◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

松のや
400円でとんかつ定食食えるのやばい。

松屋アプリクーポンで『ロースカツ定食』が600円。松屋のアプリ新規登録で100ptを併用すれば500円。

更にpaypayクーポンを使えば20％還元で400円に。※800円以上の注文で適用なので追加は必須

ご飯味噌汁おかわり自由のとんかつ定食が400円はすごすぎるだろ。アプリなくても500円ですごい... December 12, 2025

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　プレゼントキャンペーン
　本日応募〆切です！！！
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寒い日が続いているので、
手軽に作れて美味しい即席おみそ汁で
温まっていただきたい…( ˘ω˘ )🍲✨ https://t.co/YLsOFpX57m December 12, 2025

72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。

食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。

● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）

● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る

● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる

つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。

薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。

老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。

【安全にやるなら最低限これだけ】

・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順

月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。

最後にひとつだけ

老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。

あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025

ラーメン二郎ひたちなか店
小つけ味ねぎ🫚🫚
14時過ぎまさかの豚増し残存
次会ったらｾﾞｯﾃｰやってやっからなと心で呟き止めておきました
生たまご買ったつもりが生姜×2になってたようでして
一皿は紅汁投下してヤサイアブラと食したら意外といけて新発見👀つけ味スープは安定的に美味しく最早母ちゃんの味噌汁的感覚です
ちょっと早いですが4周年おめでとうございます🎉 December 12, 2025

相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物

なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025

#HITひろしま観光大使🍋
#めざましテレビ⏰️#めざまし占い🔮からの流れで、尾道市因島中庄町の☕#CafeWill でランチ
1️⃣至極のハンバーグ　香味おろしソース　サラダ+ごはん+味噌汁付き
ふっくらジューシーハンバーグ😋付け合せの野菜達も抜群👏午後からは素敵な展開が待っていました🎉
📸は借物を含む https://t.co/TIz8VuBj9c December 12, 2025

楽しい団欒を😁💭💞

今晩の夕飯は...🤤
すき焼き🐮+生卵🥚
あさり味噌汁
漬物+ご飯🍚

🏥退院から212日目🧞形成外来17回目🐢 https://t.co/0dxPc8xTk8 December 12, 2025

先日の出来事。下の子が今年度から保育園入るまで、ひたすら夫婦ででかける時間無かったので、先日は主人とランチに行こうと1キロ程度自転車漕いで出かけたんですが、

お店に着き、注文してサラダビュッフェ取りに立ったんですがその何だか血の気引い来た……

「貧血だ」と思い、やり過ごせないかとも思いましたが吐き気もしてきて「コレはダメだ」と思い、主人に「すみませんやっぱりキャンセルで」と伝えてトイレに籠る🚻

「ゆっくりされてください」と店員さんが言ってくれましたが、「はいたら少し回復したかな」と言いつつも「いや、まだダメな気がする」とも感じ、しかし「回復したならいつまでも居れない」と主人が言うのでドリンク代だけ払って別のショッピングモールに移動。

でもやっぱり予感通り、ここでもまた血の気引いて来て💫吐き気でまたトイレに籠る。(順番待ちしてた前の女学生さんに「すみません気分が悪くて」と伝えたら直ぐに察して「すみませんどうぞ！」と譲ってくれて感謝だった)

吐き気は収まったけど激しくは動けず、幸い近くにクッションとマットレス敷かれてほぼ横になれる系でかつ和食だしてくれる飲食店を知っていたのでそこの半個室を予約し、幸い平日でガラガラだったので、そこでクッション使って足を高くして休む。

人に気を遣わず&ゆったり休めて本当に導かれました😭✨

前日ほぼ食べれて無かったので、「食べた方が良い」と思わされ、しかし起き上がるとまた血の気引いてくるし、食べたご飯は吐きたくなかったので、起きれずに居たら寝ながら主人が食べさせてくれました。

こういう面倒みは良い主人で助かりました。枕にしてたクッションが合皮ぽかったのを、布タイプの物に替えてくれたり。久しぶりに介抱された気がする。
味噌汁の電解質も体に沁みました。

お陰で食べたのにそれ以上は吐く事なく、ゆっくり休む事が出来て、歩いたり自転車で動けるくらいに回復。

「デザイン気に入る色の合うファンデーション欲しい」と思ってたら調度良いものを見つけられたり、子ども達の服も無事に買えて、夫婦の絆もちょっと強化された様な？

一時はどうなるかと思いましたが、災い転じて福となす。導かれました。

思ったより弱ってますが、その中でも導いて下さる天であると思いました。

発信も内輪向けだけにしないと今はなかなかに負担です。
休んでも焦って休まらないのが常の私だったので、どうせ倒れるなら自分にそれを許可してあげる練習をという事ですね。自分に許可出来ない事を心から人には許可と配慮も出来ないものですね。

