1
刺身
0post
2025.12.02 06:00
:0% :0% （20代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
満福遊膳 上月
牛すじつけ麺定食 ¥1,000
堂島の雑居ビルにある鬼コスパ定食屋さん👀
関西人が大好きそうな甘辛い牛すじつけ麺におかわり無料のごはん、サラダ・お刺身・小鉢・漬物・デザートが付いて千円ポッキリは意味がわからない😇
コロナ前から値上げしてないとかなんとか😂 https://t.co/RhZ7xcHivw December 12, 2025
7RP
寿司伸吉のお造り‼️😋👍
家近の伸吉寿司のお造り‼️何時もの綺麗な色をした刺身です。
炙り焼きは甘さが特に強調されていますしマグロはトロける様な食感で最高です。
これから年末に向け人気店ですから伸吉指定で食事の誘いも多いですね‼️
ご馳走さまでした‼️
#寿司 #刺身 #お造り #マグロ #伸吉
#草加市 December 12, 2025
4RP
スーパーでたまに売ってるんだけど、この富士食品工業さんの「しゃぶしゃぶねぎの香味野菜」本当に美味しいから、見つけたら買ってみて🥹💖
今日はコレで鶏団子スープにしたらもうプロの味だし、前に鯛のお刺身でこの薬味巻いて食べても最高だったし、豚しゃぶサラダにしたらボウル一杯食べちゃった😍 https://t.co/qNWguTu4Ji December 12, 2025
3RP
今回は「糖質オフ商品の真実」についてお話しします。
結論から先に言います。
糖質オフやカロリーゼロを謳う商品を使い続けても、あなたが理想とする体型にはなりません。
それどころか、それらの商品は代謝を落とし、異常な食欲を引き起こす「太りやすい体」を作る原因になります。
ダイエットのために良かれと思って選んでいるその商品が、実はあなたのダイエットを最も邪魔している正体です。なぜ糖質オフ商品がリバウンドの原因になるのか、そして本当に痩せるためには何を選べばいいのか、体の仕組みに基づいて解説します。
糖質オフ商品で痩せない決定的な理由
多くの人が誤解していますが、ダイエットの敵は「糖質」ではありません。「代謝の低下」と「乱れた食欲」こそが真の敵です。
市販されている「糖質オフ」や「低カロリー」を謳う商品の多くは、自然な食材ではありません。
これらは専門的な分類で「超加工食品」と呼ばれるものです。
超加工食品とは、本来の食材の形をとどめないほど加工され、甘味料、着色料、保存料、乳化剤などが複雑に加えられた食品のことです。
これらを常食することには、カロリーの多寡以前に、人体にとって大きなリスクがあります。
脳の満足感を騙し、食欲を暴走させる
糖質オフ商品は、人工甘味料や加工デンプンを使って「脳を騙す」ことで味を作っています。
本来、人間は食事をして血糖値が上がると、脳が「エネルギーが入ってきた」と認識して満足感を得ます。
これが正常な満腹中枢の働きです。
しかし、糖質オフ商品で「甘いのに血糖値が上がらない」という状態を作ると、脳はパニックを起こします。
口からは甘いものが入ってきているのに、エネルギー（糖質）が来ない。
脳は「栄養が足りない」と判断し、さらに強い食欲命令を出します。これが「食べても食べてもなんか満たされない」という現象の正体です。
結果として、糖質オフのクッキーを食べた後に、結局我慢できずに別のお菓子をつまんでしまったり、次の食事でドカ食いをしてしまったりします。
これはあなたの意志が弱いのではなく、脳の生理反応として食欲が暴走させられている状態です。
味覚が破壊され、濃い味しか受け付けなくなる
加工度の高い糖質オフ商品は、不自然なほどの旨味や甘味が添加されています。
これに慣れてしまうと、味覚センサーである舌の「味蕾」が麻痺します。
味覚が鈍ると、野菜や白米、魚といった素材本来の繊細な味が「薄い」「美味しくない」と感じるようになります。
満足感を得るためにはもっと濃い味、もっと油っこいものが必要になり、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増大します。
痩せている人は、素材の味を美味しいと感じる正常な味覚を持っています。一方、リバウンドを繰り返す人は、加工食品によって味覚が壊されているケースが非常に多いです。
極端な糖質制限が招く「代謝システムの崩壊」
商品を頼る以前に、そもそも「糖質を極端に抜く」という行為自体が、40代以降のダイエットにおいては命取りになります。
私たちの体には、生きるためのエネルギーを生み出す「代謝」というエンジンがあります。
このエンジンのスイッチを入れているのが「甲状腺ホルモン」です。
そして、この甲状腺ホルモンを正常に働かせるための材料こそが「糖質（炭水化物）」です。
省エネモードが定着し、リバウンド体質へ
糖質が体に入ってこなくなると、体は「飢餓状態だ」と判断し、甲状腺ホルモンの分泌を減らします。
これは、少ないエネルギーでも生き延びられるように体を「省エネモード」に切り替える防衛反応です。
基礎代謝が低下したこの状態で元の食事に戻せば、当然ながら以前よりも太りやすくなっています。
これがリバウンドのメカニズムです。
「夜のご飯を抜く」
「主食を完全にカットする」
といった、極端な制限を長期間続けると、筋肉が分解され、体温が下がり、髪や肌のツヤも失われます。
体重計の数字は減るかもしれませんが、それは脂肪が減ったのではなく、体がやつれて生命力を削っているだけです。
代謝を維持し、健康的に脂肪を燃焼させるためには、総摂取カロリーの50％〜65％、量にして1日最低でも150g以上の糖質が必要です。
