味噌汁
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2025.12.12 04:00
:0% :0% （40代／男性）
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72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。
食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。
● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）
● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る
● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる
つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。
薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。
老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。
【安全にやるなら最低限これだけ】
・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順
月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。
最後にひとつだけ
老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。
あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025
5RP
満腹なのに栄養失調になる倭国のカラクリ
いま倭国で増えている新型栄養失調は
食べていないからではなく
食べているものが代謝で
栄養を奪っていく構造に原因がある
パン・ラーメン・パスタ・ピザなど
小麦中心の食生活は、
糖質を処理するために
ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛
タンパク質を大量に消耗する
「食べるほど栄養が減る」という
逆転現象が起こる
吸収力そのものを落とすため
入らない＋奪われる の二重苦で
自覚のない栄養失調にまっしぐら
加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り
その欠乏を補うかのように
製薬・サプリ企業が
合成ビタミンを売るという構造
どちらも同じ資本系列にある
ケースも珍しくなく
マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み
解決の本質は「まず食を戻すこと」
自然のミネラル・発酵・海塩
味噌汁・旬野菜
身体は本物の栄養でしか立ち直らない。 December 12, 2025
4RP
『孤独のグルメ』井之頭五郎（松重 豊ver.）がリニューアル版となってfigmaに再登場。腹が、減った…
https://t.co/588lYNJ5ks
「定食屋の入り口」に3つの表情パーツ、「ご飯」「味噌汁」「目玉焼きプレート」などのオプションパーツが付属し、映画やドラマのあの場面が再現できる。価格は1万4800円 https://t.co/2XmRazPJQe December 12, 2025
2RP
夫婦で−70kg、夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
「毎日続けてよかった神食材」ベスト8
8位：納豆（腸が整う）
7位：たまご（完全栄養）
6位：具だくさん味噌汁（飲む野菜）
5位：海藻（ミネラル補給）
4位：きのこ（食物繊維の塊）
3位：玄米or雑穀米（血糖の土台づくり）
2位：ブロッコリー（食物繊維×抗酸化×低糖質の三拍子）
1位：○○ December 12, 2025
1RP
こういうご飯が無性に食べたくなる37の夜🌉
ペペロンチーノもカルボナーラも
しじみの味噌汁も美味い！
明日は何食べようかな🥰 https://t.co/xmJQi1jdrG December 12, 2025
1RP
12月、外食が多めで
「なんか腸が荒れてる…」と感じませんか？
そんなときに試していただきたいのがこれ。
朝の味噌汁に、食物繊維を足すだけで
“冬に負けにくいコンディションが保てる”
という研究があります。
最新研究（Gut Microbes 2023, Harvard公衆衛生大学院）では、
短鎖脂肪酸が増えると
→ 粘膜免疫IgAが最大2.4倍
→ 上気道感染症リスクが43％↓
という報告が。
仕組みはとても簡単。
味噌の発酵菌 × 野菜の繊維が
“短鎖脂肪酸のスイッチ”になるから。
すぐ作れる朝の具材3選
① 白菜
切るだけ。ペクチンが発酵の燃料に
② わかめ
お湯で戻して加えるだけ。粘膜免疫を支える要素に。
③ 大根おろし
ひとさじで腸の通りを整え、発酵効率UP。
忙しい人でも、この一杯だけなら続けられます。
大切な人を守れる家族が、ひとりでも増えますように。
よかったら必要な方にリポストしてください。 December 12, 2025
1RP
お一人様特養じんじの苑です。
昨日の夕食。
職員(主人、専業主夫83歳)の休肝日です。
お酒は無いが、卵入り味噌汁とお茶
が出てました。
今日は残り物が多かったかなぁ？
職員は晩酌しないと食べないし
早食いなんで15分で食事終了。
早食いはアカンよ？！ https://t.co/39NvCqvKim December 12, 2025
昨日の
菜活 白菜 小松菜 水菜
豆活 なし
藻活 ワカメ
メニュー
八宝菜
赤魚の煮付け
水菜と厚揚げの煮浸し
ワカメと油あげ味噌汁
🍀作り置きおかずが活躍してくれている
買い物も行かなくて済むから 無駄使いしない
休日の楽しみとして 音楽やラジオ聴きながら…
これも趣味にしてしまえば楽しみだ December 12, 2025
【睡眠とあおさの意外な関係】
あおさは「眠りを支える脇役」みたいな存在です。
派手ではないけど、効いてきます。
まず、あおさに多いのがマグネシウム。
これは神経の興奮を抑えて、体と心をゆるめてくれるミネラルです。
不足すると、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなります。
さらに、食物繊維も豊富。
腸内環境が整うと、自律神経が安定しやすくなり、
結果的に「深く眠れる体」につながります。
あおさは消化が軽いので、
夜でも負担になりにくいのもポイント。
味噌汁やスープに少し足すだけでOKです。
✔ 夜に重いものは避けたい
✔ リラックスして眠りたい
✔ 体を内側から整えたい
そんな日は、あおさを一杯。
睡眠は、特別なことより
「こういう小さな積み重ね」で変わっていきます。 December 12, 2025
肉じゃが、だし巻き玉子、ほうれん草お浸し、黒米入りごはん、ちりめんキャベツとポロネギの味噌汁 夕食
クリスマスまで買い物に行かない決心 https://t.co/HBn0iYWMlQ December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
今年の猛暑は異常。毎朝の味噌汁の具である「そこら辺の草」すら不作。特に異常なのはツルムラサキはツルが巻き付かないレベル30センチ。明日葉は新葉出ないし仕方ないのでスーパーで「味噌汁の具」買いました（乾燥タイプ） https://t.co/XaBjpw8ksT December 12, 2025
ラーメン＆カレー タブチ@高円寺
本日のサービスメニュー：豚肉と白菜唐辛子炒め丼・串カツ・サラダ・味噌汁セット+α牛丼
普段はあまり連食で高円寺タブチさんに寄らないのですが🤔今日は久しぶりなので寄って食べてしまいました😋お得に美味しくお腹いっぱいありがとうございます🙏ご馳走様でした。👍 https://t.co/imo3OqYRJV December 12, 2025
晩ごはん。
鶏肉とネギと厚揚げの炒め物。
かぼちゃのそぼろ煮。
あまり材料のみそ汁。
鶏肉とネギの炒め物に厚揚げもプラス😃
厚揚げは炒めても美味しいですよね😋
明日は寒くなりそうです🥶
嫌やなぁ🙄
#晩ごはん #おうちごはん https://t.co/9HeIEuc6Ju December 12, 2025
ご飯食べて寝まーす🤗✨
素麺バチの味噌汁と、大漁寿司の錦糸巻き😉👍✨
差し入れありがとうございます🤗🙏✨✨✨
しんどい時に来る犬🐶w
可愛いなぁ🤣👍✨ https://t.co/0Hup5b4XKK December 12, 2025
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