◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

え、スイパラ食べ放題“オーダー制”にリニューアルってマジ？
シャインマスカットも高級メロンもケーキも全部食べ放題で3,500円。
シャイン二房で元取れるのに無限ループ確定。話題の塩おにぎりと味噌汁でしょっぱい→甘いの往復が最高。
ハーゲンダッツで締めて優勝！
スイパラ https://t.co/O8l1TsUFOJ December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

【📍かつら亭 心斎橋】
このご時世こんな安くランチができて良いの！？って思ってしまうお店。今回は色々フライが盛られたミックスフライ定食（950円）だが安いものは700円台から。ご飯味噌汁に野菜の小鉢、生卵もついてくるので卵かけご飯にして食べました。コスパ良すぎて満足度大です。 https://t.co/3Dh2QUOZDH December 12, 2025

#ヘルシーごはん #ダイエット飯
※タップで愛ちゃん登場
🍽️今日の夕食🍽️

✅豚肉と野菜の炒め物
✅なすの味噌汁

合計：約360kcal

本日の総カロリー【約1065kcal】

うん、そこそこで抑えられましたね❣
でも運動してないから1000を切りたいかな🏃‍♀️‍➡️

ところで、味噌汁の具は何が好きですか❓️ https://t.co/y7gvZynB1M December 12, 2025

す〜〜〜ごい出汁の魔女の味噌汁を作る髙地優吾 #鉄腕DASH December 12, 2025

月曜日のオススメMENU

カツ丼６００円

小鉢、味噌汁もついて６００円！！

カツ丼のつゆ[タレ]もオリジナル

週の出だしはスタミナつけての　

スタートですからね(*^^*)

メニューに迷ったらカツ丼食べてみてください😊

生姜焼きは１５人前出せる予定です✨

#寒川まち食堂
#カツ丼 https://t.co/w2TanIskNd December 12, 2025

この味噌汁絶対美味しいやつだ
#鉄腕DASH December 12, 2025

今日の夕飯は
「白菜ロール」
「ごぼうののり塩唐揚げ」
「人参・大根・落とし玉子・わかめ・ブロッコリーの味噌汁」

今日は 白菜で和風にロール🥬✨鶏ひき肉で。干し椎茸と生姜で風味良く❣️アツアツ 温まる😋♡
ごぼう、食感も楽しくて 美味しいですよ💕

#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/Cpx4jUjedE December 12, 2025

皆さぁぁぁぁ〜ん🌃

こんばんwonderful🌈

具沢山🎥味噌汁👀作成中ぅ〜👨‍🍳

📸ポテサラ＆きんぴら✌️

大きめ😳タッパー✨

いっぱいに...😊

🏡日々のおかずの一品に😋

🔪作ったday🎵笑

どんな時でも『健康第一』🙌

いつもありがとう٩๑❛ᴗ❛๑۶感謝😃

優しい素敵な夜を〜👋 https://t.co/tsMLzSpAOm December 12, 2025

2025.12.7 髙塚大夢ヨントンレポ

🐹好きなみそ汁の具は、溶き卵🥚

🐹東山動植物園には、本当に行きたそう
動物の写真を見た瞬間、表情が変わった✨

大夢くんを喜ばせたくて、動植物園の話をしたので大満足
みそ汁の具に困ったら、これからは溶き卵

#INIヨントン
#INIヨントンレポ
#髙塚大夢 https://t.co/cwCOtVG5J6 December 12, 2025

✨今日の皆んなの🌃晩ごはん🍚🤗
#医食同源 【主】🧀チーズinハンバーグ
【副1】ソーセージのカレーソテー
【副2】ひじき✨🤗✨
【副3】ミートボール( ͜○ ･ω･) ͜○
【デザート】フルーツ🍊ゼリー
#一汁三菜 【みそ汁】ほうれん草＆
ネギ+豆腐+油揚げ✨一杯の味噌汁で
皆んなを笑顔にしたい✨🤗

✨大切なのは🍴🤗いただきます!＆
✨ごちそうさま 🙏🍴それと生産者さんへの感謝✨✨👩🏻‍💻 気持ち🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

明日も全ては皆さまが笑顔あふれる素敵な一日お疲れ様ありますように
#料理好きな人と繋がりたい 🍴🤗
#皆んなの料理 #おうちごはん 🤗 December 12, 2025

厚揚げと豚肉キャベツの中華丼とにらのかき玉味噌汁
今日は味噌汁を置いたところにスマホを置いたまま朝から出かけていました。自転車でよかったです。 https://t.co/cDv3hfohsE December 12, 2025

【みそ汁にスプーン1杯入れてみて】「一瞬で料亭の味」コクとうまみが爆上がりするみそ汁の裏ワザレシピ😋
いつものみそ汁に アレをちょい足しするだけで、びっくりするほど味が変わるって知ってました？味がぼやけてもスッと味が決まるのが強みです👌

詳しくはリプ欄を見てね👇 https://t.co/TOEklhInof December 12, 2025

#おうちごはん #長谷側 🎀

お刺身*しめ鯖 鰆たたき イカ　めかぶ　舞茸サラダ　漬物　味噌汁　🍚

お魚屋さんでしめ鯖買えて嬉しい♡早めに子持ち昆布も買っておきました☺️年末の戦の作戦をたてようと思います https://t.co/HbMhbg8zt6 December 12, 2025

お疲れ様です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🎀
鯛のあら煮
トンテキ
大根と牛肉の味噌汁
ほうれん草胡麻和え
いただきま〜す💞

#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/wBsb7NX2KU December 12, 2025

我が家の晩ごはん🍚
🔸カキフライと白身魚🦪🐟
🔸ネギと舞茸の味噌汁🍄‍🟫
#NFTお料理研究会
タルタルソースを研究！
今日はいぶりがっこを刻んで入れました。コリコリ食感が良い感じ🙆 https://t.co/5NO3Xey2IY December 12, 2025

今日の晩ごはんは、唐揚げ、小松菜と油揚げの味噌汁です😋🍴💕

#料理好きな人と繋がりたい
#自炊
#おうちごはん
#X家庭料理部
#料理記録 https://t.co/fQ2XKKdh8o December 12, 2025

欲しいものなんかある？って聞かれて、漬物、味噌汁、ハンドクリームって答えたのなかなかに年寄りみがある December 12, 2025