喫煙 トレンド
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2025.12.03 08:00
:0% :0% （30代／男性）
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【睡眠科医からのお願い】
何歳になっても「諦めない」でほしい。
「寝不足は体に悪い」は常識ですが、「寝すぎ」も同じくらい危険だよ。
・7～8時間→心筋梗塞のリスクを1とすると
・4時間睡眠の人は【1.34倍】
・10時間寝る人も【1.32倍】
→実は、ほぼ同レベルで高い！
これは、年齢、生活習慣（喫煙・飲酒）、BMI、持病の有無など、様々な背景要因を揃えて比較した結果であり、
睡眠時間をほどよく収めることもとっても大切。
睡眠について学んでいこう💤
参考: Daghlas I, et al. J Am Coll Cardiol. 2019 10;74(10):1304-1314. PMC6785011. December 12, 2025
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#厚生労働省 調査
過去12年間で最低⤵️
🚬喫煙習慣ありは14 . 8%
喫煙者のうち、#紙巻きたばこ が約６割、#加熱式たばこ が約４割。たばこをやめたいと考えている人は18 . 6%だった。
#公明新聞電子版
https://t.co/xp5HMqlAbt
#ナラマエ https://t.co/EpWYfFrU4W December 12, 2025
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令和6年国民健康・栄養調査 結果の概要
厚生労働省
https://t.co/YDb7rwD0EH
✅体格・糖尿病・循環器関連
（1）BMI
- 正常体重（18.5〜25、65歳以上は20超〜25未満）の人：60.7％（年齢調整62.2％）。
- 20〜60代男性の肥満（BMI25以上）：34.0％。
- 40〜60代女性の肥満：20.2％。
- 20〜30代女性の「やせ」：16.6％
- 高齢者（65歳以上）の低栄養傾向（BMI20以下）：19.5％。
（2）糖尿病
- 「糖尿病が強く疑われる」人は約1,100万人
- 「可能性を否定できない」人は約700万人。
- 強く疑われる12.9％（男17.7％、女9.3％）
- 可能性を否定できない8.2％（男女とも）。
- 糖尿病を指摘された人のうち「現在治療中」は67.4％（男73.1％、女60.5％）。30〜40代は未治療が多い。
（3）血圧・脂質
- 収縮期血圧 平均：126.4mmHg（男129.8、女123.8）。
- LDLコレステロール160mg/dL以上：8.1％（男6.2％、女9.5％）。
✅食生活・栄養
（1）主食・主菜・副菜を1日2回以上食べる日が「ほぼ毎日」
- 割合：52.8％（男52.3％、女53.2％）。20代が最も低い。
（2）食塩摂取
- 平均9.6g/日（男10.5g、女8.9g）で、目標の7gにはまだ遠い。
- 都道府県別では、男女とも東北・倭国海側で多い傾向
（3）野菜摂取
- 平均258.7g/日（男268.6g、女250.3g）。目標350gには届かず。
- 350g以上食べている人の割合は、男26.2％、女22.0％程度。
（4）果物摂取
- 平均78.1g/日（男70.4g、女84.7g）で、目標200gよりかなり少ない。70歳以上が最も多いが、それでも不足。
（5）エネルギー・栄養素
- 総エネルギー摂取：平均1,859kcal。
- 食塩相当量は1,000kcalあたり約5.1gと、エネルギーの割に塩分が高め。
✅身体活動・運動・睡眠
（1）運動習慣
- 「30分以上の運動を週2回以上・1年以上継続」している人：34.6％（年齢調整31.3％。男38.5％、女31.5％）。
- 30〜40代で特に低い。
（2）歩数
- 全体平均：7,071歩/日（年齢調整7,231歩）。
- 20〜64歳：男8,564歩、女7,287歩。
- 65歳以上：男6,667歩、女5,429歩。
（3）睡眠
- 「睡眠で休養がとれている」人：79.6％（年齢調整78.5％）。
- 20〜59歳では73.0％だが、60歳以上では86.1％と高い。
- 睡眠時間が「6〜9時間（60歳以上は6〜8時間）」の人：56.0％（年齢調整56.9％）。
✅飲酒・喫煙・受動喫煙
（1）多量飲酒（NCDリスクを高める量）
