快晴の日曜日✨
徹夜仕事もあり身体は重々でしたが、本日マラソン大会に出場された方々のポストを見て、やる気スイッチを入れて夜RUNしました。

おかやまマラソンまで、後、１週間。
週間天気予報が雨☔なのが気になりますが、無事スタートラインに立てますように！ https://t.co/dTtmSYYY7e

【確認調整ラン】
おかやまマラソンまで1週間😎

今朝は、本番をイメージしながら10kmまでの想定ペースで走りました。スタートの渋滞も考えて始めの1kmはゆったりと…

8kmまで少し速めのジョグ感覚で🏃

※「ヴェイパーフライnext%3」は抑えて走るのが難しいぞぉ（笑）

もっと走りたーい🤣 https://t.co/Fzc82IDpqs

カロスの使い方が慣れてきたとも猿🐒です。
おかやまマラソン1週間前に瀬田川沿いを10キロほど。先週走った金沢マラソンの疲労も抜けつつまあまあ走れました🏃‍♂️
昨日はハイザック買えて嬉しい😃

#ライブラン
#liverun
#朝ラン
#ガンプラ
#カロス
#COROS https://t.co/nrfBoyxkWF

#桑田佳祐 のやさしい夜遊び
暑い時期のフェスは参加しなくていいよ

写真
推し武道原画展 11/4まで
天満屋岡山店 岡山市北区 #表町
#表町商店街
また映画を撮影する機会があれば
えりぴよ役を松村沙友理さんで

#青いライオン
#おかやまマラソン
#ジャパンカップ オーギュストロダン ドウデュース https://t.co/Ubf7mzepPG

私の好きなサニーデイの曲は
真昼の出来事
土曜日と日曜日
https://t.co/966t35U1ZW

来週の土曜日は
曽我部さん来岡🍑
日曜日はおかやまマラソン🏃 https://t.co/t0XAiZe8fQ

私の好きなサニーデイの曲は
真昼の出来事
土曜日と日曜日
https://t.co/323BZaOFXL
来週の土曜日は
曽我部さん来岡🍑
日曜日はおかやまマラソン🏃 https://t.co/IzFmlp2aVg

雨上がりラン🏃
おかやまマラソン用にオーバードライブ購入👟
こいつの慣らしも含めて10kmラン😎
高い靴は買いません。
こいつでサブ4達成してみせます😁
#ランニング https://t.co/kDLmnO19v4

明日、大会参加の皆さんファイトです🔥
前泊の方は天候の悪い中の移動、お疲れ様でした🚄
明日は沢山楽しんでくださいねー🏅

私はGARMINコーチのおかやまマラソンプランに従って、49分間走ってきました🏃🏻‍➡️

何となく設定をガン無視してしまった…
明日から言うこと聞きます🫡

10.4km
#ランプラ https://t.co/jZhfdhJem5

親子丼　小松菜のおひたし
たくあん

夕方晴れて無事に買い物に行けました
散歩するとおかやまマラソンが近いからか走ってる人が多い
＃一人暮らし　＃自炊 #おうちごはん https://t.co/GGpXNGGuLF

晴れたから走ってきた！
気持ちいい🎵
良い感じ良い感じ🏃‍♂️

おかやまマラソンまであと一週間！
走ってる人とたくさんすれ違って、ラストスパートで皆さん気合いもりもり💪
頑張りましょうで～

#おかやまマラソン https://t.co/nGyXqhhnZi

休日雨上がりラン🏃🏻‍♂️
ラーメンが美味しい季節が近付いてきたかな😋

#おかやまマラソン2024
#烏城
#つけ麺烏城
#烏城そば
#beatyesterday
#garmin https://t.co/myluYHOta6

スーパーで美味しそうなハマチのお刺身が安かったので買ってしまった。今日はランオフで休肝日にする予定だったが、そうもいかなくなってしまったので走ってカロリーを消費してきた。
月曜日から断酒します。
#おかやまマラソン https://t.co/rRlGDLNBgu

#おかマラ攻略カウントダウン ㊲
36-37km
1番苦しい区間かも知れない土手中盤です😇
橋②桜橋で36.6k第九関門。不調を感じたらためらわず救護所の利用を🏥
疲れた心身に東山中ブラスバンドから元気をもらって37km。
もう少しで残り5kmのカウントダウン開始！
#おかやまマラソン
まであと7日！ https://t.co/2XRtSAoTJL

【#おかやまマラソン⑤】〜5km
すぐに左折して跨線橋を超え、右折して起伏…と、上げ下げの多い序盤です。出力一定を心がけつつ無理なく。
角も多いのでコース取りも注意。先を見て判断を。
ペースの上げすぎに留意しつつ駅前を通過。大声援の中で、体と心はリラックスを。
#俺的Sub3tips https://t.co/TZzJRGqaWk

本日もウォークから様子を見ながらのランニング

ランニングは、おかやまマラソンの5時間のペーサーをされるラン友さん達のペース走に10kmだけ参加させて頂きました♪

皆さんと一緒に走ると楽しく痛みもそれほど出ずに走れましたね👍

終わってからしっかりケアして痛みが出ないことを祈りましょう🙏 https://t.co/LAXaiOVfes

おかやまマラソン前の最後の悪足掻きジョグ🏃💨8km　

途中で躓いて転げそうになったり^^;
怪我しなくて良かった〜 https://t.co/I9wGk186zA

ファジフーズ総力祭。あと二つ勝って、ここに戻ってくるので、食べ納めにならないはず。
今日は、鶏ときのこのガーリックバターしょうゆマウンテン丼、抹茶のマウンテンパフェ。デザートも同腹、おかやまマラソンに向けて少しでも身を軽くしたいのだけど。#ファジフーズ https://t.co/qSvGNUfjxV

朝ラン34.2km🏃🏻
途中、自販機4回と、コンビニ🏪モグモグタイム3回😋5時間の長旅を楽しんで来ました。おかやまマラソン🏃‍♂️も近い為、多くのランナーさん🏃🏻🏃‍♂️🏃‍♀️でした！
スッキリ〜😀
#朝ラン https://t.co/rLKJEmxFYk

5/3
マラソン大会5km、トップでゴール!!
コツコツと順位を上げていったが、まさかトップに追いつくとは!
最後の登り坂辺りで追い抜き、そのまま逃げ切った!
あわよくば入賞とは思っていたが、さすがに痺れた!
おかやまマラソンに向けていい感じなので、あとはケア重視で準備したい。
#ランニング https://t.co/jWtIKGZsKz

夕方ランニング🏃おかやまマラソンまであと一週間、仕事が忙しくてなかなか練習できないので不安🫤完走だけ目指して頑張る💪

#ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run #おかやまマラソン2024

2024/11/3 (日) 22:37の写真投稿 https://t.co/C2HnQYvio3