が、食卓をさらにおいしくしてくれます。

＃しょうゆ応援隊 December 12, 2025

究極ハリキリ劇場
・ペロペローズ。に再会🥹💖５年ぶりみたい✨わぁー❤️💖話せた嬉しかったぁ‼️😭✨久しぶりで客席で見るよりこの近さ迫力満点だった‼️🤣💖
・大豆のソコヂカラに進化してもMC楽しい空気好き😆✨
・このネタ何シリーズかあるのかなぁ✨あの時間で見足りぬもっと入れ込んでほしい😍🎁✨ https://t.co/IWWPIeN4S5 December 12, 2025

@o_kd3b つい先日今年のさとういらず大豆が入荷したので、今週末から販売する予定です。
ぜひ店頭でお買い求めください😊 December 12, 2025

手書き切り抜き鑑賞会おつヴぁる〜🙌
いやホントに濃い１年でしたね！！
スイカやらツンポコやらカレーやら7大豆やら、スバルちゃんは名シーンが多過ぎてどれだけ見ても足りない😆笑
笑い過ぎて疲れましたwww
明日はナルトのトンチキ回！！楽しみ！！ #生スバル December 12, 2025

おからでつくったお菓子系、健康食じゃなければいけるかなぁと思ったけど、普通のおからのお菓子もダメっぽいな(´・ω・`)おから最近食べてないけど、それもダメかなぁ…大豆系ダメか December 12, 2025

手書き切り抜き鑑賞会おつヴぁる～
ホロコミケにしょーがーり！や7大豆と
色々なのがありましたね～
スイカは何度見ても面白すぎるｗ
ナーフされてカチキレしてた話でさらに面白かったｗ
#生スバル December 12, 2025

さて。今夜の私の夕食です。白米ご飯と鶏胸肉、子大豆もやし、カット野菜、舞茸、厚揚げの炒めたやつです。ハイ！123🎵ななえカーニバル～✨🎶✨️ななえザムーンライト～✨🌙🎶✨️ハイ！これを食べてゆっくり休んで明日も朝から色んな仕事頑張ります✨️🌙✨️🎶✨️🎵✨️💕 https://t.co/Uoakhdw3Sz December 12, 2025

あやさんのレシピの味付けは大好きな旦那。食べれないものを食べれるものに置き換えするのが難しい。
野菜はもやし、とうもろこし、大豆製品、枝豆、ねぎちょっと、野菜と呼べないじゃがいもとさつまいもしか食べれないし、魚は鮭か鰻かサンマか鯖（加熱）しか食べれない。それで私より健康ってさぁ… December 12, 2025

@yunyunyonyon2 @manuru_tanuki 大豆さん、改めて初めての新潟一人旅なので仲良くしてください December 12, 2025

@onasuchandayo タンパク質と言っても植物性タンパク質の豆腐がおすすめです(ﾟ∀ﾟ)大豆なので。
体のこととなるとなかなか難しいですよね😓力押しじゃどうにもならないところが。。。そんなボクも今年、泌◯器科行くようになりました汗　何故だ笑 December 12, 2025

雪の中、横浜から届きました☺️
大豆さんがわざわざあの売り切れてたお店まで品出しに行ったとか行かないとか🤣
とにかく嬉しい😍😍😍
大事に食べよ！！
ありがとうございます😊
@hibian_aizu https://t.co/incgsaFiMy December 12, 2025

［gifting］@mixsoon_jp 様より
ギフティングにて大豆シリーズのセットでご提供いただきました✨

・ウィークリー大豆マスクパック7枚入り
化粧水の後10〜20分貼り付けるとパッケージに記載ありますが全然乾燥しないです😳
ミルキーなエッセンスが含まれた厚みのあるシートマスク💕しっとりもちもち肌に導きます✨

・大豆クリーム
ホイップしたバターのようなやわらかいテクスチャーで、とても馴染みがいいです。
しっとりとするのにベタつかないのがオールシーズン使いやすそうだと思いました💕
クリームのテクスチャーの中ではかなりお気に入りの部類に入ります🫶

・大豆エッセンス
以前レビューさせていただきましたので、引用元良かったら見てください😚

大豆シリーズをセットで使うと肌がうるモチな感じで仕上がり大満足でした🥰
mixsoonさんも色々なシリーズがあると思うので、他のシリーズも購入して使ってみたいと思います🫶

素敵なセットありがとうございました🙇‍♀️

後は購入品も今回一緒に使ったのでレビュー置いときます⬇️よかったら見てね🙇‍♀️ December 12, 2025

このプレゼントすごい！
1年分マルカワ味噌もらったらめちゃ腸活できそう！！

マルカワ味噌の凄さは
・熟成期間だいたい普通の3倍ほど長い
下手したら9倍長い
・原料のこだわりが半端じゃない。塩も大豆も。
・発酵させる菌が蔵付きの酵母菌なので、1種類じゃなくて複数種類の菌で発酵できる https://t.co/EdN38fNnam December 12, 2025

さて。今夜の私の夕食です。白米ご飯と鶏胸肉、子大豆もやし、カット野菜、２回目豆苗、舞茸、厚揚げの炒めたやつです。ハイ！123🎵ななえカーニバル～✨🎶✨️ななえザムーンライト～✨🌙🎶✨️ハイ！これを食べてゆっくり休んで明日も朝から色んな仕事頑張ります✨️🌙✨️🎶✨️🎵✨️💕 December 12, 2025