- 全体11.4％（男13.9％、女9.3％）。
- 男性は60代、女性は50代で最も高い（それぞれ約2割）。
（2）喫煙
- 現在習慣的に喫煙：14.8％（男24.5％、女6.5％）。
- 40〜50代男性で3割超。
- 喫煙率は平成24年の20.7％から減少傾向
（3）たばこ製品の種類
- 現在喫煙者の使用：紙巻たばこが男性65.4％・女性60.0％、加熱式たばこが男性41.4％・女性44.2％
- 「紙巻のみ」男性56.9％、女性55.2％／「加熱式のみ」男性33.0％、女性39.3％。
（4）禁煙意思
- 喫煙者のうち「やめたい」人：18.6％（男17.2％、女23.1％）。
（5）受動喫煙
- 家庭・職場・飲食店のいずれかで望まない受動喫煙がある人：26.7％（男29.2％、女24.9％）。
- 場所別では、路上28.6％、職場16.9％、飲食店16.7％が多い。
- 年次推移では、職場・飲食店・公共交通機関などでの受動喫煙は大きく減少している
✅歯・口腔・社会活動
（1）咀嚼機能
- 「何でもかんで食べられる」人：85.9％（男86.0％、女85.8％）。
- 50歳以上では80.6％（年齢調整81.3％）で、目標（80％）はほぼ達成。
（2）社会活動
- 就労・就学を含む「いずれかの社会活動」に参加：83.1％（男86.2％、女80.4％）。
- 65歳以上でも69.6％が何かしらの社会活動を行っている。
- 地域活動では、町内会・地域行事への参加が31.1％と最多で、次いで趣味のグループ活動、スポーツグループ活動などが続く December 12, 2025
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石田さんチもみたいけど😂
FNS歌謡祭もみたいのよ📺🍏🎤🎶
録画どっちしようか…悩む💭
明日は #居酒屋はた坊 定休日です‼️
今夜まってまーす🍢🍺
#北海道 #札幌市 #豊平区 #平岸 #ザンギ
#焼き鳥 #おでん #おでんラーメン #お酒
#呑み処 #穴場 #喫煙可 #宴会 #飲み会
#忘年会 #新年会 #Wolt #食べログ https://t.co/EXKhFuyD3K December 12, 2025
1RP
夜にいつも散歩してる公園に行ったら
タバコ吸ってる人がいたから
ほとんど歩かずに帰った
ここ数年よく歩いてるけど初めてだった
HP調べたら禁煙とも喫煙可とも書いてなくて…
もう行けないかなぁ…🥺
車も喫煙者も来ないお散歩コース
どっかにないかな😭 December 12, 2025
こんなにアルコールや煙草による被害にあふれているのに、飲酒や喫煙を禁止しようと働いてくれる国会議員が倭国にたったひとりもいないことが恐ろしい。 https://t.co/b9t8Prexgv December 12, 2025
おばは好きだけどタバコがさぁ。おばひとりのタバコは何とか耐えられるけど集まるとイトコ、その旦那、おじとおじの関連親戚全員で喫煙しはじめるのマジ無理すぎてそれだけで親戚の集まり行きたくない。あと単純におば以外の年配親戚非常識すぎて好きじゃないから近寄りたくない December 12, 2025
使い勝手が良いとも言えるが、特急形としては欠点が目立ったな373系は。デッキに仕切り扉が無く電動車では快適性が著しく劣り、付随車と格差があり、指定席の付随車は喫煙のみだった(故に私は好きだったが)。ヘッドレストのリネンには乗車券入れがあって、検札に便利だが使われてるの見た事無い(笑) December 12, 2025
これさ電子タバコ吸ってる人あるあるだと思うんだけど、喫煙ブースがさ紙タバコ喫煙者と一緒じゃん？吸ってない人からしたらどっちも一緒だろって言われるかもだけど、紙タバコと電子タバコのブース分けてほしいよね。まじで紙タバコ臭すぎるんだよなあ December 12, 2025
@_YUKY_YUKY 自分も非喫煙者なんで､喫煙OKだった時のパチ屋はキツかったですね〜
服に匂いつくから一発でパチ屋行った事バレるしwww
アイコスは､フレーバー系の匂いが気持ち悪くてダメです… December 12, 2025
一位のラトビアってなんでそんな歪的に男女差があるのかと調べたら
男がいない
ソ連時代で男性が多くいなくなり
外国へ出稼ぎにいってて
喫煙と飲酒率が高く健康被害が多い
男性は女性を守って男が頑張って全て家庭を守るという意識が強いらしく社会問題的に難しくてストレスを抱えてるのも原因らしい https://t.co/aoMnHwHLSu December 12, 2025
