72時間断食は、薬じゃなく 治療そのものです。

食べ物を入れないと、
身体はこう動き始める。

● 24時間
壊れた細胞を“自食”し始める（オートファジー発動）

● 48時間
炎症が落ち、DNA修復スイッチが入る

● 72時間
異常細胞（がん細胞含む）を処理し、
幹細胞が再生モードに切り替わる

つまり、
身体の中の医師が、沈黙を破って働き出す。

薬じゃできないことを
断食は淡々とやる。

老化を遅らせたい？
体をリセットしたい？
迷い続けてる時間の方が危険。

【安全にやるなら最低限これだけ】

・水＋天然塩（必須）
・開始の2〜3日前から糖質カット
・終了後は骨スープ→具なし味噌汁→柔らかい食事の順

月1回で、
細胞レベルで“別人”に変わる。

最後にひとつだけ

老化は止められない。
でも進む速度は自分で決められる。

あなたはどっちで生きる？ December 12, 2025

満腹なのに栄養失調になる倭国のカラクリ
いま倭国で増えている新型栄養失調は
食べていないからではなく
食べているものが代謝で
栄養を奪っていく構造に原因がある
パン・ラーメン・パスタ・ピザなど
小麦中心の食生活は、
糖質を処理するために
ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛
タンパク質を大量に消耗する
「食べるほど栄養が減る」という
逆転現象が起こる
吸収力そのものを落とすため
入らない＋奪われる の二重苦で
自覚のない栄養失調にまっしぐら
加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り
その欠乏を補うかのように
製薬・サプリ企業が
合成ビタミンを売るという構造
どちらも同じ資本系列にある
ケースも珍しくなく
マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み
解決の本質は「まず食を戻すこと」
自然のミネラル・発酵・海塩
味噌汁・旬野菜
身体は本物の栄養でしか立ち直らない。 December 12, 2025

マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物

なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025

おはよー！！みんな朝ごはん何食べるの？最近コメと卵とみそ汁ばっかで何か違うの食べたい🥱 December 12, 2025

【身体を温める味噌汁を毎朝の習慣に】

簡単に作れる味噌汁の作り方。

好きな具材と味噌を混ぜて丸めてラップで冷凍するだけ。

忙しい朝でもお湯を注ぐだけでいいので、簡単に朝に味噌汁を飲む習慣がつけましょう。
味噌は身体を温める・目の疲れを取る効果があります。 https://t.co/6AqEGqh20Q December 12, 2025

おはようございます🌄
本日の朝食はご飯に味噌汁、納豆に厚揚げの肉巻きいただきます🍽️✨

キャベツも付けて健康的で美味しい和朝食でした😊 https://t.co/KOxREEmo5K December 12, 2025

夫婦で−70kg、夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
「毎日続けてよかった神食材」ベスト8

8位：納豆（腸が整う）
7位：たまご（完全栄養）
6位：具だくさん味噌汁（飲む野菜）
5位：海藻（ミネラル補給）
4位：きのこ（食物繊維の塊）
3位：玄米or雑穀米（血糖の土台づくり）
2位：ブロッコリー（食物繊維×抗酸化×低糖質の三拍子）
1位：○○ December 12, 2025

ラーメン二郎ひたちなか店
小つけ味ねぎ🫚🫚
14時過ぎまさかの豚増し残存
次会ったらｾﾞｯﾃｰやってやっからなと心で呟き止めておきました
生たまご買ったつもりが生姜×2になってたようでして
一皿は紅汁投下してヤサイアブラと食したら意外といけて新発見👀つけ味スープは安定的に美味しく最早母ちゃんの味噌汁的感覚です
ちょっと早いですが4周年おめでとうございます🎉 December 12, 2025

松のや
400円でとんかつ定食食えるのやばい。

松屋アプリクーポンで『ロースカツ定食』が600円。松屋のアプリ新規登録で100ptを併用すれば500円。

更にpaypayクーポンを使えば20％還元で400円に。※800円以上の注文で適用なので追加は必須

ご飯味噌汁おかわり自由のとんかつ定食が400円はすごすぎるだろ。アプリなくても500円ですごい... December 12, 2025

おはトナミ〜🌞
朝ごはん食べましたか？
ごはん派？パン派？食べない派？
みそ汁のみ？コーヒーだけ？
白ごはんだけで大丈夫？
鶏そぼろあるよ？温玉のっける？
混ぜる？混ぜない？
行ってらっしゃーい🤗 https://t.co/tKqxapYwpH December 12, 2025

先日の出来事。下の子が今年度から保育園入るまで、ひたすら夫婦ででかける時間無かったので、先日は主人とランチに行こうと1キロ程度自転車漕いで出かけたんですが、

お店に着き、注文してサラダビュッフェ取りに立ったんですがその何だか血の気引い来た……

「貧血だ」と思い、やり過ごせないかとも思いましたが吐き気もしてきて「コレはダメだ」と思い、主人に「すみませんやっぱりキャンセルで」と伝えてトイレに籠る🚻

「ゆっくりされてください」と店員さんが言ってくれましたが、「はいたら少し回復したかな」と言いつつも「いや、まだダメな気がする」とも感じ、しかし「回復したならいつまでも居れない」と主人が言うのでドリンク代だけ払って別のショッピングモールに移動。

でもやっぱり予感通り、ここでもまた血の気引いて来て💫吐き気でまたトイレに籠る。(順番待ちしてた前の女学生さんに「すみません気分が悪くて」と伝えたら直ぐに察して「すみませんどうぞ！」と譲ってくれて感謝だった)

