◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

松のや
400円でとんかつ定食食えるのやばい。

松屋アプリクーポンで『ロースカツ定食』が600円。松屋のアプリ新規登録で100ptを併用すれば500円。

更にpaypayクーポンを使えば20％還元で400円に。※800円以上の注文で適用なので追加は必須

ご飯味噌汁おかわり自由のとんかつ定食が400円はすごすぎるだろ。アプリなくても500円ですごい... December 12, 2025

ラーメン二郎ひたちなか店
小つけ味ねぎ🫚🫚
14時過ぎまさかの豚増し残存
次会ったらｾﾞｯﾃｰやってやっからなと心で呟き止めておきました
生たまご買ったつもりが生姜×2になってたようでして
一皿は紅汁投下してヤサイアブラと食したら意外といけて新発見👀つけ味スープは安定的に美味しく最早母ちゃんの味噌汁的感覚です
ちょっと早いですが4周年おめでとうございます🎉 December 12, 2025

╭━━━━━━━━━━━╮
　プレゼントキャンペーン
　本日応募〆切です！！！
╰━━━ｖ━━━━━━━╯

寒い日が続いているので、
手軽に作れて美味しい即席おみそ汁で
温まっていただきたい…( ˘ω˘ )🍲✨ https://t.co/YLsOFpX57m December 12, 2025

楽しい団欒を😁💭💞

今晩の夕飯は...🤤
すき焼き🐮+生卵🥚
あさり味噌汁
漬物+ご飯🍚

🏥退院から212日目🧞形成外来17回目🐢 https://t.co/0dxPc8xTk8 December 12, 2025

｢ラーメン二郎」湘南藤沢店
小汁なし SPキムチ

ﾄﾝ•ﾄﾝ 唐辛子🌶️！
味噌汁にも入れる唐辛子ｦﾀｸです🤗
激辛はﾑﾘですが程よい辛さの藤二郎の唐辛子が好きです♪

ｼｬｷ ｺﾘ感のSPｷﾑﾁの美味しさにも邪魔しない必須の調味料ですねぇ🔥

社長 ピロｻﾝ さっﾁｬﾝ！
ご馳走様🙏 https://t.co/0x2O31mWwk December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

夜食用に小分け味噌汁を飲む時にと思って買っておいた乾燥万能ねぎの小瓶をまるまる投入したら、なかなか食べごたえあって良かった。がしかし、一食単価バカ高くなっちゃうけど（ −３−） December 12, 2025

孫の発熱に始まり今日は娘がダウン🤧
食べられるものを食べて乗り切りましょう🍚
皆様も風邪には気をつけて🖐️

キャベツとえのきの豚肉巻
大根、油揚げ、長ネギの味噌汁
ナムル
納豆 https://t.co/SBnr3UNKiu December 12, 2025

そろそろまともなご飯を作って食べたい🍚
忙しかったりすると、どうしても手抜きで簡単に済ませたりしてしまうけど、野菜や肉や魚をバランスよく食べたい気持ちもある🥬🥩🐟とりあえず野菜たくさんの味噌汁を作ろうかな😏 December 12, 2025

●鶏むね肉のYouTubeレシピ焼き
●究極型TKG
●見た目が悪い味噌汁

…の完成じゃ🎺👴 https://t.co/SbuAQyGlKK December 12, 2025

私の体は梅干し🔴で出来ていた( •̀ω•́ )✧
っていう位梅干し食べてました_(:3 ｣∠)_
くそー3つの海鮮丼選べるって頼んだら
お子様ご飯サイズのでびっくりして味噌汁こぼしてしまった(´•ω•̥`)
隣の売店のこっちのあなご丼の方が美味そうに見えるのだが(´・ω・｀) https://t.co/L6ZFV04pkK December 12, 2025

今日は早い夕食で　#はま寿司　さんで【びんとろやサーモンやはまち】を食しました😋
サーモンとびんとろ大好き☺️
美味しいよね✨
ご馳走様でした🙏
#回転寿司
#サーモン
#びんとろ
#あさり味噌汁 https://t.co/zZGDUXmtPX December 12, 2025

晩酌はスーパーのお惣菜の肉団子、にんじんスティックいぶりがっこタルタル、長ネギ海苔の酒粕味噌汁。
うまうま。
あとほるもん街道焼酎そのまま。

肉団子は濃いめの味付けだけど焼酎ですっきり。
お肉特攻焼酎って感じ。 December 12, 2025

らーめん菊🌼

限定味噌汁無し蕎麦（ヤサイマシ マヨ少 辛味）海苔

ギャルさん曰く🦦シェフは✈️でもう行ってしまったみたい…😂
めげずに味噌の汁無しを✨✨
底に刻みネギが沈んでおり混ぜて食べると超絶美味い‼️今月の限定で暫定1位✨
次は味噌つけ麺だな。
らーめん菊のスタッフさん達ゴチです😋 https://t.co/nYCVmB5muP December 12, 2025

汁物作っといてって言われてスープと味噌汁迷って味噌汁つくったけど具材迷走しとるしそもそもデカ鍋になみなみつくって4人で何日かけて飲むつもりなんアホ味はおいしい https://t.co/FnJiiISSyb December 12, 2025

今日は月に一度のとくとく弁当😊
むつみ工房の弁当をおかずのみで注文し、
ご飯と味噌汁はアトリエで準備しています。
メニューは
「カリカリ豚肉おろしポン酢」or「かきあげ天ぷら盛り合わせ」
※むつみ工房さん、いつも美味しいお弁当をありがとうございます😋
#アトリエ #生活介護 #むつみ工房 #就B https://t.co/DRbrYBD3O1 December 12, 2025

72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。

食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。

● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）

● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る

● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる

つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。

薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。

老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。

【安全にやるなら最低限これだけ】

・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順

月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。

最後にひとつだけ

老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。

あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025

今アーカイブ見たけど紹介されてる！？
もっと詳しく書けばよかった……
そしてなんでご飯と味噌汁の蓋を開けなかったんだ……笑
リオナ…アスパラじゃないです！！
エビフライです！！！笑笑
#リオNOW
#響咲連合 https://t.co/czYuaWt1BS December 12, 2025

今日のランチは宮城の萩通りにあるとんから亭さん。
とんから定食Aで味噌汁を豚汁変更でいただきました。
初訪なんでご飯は普通で🍚食べ終わってみれば
多めでも良かったかな！オカズが多いんだもの😆 https://t.co/MOq8bvn0MG December 12, 2025