白石くんの好きな人の匂い、になるほどと思いつつ
ちょい前なら整備士さんや営業は喫煙してるイメージがあるから
好きな人が吸ってたタバコの香りでキュン🫰もあるなあと
今はあまりないかもなあ December 12, 2025
真剣交際に入ってからトラブルが発生した時…
通常は、真剣交際に入れば約1か月の交際を経てご成婚です。皆さん、「えっ、1か月。1か月後に退会？」早いし、仲人のサポートが無くなる心細さを感じながらも、プロポーズを終えると、落ち着いた気持ちで成婚退会に進まれます。
実は、交際期間が約1か月は大事なことです。
真剣交際に入る時に、
「この人と一緒になる」
「このい人以上の人はいない」
という覚悟をもって入られ特にトラブルもなければスムーズに1か月を経て成婚されます。
しかし、
・相手の覚悟がまだ足りていなかった…
・後出しで何か大事なことをカミングアウトされた…
など、何かトラブルが発生するとこの1か月が延長戦になります。トラブルが発生したから、時間をかけてもいいのでは？延長になってもいいのでは？と考えるかもしれません。
仕事などで会えないなどの物理的なトラブルで延長になるのは仕方ないです。
時間をかける＜話し合いの質
トラブルが発生した時には、「話し合いの質を高める」ことで時間をかけなくても何かしらの結果はでます。ここで言う何かしらは、成婚かお別れかです。
「話し合い」の本質は、批判や感情のぶつけ合いではなく、「二人が共通の未来に向けて、問題を解決し、前を向く（建設的である）」ことです。
結婚生活は、「建設的な話し合い」の積み重ねです。
真剣交際中の二人には、試される試練でもあり、練習でもあります。
退会後は、仲人のサポートはなく、二人で自立して何事も解決をしていくことになります。恋愛モードや問題から逃げるなどダラダラと交際を続けない。
トラブルが発生した！
→ 時間をかけて解決
ではなく
トラブルが発生した！
→ 真剣に向き合って話し合いで解決
その為には、時間の確保、落ち着いて話せる環境づくり、すぐに取り掛かり、より良い方向へ進めるようつとめます。
＜話し合いのポイント＞
・どちらかが正しい、悪いという判断にフォーカスしない
・期限を設ける、ルールを作るなどの約束をする
例）将来の赤ちゃんや健康のために、禁煙してほしいと伝えているけど、デート中に喫煙する、やめる気配を感じない…
【話し合いで下記を提案】
・「なかなかやめられないよねぇ」とまずは【共感】
・将来の健康や赤ちゃんの事で【不安】になっていることを伝える
・なぜ、辞められない？【気持ちの確認】
・いつ辞められそう？【期限の確認】
・↑いつ辞めるかであまりにも先になれば要交渉で自分の希望する期限を提案する【期限の提案】
・「一緒に禁煙外来行こうか？」【寄り添い・協力姿勢をみせる】
・まずできる一歩から少しずつ進めていく為に何ができるか話し合う【行動レベルに落とし込む】
例）デートにタバコを持ってこない
相手が真剣にあなたの話しを聞いて、ちゃんと守ってくれれば大丈夫です。もし、怒ったり、建設的な話し合いにならなければ交際終了を視野に入れましょう。
核心部分も破局を恐れずにしっかりと話し合いましょう。話し合う時は、優しい穏やかな口調で相手をせめたり、価値観の押し付けをせずに行います。
交際から「話し合い」の質を高める意識をもち、時間を有意義に使い、結婚相手を間違えない。色々とありますが、「話し合い」の質が良いと、結果、すべてプラスに働きます😊 December 12, 2025
路上喫煙の監視員、夜のこのくらいの時間こそいてほしい。 地元、まじでひどい。 喫煙所があるのに、その近くの外で吸ってるお馬鹿、路上喫煙禁止の看板の目の前で吸うお馬鹿。 December 12, 2025
黒い帽子黒いマスク黒いパーカー黒いスウェットパンツのおっさんがこんな時間の路上喫煙禁止エリアで歩きタバコしてて死んでくれって思った
悪いのは精神だけじゃないんだよね、こういう人つて目も頭も理解力もない
迷惑しかかけないんだから、家から出ないで
出る時はぜひ身体から抜けてからよろしく December 12, 2025
12/3(水)
今日も1日楽しみましょう✨
#継美隊 #ゴミ拾い #掃除 #清掃 #美化運動 #路上喫煙禁止 #ポイ捨て #東京都 #品川区 #五反田 #西五反田一丁目町会 #五反田商店街 #クリーン五反田 https://t.co/t6kdT7HxXD December 12, 2025
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