吐き気は収まったけど激しくは動けず、幸い近くにクッションとマットレス敷かれてほぼ横になれる系でかつ和食だしてくれる飲食店を知っていたのでそこの半個室を予約し、幸い平日でガラガラだったので、そこでクッション使って足を高くして休む。

人に気を遣わず&ゆったり休めて本当に導かれました😭✨

前日ほぼ食べれて無かったので、「食べた方が良い」と思わされ、しかし起き上がるとまた血の気引いてくるし、食べたご飯は吐きたくなかったので、起きれずに居たら寝ながら主人が食べさせてくれました。

こういう面倒みは良い主人で助かりました。枕にしてたクッションが合皮ぽかったのを、布タイプの物に替えてくれたり。久しぶりに介抱された気がする。
味噌汁の電解質も体に沁みました。

お陰で食べたのにそれ以上は吐く事なく、ゆっくり休む事が出来て、歩いたり自転車で動けるくらいに回復。

「デザイン気に入る色の合うファンデーション欲しい」と思ってたら調度良いものを見つけられたり、子ども達の服も無事に買えて、夫婦の絆もちょっと強化された様な？

一時はどうなるかと思いましたが、災い転じて福となす。導かれました。

思ったより弱ってますが、その中でも導いて下さる天であると思いました。

発信も内輪向けだけにしないと今はなかなかに負担です。
休んでも焦って休まらないのが常の私だったので、どうせ倒れるなら自分にそれを許可してあげる練習をという事ですね。自分に許可出来ない事を心から人には許可と配慮も出来ないものですね。

人を癒し元気を与える事を成して行きたい人なので、“動きたいのに動けない痛みや挫折感、焦燥感”も、特に理解出来る人になって欲しい願いも感じます。

休まないといけないタイミングでもゆっくり休めない、自分にだけは許可出せない人が多いのは感じます。

過去はそうするしかなかったですが、これからは違ってくるみたいです。無理して再起不能とか霊界に早く行くよりは、感謝してゆっくりする時はする。
寝ながらでも尽くせる心と精誠もありますね。 December 12, 2025

風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】

10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○　⤵︎ December 12, 2025

◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

株式会社マツオさまより IG CP当選💐
ご飯のお供（キノコの炊き込みご飯の素・梅の実しそふりかけ・国産野菜と海藻を味わうみそ汁の具）」🎁
炊き込みご飯🍚🥢食材本来の味を生かした商品で、美味しかったです♡
家族に炊き込みご飯が好評でした☺️🍚
この度はありがとうございました♪

#当選報告 https://t.co/q4x89jvkag December 12, 2025

おはねむ〜☀🐈‍⬛

寒すぎるので昨日しじみの味噌汁買った✌
しじみが一番味噌汁で好きかも🥳🐚

#おはようVtuber️
#12月のVTuberフォロー祭り https://t.co/vl2r8uqzKl December 12, 2025

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　 12月令和7年クライマックス
　　　マルハン小山千駄塚店
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令和7年12月11日【木曜日】
9:00オープン入場抽選8:30

《【神】スロッタースロッターALLSTAR》

《ニャンギラス賞品入荷》

《オススメ機種12月8日〜14日》
Lモンスターハンター
e東京喰種／e牙狼12

《MSG営業部大会:茨城･栃木･千葉･群馬》
ご迷惑をおかけする場面が
あるかもしれませんが、
ご理解・ご協力のほど
よろしくお願いいたします。

ヤ魔ダのグルメジャーナルVol.61
今日は魚めし屋さんの
まかないバラちらし 2倍盛り
★★★ ★★★ ★★★ ★★★
桶からこぼれそうなほどの海の幸。
マグロ、白身、イカ、サーモン、玉子、
甘エビの尻尾まで美味しそう…
まかないと呼ぶには
あまりに贅沢なラインナップ。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
味噌汁とひじき、
小鉢のシンプルさが
逆にメインのボリュームを
引き立ててくれる。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
海のパワーで午後もALL IN

☆∴｡　*･ﾟ*｡★･･ *ﾟ｡ *･ ﾟ*｡･ﾟ｡☆｡★
お客様が朝から多く
お集まりいただけるほど、
私の気合いも
ぐんぐん高まってまいります↑↑↑

ぜひ、ご家族・ご友人を
お誘い合わせのうえ、
マルハン小山千駄塚店へ
足をお運びいただければ幸いです。

皆さまのご来店を
心よりお待ちしております。 December 12, 2025

晩ごはん✍︎
☺︎︎ 黒カレイの煮付け
☺︎︎ 納豆
☺︎︎ もやし人参ナムル
☺︎ 揚げワカメ味噌汁

北海道の実家から魚が沢山届いたので
早速黒カレイを使って煮付け
身がふっくらで美味しかったです

何かを見つめるお猫様
本日もよろしくお願いします

#おうちご飯 #晩御飯の記録
#猫がいる暮らし https://t.co/9j2j3aY8RX December 12, 2025

@Uryu_tatuya_ 翼竜さん、おはふちょ~❕
お味噌汁美味しいですよね~🤤
具だくさんの味噌汁が飲みたいです✨️ December 12, 2025

@marukomariya 最近スタイル良いなぁと思っていたのですが、
やはり日頃の努力なんですよ！
自分も同年代ですが昨日居酒屋行った後締めにラーメン食べたかったけど家で味噌汁飲んで我慢しました🤣 December 12, 2025