味噌汁
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2025.12.11 10:00
:0% :0% （30代／男性）
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72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。
食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。
● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）
● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る
● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる
つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。
薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。
老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。
【安全にやるなら最低限これだけ】
・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順
月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。
最後にひとつだけ
老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。
あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025
24RP
満腹なのに栄養失調になる倭国のカラクリ
いま倭国で増えている新型栄養失調は
食べていないからではなく
食べているものが代謝で
栄養を奪っていく構造に原因がある
パン・ラーメン・パスタ・ピザなど
小麦中心の食生活は、
糖質を処理するために
ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛
タンパク質を大量に消耗する
「食べるほど栄養が減る」という
逆転現象が起こる
吸収力そのものを落とすため
入らない＋奪われる の二重苦で
自覚のない栄養失調にまっしぐら
加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り
その欠乏を補うかのように
製薬・サプリ企業が
合成ビタミンを売るという構造
どちらも同じ資本系列にある
ケースも珍しくなく
マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み
解決の本質は「まず食を戻すこと」
自然のミネラル・発酵・海塩
味噌汁・旬野菜
身体は本物の栄養でしか立ち直らない。 December 12, 2025
18RP
マジで広がってほしいこと
【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご ・ファストフード
・わかめ ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦 ・スナック菓子
・味噌汁 ・精製された白い砂糖
・キムチ ・清涼飲料水
腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は ｺﾘ↓ December 12, 2025
4RP
松のや
400円でとんかつ定食食えるのやばい。
松屋アプリクーポンで『ロースカツ定食』が600円。松屋のアプリ新規登録で100ptを併用すれば500円。
更にpaypayクーポンを使えば20％還元で400円に。※800円以上の注文で適用なので追加は必須
ご飯味噌汁おかわり自由のとんかつ定食が400円はすごすぎるだろ。アプリなくても500円ですごい... December 12, 2025
4RP
【身体を温める味噌汁を毎朝の習慣に】
簡単に作れる味噌汁の作り方。
好きな具材と味噌を混ぜて丸めてラップで冷凍するだけ。
忙しい朝でもお湯を注ぐだけでいいので、簡単に朝に味噌汁を飲む習慣がつけましょう。
味噌は身体を温める・目の疲れを取る効果があります。 https://t.co/6AqEGqh20Q December 12, 2025
3RP
痩せる朝ごはんトップ3
3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的
2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）
1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト
痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。
・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。
・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。
・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025
3RP
これはナンなりか？( ´ω`っ )3🍕🇮🇳
《2種のパン飲み》
・自家製チャーシューマヨのナン焼き
・辛いサラミのピザ風ナン焼き
・自家製柚子と蕪の浅漬け
・蕪とお揚げの味噌汁ファイナル
・凛ストレート
チャーシューの可能性🐷🎶
アレンジ沢山かんぱーい(*･∀-)db(-ω･*)🍻 https://t.co/OpgrOhhZTS December 12, 2025
2RP
おはようございます🌄
本日の朝食はご飯に味噌汁、納豆に厚揚げの肉巻きいただきます🍽️✨
キャベツも付けて健康的で美味しい和朝食でした😊 https://t.co/KOxREEmo5K December 12, 2025
1RP
夫婦で−70kg、夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
「毎日続けてよかった神食材」ベスト8
8位：納豆（腸が整う）
7位：たまご（完全栄養）
6位：具だくさん味噌汁（飲む野菜）
5位：海藻（ミネラル補給）
4位：きのこ（食物繊維の塊）
3位：玄米or雑穀米（血糖の土台づくり）
2位：ブロッコリー（食物繊維×抗酸化×低糖質の三拍子）
1位：○○ December 12, 2025
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こんばんは🙇♀️
ぼっち最終日😰
楽しかった3日間でしたがあっという間に終わってしまった😓🤣
最後の晩餐は自家製刺身定食🤣🤣👍
アジフライは揚げただけ😂
鯖は焼いただけ😂
刺身は柵買いを切っただけ😂
味噌汁は作りました🤣
たぶん食べきれないな😆😆
最終便だから帰って来るのは遅いから寝て待つ😆 https://t.co/LgeNeNJwDm December 12, 2025
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晩ごはん✍︎
☺︎︎ 黒カレイの煮付け
☺︎︎ 納豆
☺︎︎ もやし人参ナムル
☺︎ 揚げワカメ味噌汁
北海道の実家から魚が沢山届いたので
早速黒カレイを使って煮付け
身がふっくらで美味しかったです
何かを見つめるお猫様
本日もよろしくお願いします
#おうちご飯 #晩御飯の記録
#猫がいる暮らし https://t.co/9j2j3aY8RX December 12, 2025
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※シェア・拡散希望
【本日のおすすめランチ】
いつも沢山のお客様のご来店、笑顔ありがとうございます。
当店は曜日ことにおススメランチをご提供させて頂いております。
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■12月11日（木）
冬季おすすめメニュー
※学割10％OFF
【刻み生姜でポカポカ 極撰豚のもつ煮込み定食】
ごはん、漬物、味噌汁、小鉢1品付き
【もつ煮味薬味】
刻み生姜、
やげんの七味付き
【税込 990円】
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通常メニューもございます。
皆様のご来店お待ちしております。
土浦市有明町2-30
Spanish Bar Bonito（ボニート） 土浦店店内
AM11::30～PM14：00 LO13：30
・地元の生産者が作る厳選された食材を使用した地元メシをランチで提供します。
■れんこん
【野口れんこん】2024年れんこんグランプリ
https://t.co/8joOsqaYTO
■生しらうお
【常盤商店】土浦ブランド認定店舗
https://t.co/49cgKSDo6l
■極撰豚
【佐藤畜産】土浦ブランド認定店舗
https://t.co/16P6zomu0w
■お米
【茨城県産】
https://t.co/16P6zomu0w
■卵
【奥久慈卵】茨城県認定品
https://t.co/FDLru199o0
■醤油
【柴沼醤油醸造】
土浦ブランド認定店舗
https://t.co/08DbgN6iCb
＃土浦駅東口
＃地元メシ
＃土浦東口食堂
＃ジモメシ
＃もつ煮込み定食
＃大人気 December 12, 2025
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プレゼントキャンペーン
本日応募〆切です！！！
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寒い日が続いているので、
手軽に作れて美味しい即席おみそ汁で
温まっていただきたい…( ˘ω˘ )🍲✨ https://t.co/YLsOFpX57m December 12, 2025
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◤即席おみそ汁2種セット🍲
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「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁
▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了
▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025
1RP
@kijima2167 キジマさん おはようございます✨
「かきたま」の「かき」は、🦪ではありませんでした😂牡蠣がお好きなキジマさんへ、牡蠣のおみそ汁をおすそわけです((((((((((っ･ω･)っ🍲
スープ春雨だ～💕ありがとうございます！こちらの中にもかきたまスープあるので寒い日にぜひ♪ https://t.co/RF2qlHhmi8 December 12, 2025
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