「第9地区」っていう映画をちょっと見はじめたけどこれ南アフリカの人種差別政策への暗喩じゃないかな December 12, 2025

おはようございます。今日も #Mリーグ はお休みです。

写真はネリネ・ボウデニーの花です。
（ヒガンバナ科ヒメヒガンバナ属（ネリネ属））

原産地が南アフリカのピンク色のヒガンバナです。12月前後に開花します。

ネリネは、ギリシャ神話のみずの妖精「ネーリーネー」に由来しています。ボウデニーは命名者の名前に因んでいます。

ヒガンバナ科には毒を持つ植物が多い中で、ネリネ・ボウデニーは珍しく無毒といわれています。

#神代植物公園
2025年12日6日撮影 December 12, 2025

【FTP480W＆炭水化物140g/時!? グラベル界の怪物マシュー・ビアスが語る、最強シーズンの秘密🔥】

「FTPは480W、1時間に最大140gの炭水化物を摂取している」

南アフリカ出身のグラベルレーサー、マシュー・ビアス選手が、2025年を自身最高のシーズンにした秘訣を語っています。Cape Epic、Gravel Burn、Big Sugar Classic、Belgian Waffle Ride、Lauf Gravel Worldsと、主要レースで勝利を収めた"グラベル界の怪物"の強さに迫ります。

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驚異のフィジカルデータ:
体格 → 身長196cm、体重約80〜84kg。この巨体を活かした圧倒的なパワーが武器ですが、グラベルバイクでのエアロダイナミクス確保が最大の課題だと本人は語ります。

FTP → 驚異の480W！ Big Sugar Classicでは2時間以上にわたり平均431Wを記録し、ライバルを置き去りにしました。

栄養戦略 → 試行錯誤の末に確立したのが、暑い日や高地では90g/時、涼しいレースでは120〜140g/時という炭水化物摂取量。大きなエンジンには、それに見合う燃料が必要です。

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成功の鍵:

→ 米国のハイレベルなレース環境で鍛え上げられたレースクラフト → グラベルに特化した機材選びとトレーニングの最適化 → 一貫性を保ち続けること
「アメリカは今でもグラベルレーサーにとって最もチャンスのある場所」と語るビアス選手。2026年はUnbound、UCIグラベル世界選手権、Traka、Sea Otter Classicでの勝利を狙います。

グラベルレースの奥深さと、トップ選手の徹底した準備に驚かされますね。皆さんはグラベルレース、興味ありますか？
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引用元: 'My FTP is 480W, and I'm consuming up to 140g carbs an hour': gravel powerhouse Matthew Beers shares what made 2025 his most successful season yet (Cycling Weekly)
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