【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

フォロワーさん
#おはようございます

先日の味噌汁投票
沢山のリプを頂き
ありがとうございます😊

みそ汁の具 全42種 291票
みそ汁、みそ 全９種 26票
合計317票も頂きました🥳👏🎉

味噌の種類も興味深く
深堀りしたくなります🤔

やはり味噌汁は
素敵な倭国料理ですね✨

#投票
#拡散希望 https://t.co/ioBeEJjId2 December 12, 2025

味噌売り場を見ると、
だし入り・減塩・合わせ味噌…と種類が多いけど、
選ぶポイントはたったひとつ。
原材料が「大豆・食塩・麹」だけの味噌を選ぶこと。

余計な添加物が入っていない味噌は、
素材の発酵の力がそのまま活きていて、
体にもやさしいの。

そして、
もし見つけられるなら 「生味噌」 もおすすめ。
※ 冷蔵コーナーにあることが多いよ！

大事なのは、 無添加・天然醸造の味噌を選ぶだけでも十分良い ということ。

そして何より
毎日の味噌汁は、体をゆっくり整えてくれる習慣。

味噌に含まれる
・アミノ酸
・発酵によるうま味成分
・腸をよろこばせる成分
が体の調子をサポートしてくれる。

味噌汁を続ける。
ただそれだけで、体の土台が整っていくよ！ December 12, 2025

半年後に間違いなく別人になれる、成功習慣10選

① 早起き早寝習慣
② 週1回のランニング
③ 風呂上がりのストレッチ
④ 7時間以上のぐっすり睡眠
⑤ 3日に1回のちょいキツ筋トレ
⑥ 月1冊の新刊読書によるインプット
⑦ 野菜・味噌汁・タンパク質中心の食事
⑧ 歯磨き前後のフロス、マウスウォッシュ
⑨ SNSでの毎日発信による自己ブランディング
⑩ 自分のビジネスキャリアの棚卸、強みの分析

やろうとする人100人、実際にやる人10人、続けて成果を出す人1人。 December 12, 2025

楽しい団欒を🙂🙏
今晩の夕飯は...🤤
おでん🍢
さば&サラダ🥗🐟️🥒
かぼちゃ味噌汁🎃
ご飯🍚

🏥退院から214日目🌠形成外来17回目🏔️ https://t.co/iITEIP4PV1 December 12, 2025

すた丼((味噌汁と卵付き)890円を食べようとしてオ肉ヤに来て、「すた丼ないなぁ」と期間限定に釣られて『十勝名物！豚丼』1280円にスープセットを付けて1540円。食べ始めたら目の前に『すた丼』があって店を間違えた事に気付く。今日もポンコツデス https://t.co/QnvkOumKXn December 12, 2025

今日はサンマの塩焼き、ほうれん草の卵炒め、おぼろ豆腐、味噌汁、サラダ❗️

15分仮眠した後スーパーに行くつもりが、3時間も寝ちゃってある物ご飯に💦

少し自分にがっかりしつつ結果的に問題なかったから、今は自分を褒めたい気分 笑 https://t.co/wZQJ6Ryva8 December 12, 2025

サムライハンバーグ
サムライハンバーグ(ランチ)
一番乗り😊牛100%、豊富な薬味、味噌汁とご飯おかわり無料！自分で最後に焼き加減調整も出来るのでお好みで！とても美味しゅうございました🙇静岡県民だけど全然こっちのが美味い！この味を知ったらまた来なくてはw
#サムライハンバーグ https://t.co/y2pJCWnVMf December 12, 2025

72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。

食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。

● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）

● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る

● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる

つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。

薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。

老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。

【安全にやるなら最低限これだけ】

・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順

月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。

最後にひとつだけ

老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。

あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025

毛呂山町・青柳、かつ丼上。上は２層☺️
かつ丼はもちろん、みそ汁と漬け物も丁寧にうまい。名店だ https://t.co/RST7dG8ny1 December 12, 2025

@Jeongin28__ 最高です！
味噌汁ぶっこむだけでも美味しいし♡ December 12, 2025

@2525_tetsubun にこにこ鉄分、鉄分だけでなくビタミンDや亜鉛など嬉しい成分がたくさん含まれていて、普段の食事で摂りにくい成分を補えるのでぜひ使ってみたいです！
健康診断で毎回貧血で引っかかるのでぜひ食卓に取り入れたい◎
お味噌汁は毎日飲むので、鉄分栄養たっぷり味噌汁にバージョンアップしたいです🍲 December 12, 2025

夕飯の入院食は何かな〜👧🏻皆も予想していいですよ🤤私もメニュー見てないから予想しよっと…昼が豪華だったし夜は質素な気がします。サラダと味噌汁と豆腐と米にふりかけと予想します。正解あとで呟くピ❕ December 12, 2025

今日食べた物。納豆と味噌汁。 December 12, 2025

@momotama1977 イオンに行く道路も駐車場も混んでいて、行くなら平日だなと思いました😣

みそ汁にカボチャ🎃崩れないんですね👍甘いとしょっぱいは、お菓子以外でも合いますね😊

小物は、コースターの端処理です🧵ジグザグミシンを掛けて欲しいと頼まれました😌 December 12, 2025

お題をありがとうございます。

みそ汁の実、ワンパターンになりがちだけど、目玉焼きを入れるというのがちょっと気に入っている。汁の中に卵落として煮るのも好きなんだけどね〜。

#書写食堂　第632回 https://t.co/Cfzzi18Ni0 December 12, 2025

今夜のメニュー。
栗ご飯
豆腐となめこの味噌汁
ハンバーグのパイナップル添え
白菜とハムのサラダ
風呂吹き大根
いちごとバナナのチョコケーキ

長男の好きなものばかり。
だって今日は誕生日パーティーだから！
9歳おめでとう長男。

一緒にケーキをデコレーションしよう。 December 12, 2025

家族が皆、水菜と油揚げの味噌汁が好きすぎて怖い。作るのめっちゃ簡単だからいいけど。私はそもそも味噌汁自体あまり好きでないのでよくわからんけど。皆熱狂的に好きなんだよな。 December 12, 2025

さぁ

飲もう❣

今日はもう晩御飯作らない！！

っていうのも

お昼ご飯食べてない👴🏻は
さっきラーメンと寿司食うてたし

私も
お腹すき過ぎて
我慢出来なくて
さっき朝ごはんの残りの
🍙、卵焼き、ウインナー、味噌汁食べたから🤣

そして
ストレス発散

仕事しながら酒を飲もうかと https://t.co/VZTlk0jWCy December 12, 2025

2回目のしきじ...最高でした...
水風呂が改めて他と違うというのが分かりました☺️
そして今日は薬草サウナがマイルド！
前回灼熱で全く楽しめなかったんですが今日はしっかり入れ最高に蒸されました🌿
ご飯は味噌汁が相変わらず美味すぎる🤤
おみやげに天然水たくさん汲みました笑
めちゃ整ったー！！ https://t.co/X6q2hOQ5I0 December 12, 2025