人を癒し元気を与える事を成して行きたい人なので、“動きたいのに動けない痛みや挫折感、焦燥感”も、特に理解出来る人になって欲しい願いも感じます。

休まないといけないタイミングでもゆっくり休めない、自分にだけは許可出せない人が多いのは感じます。

過去はそうするしかなかったですが、これからは違ってくるみたいです。無理して再起不能とか霊界に早く行くよりは、感謝してゆっくりする時はする。
寝ながらでも尽くせる心と精誠もありますね。 December 12, 2025

晩ごはんできました🥰
今日もご飯食べれる🙏感謝🍀

煮込みハンバーグ
(トマトソースは生のトマトで作りました)🍅
スパゲティサラダ🍅
味噌汁(豆腐　揚げ　ワカメえのき)
漬け物
柿リンゴ🍊🍎
いただきます✨😌✨🙏
ありがとうございました🍃 https://t.co/LTVUmDATGL December 12, 2025

【2025年12月現在、倭国ではインフルエンザが異例の大流行中】

今年のインフルは「治ったあとが長い」と言われています。
僕も毎年予防接種しているのに、今年は注射を打つ前にかかってしまいました。

タミフルですぐ解熱したけれど、そのあと2週間以上、
だるさ・気力低下・喉の違和感・食欲不振が続いて本当に苦しかったです。

同じつらさを、ほかの人にはしてほしくありません。
オーガニックコンサルタントの僕が、
回復期に食べると調子が戻りやすかった食材をまとめてシェアします。

10位　玄米・雑穀
9位　りんご
8位　はちみつ
7位　緑茶
6位　味噌汁
5位　バナナ
4位　生姜
3位　卵
2位　ヨーグルト
1位　〇〇〇〇？　詳細はリプ欄↴ December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

皆さん、おハナマルキです😊

ハナマルキ初、合格祈願パッケージのおみそ汁が登場しました👏あげなすで、夢を成すっ🍆（なんと駄洒落）

皆さんの若かりし頃の夢はなんでしたか？ハナ山はイラストレーターになるのが夢でした🎨懐かしい🫣

受験生の皆さん！ラストスパート、頑張ってください！🙌キャンペーンもぜひチェックしてくださいね〜！

#企業公式が朝の挨拶を言い合う December 12, 2025

かっぱの挑戦感謝祭！
店内飲食で90円めっちゃ安い！

12/11〜12/19の平日限定
香ばし炙りおにぎり&かけうどん
あさりの味噌汁&しっとりクリームケーキ

ホットペッパーの配布ポイントを使ってモッピーで予約して無料ご飯行ってきます🫣 https://t.co/sLqF5Vzlg1 https://t.co/plVk1VP2Kt December 12, 2025

今日は京橋にお出かけ😄🌤️ランチは
ツイン21の3Fの何回か食べに来てる
居酒屋さんに～😆六品定食(ごはん🍚,
みそ汁,選べるお惣菜六品)〜950円🤤
それではいただきま～す😋😋😋 https://t.co/xih3LCMvDk December 12, 2025

今日の夕食
★牛丼
★ほうれん草・たらこ和え
★赤かぶら漬け
★わかめの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/qjMr0ZVmmp December 12, 2025

夜ごはん💗鶏手羽元、大根、厚揚げ炊いたやつ✨お好み焼き風の玉子焼き✨白菜の味噌汁✨😊デザートはアイス好きな方を✌️AEONでアイス安かったから💕今日も１日お疲れさまです✨ https://t.co/2csB5vVtlh December 12, 2025

12月10日(水)の夕食
三色丼をちら見せ
味噌汁つきます
体調不良なのでお粥食べます😿
＃おうちごはん
＃20時から井川意高の熔けるチャンネル https://t.co/U8ttht4U1x December 12, 2025

【#さんま定食】～2025.12.10～

今夜もヘトヘト
てなワケで
スーパーで割引きの
#焼きさんま
そして朝 弁当に入らなかった
#卵焼き と作り置きの #ピクルス と
#即席みそ汁

とまぁ
ズラリ並べてみたら
なかなか いい感じ やーん🐟️

#酒蔵 吉田屋
#魚食のススメ
#ウマイね長崎
#食べるぜニッポン https://t.co/hqIqxGDaja December 12, 2025

松のやのロースかつ＆カキフライ定食（¥990）、正気か？
揚げたてアッツアツの衣がバッキバキにサク立ち。
キャベツてんこ盛り、白米大盛り無料、味噌汁までしっかり美味い。
財布にも胃袋にも優しくて、この時間にこれは反則。
松フラの気配を感じたら即ダッシュが吉。 https://t.co/07bYhO12MR December 12, 2025