お茶碗に軽く3杯程度のご飯は、太る原因ではなく、痩せるための燃料です。
その「オフ」商品は本当にヘルシーか？
具体的な商品選びについても、多くの落とし穴があります。パッケージの「ゼロ」や「オフ」という言葉を鵜呑みにしてはいけません。
ビールの糖質オフに気を付けて
「ビールは太るから糖質オフの発泡酒にする」という選択をする人がいます。
しかし、アルコール自体に1グラムあたり7キロカロリーという高いエネルギーがあります。
糖質がゼロであっても、アルコールを摂取すればその分のカロリーは体に加わります。
しかも、アルコールは肝臓での脂肪分解をストップさせる作用があります。「糖質オフだから大丈夫」と油断して本数が増えれば、普通のビールを1本飲むよりもはるかに太りやすくなります。
カロリーオフマヨネーズの罠
マヨネーズも注意が必要です。
通常のマヨネーズは卵と油と酢で作られますが、「カロリーオフ」のマヨネーズは油を減らす代わりに、粘度やコクを出すための添加物を大量に使います。
その中には、加工デンプンや砂糖などの糖質が含まれていることがよくあります。
脂質を避けたつもりが、逆に血糖値を上げやすい糖質や添加物を摂取することになり、本末転倒です。
成分表示を見ると、通常品より炭水化物量が増えているケースも珍しくありません。
本当に痩せるための「加工度の低い」食事法
ダイエットの成功法則は、カロリー計算の前に「食品の質」を見直すことです。
糖質オフ商品という「加工度の高い食品」を減らし、自然の形に近い「加工度の低い食品」を選びます。
「和食」が最強のダイエット食である理由
最も推奨するのは、倭国人が昔から食べてきた「定食スタイル」の和食です。
ご飯（主食）、味噌汁（汁物）、焼き魚や刺身（主菜）、お浸しや煮物（副菜）。
この組み合わせは、特別な計算をしなくても自然とPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が整います。
和食は油の使用量が少なく、水分量が多いため、食事のボリュームに対してカロリー密度が低くなります。
つまり、お腹いっぱい食べてもカロリーオーバーになりにくい食事です。
主食を味方につける
白米を食べることに罪悪感を持つ必要はありません。
それでもどうしても気になる場合は、より栄養価の高い炭水化物に置き換えます。
玄米・雑穀米: 食物繊維やミネラルが豊富で、血糖値の上昇が緩やかです。
蕎麦（十割そば）: GI値が低く、ルチンなどのポリフェノールを含みます。
サツマイモ・オートミール: 便秘解消に役立つ食物繊維が豊富です。
これらはすべて、加工度が低く、代謝を回すための良質な燃料となります。
体を変えるための次のステップ
糖質オフ商品に頼ることは、一時的な安心感を買っているだけで、長期的には痩せにくい体を作ることにつながります。
人間の体は、食べたもので作られます。
工場で作られた粉や液体ではなく、大地で育った米や野菜、肉や魚を食べてください。
それが、乱れた食欲を正常に戻し、低下した代謝を復活させる唯一の道です。
今日から、コンビニやスーパーで「糖質オフ」の文字を探すのをやめましょう。
代わりに、原材料を見て「台所にない知らない名前の添加物」が入っていないものを選びましょう。 December 12, 2025
2RP
おはようございます！
八戸市魚菜小売市場内工藤商店です🐟
魚菜市場内では美味しいお刺身も販売しております😊
本日もよろしくお願いします🙇♂️
#青森県 #八戸市 #八戸市魚菜小売市場 #陸奥湊 #陸奥湊 #朝ごはんが食べれる市場 https://t.co/fIkDVR2nU7 December 12, 2025
1RP
刺身のツマを食べたら「品がない」と言われるし、残したら「もったいない」と責められた。どっちを選んでも文句ばかり。何が正解なの？教えて https://t.co/hJqSTQb1UN December 12, 2025
1RP
🐟「丁寧に仕込んだ志賀町の味。」
志賀町の海の恵みを届ける 能西水産。
獲れたての魚介をすぐ加工して、刺身・干物・味噌粕漬などに仕上げています。
プロの料理人に長く選ばれてきた理由を、
ご自宅でもそのまま楽しめるのがうれしいポイント。
📦 ECショップ「富来海風厨房」では全国発送にも対応。
贈り物にも、週末のちょっとしたご褒美にもどうぞ。
🔗 https://t.co/LcVuPFtQWm
#今行ける能登 #志賀町復興物語 #金沢から1時間半 #能西水産 December 12, 2025
1RP
@tonkatsu_botan 予想通り！甘いケーキだ！写真恐縮です💦
お刺身でバラのように盛り付けたのかな、とも🤭
好きを盛り込んだ、素敵な企画だったんですね〜。親孝行ですね。
上ちゃんも、どっちか知りたかったようですので、またハッシュタグつけさせてください🤭
上ちゃんにも、幸せ、届け🎂
＃あさぼらけ December 12, 2025
最高の貝で、特に刺身が最高です。はらこ飯に隠れて地味な存在ですが、ほっき飯も格別。
カナダ産が沢山流通していますが、東北産がもっと増えると良いですね😊 https://t.co/wUJzZUBrqH December 12, 2025
昨夜の放送
NHK「鶴瓶の家族に乾杯」
柳川市の魚屋に立寄り
しばし語らいののち
大きな巻き貝🐚の刺身を
食べることが出来る事に
小躍りでよろこぶ
後藤久美子さん
51歳・・すごい❣️ https://t.co/DqFzI0lRjs December 12, 2025
昨夜は近所の「新鮮市場きむら」というスーパーで買った豚味噌漬けステーキ🥩
たっぷり459gあり大満足☺️
しっかりタンパク質摂取でめちゃ腹パン
新鮮市場きむらって鮮魚や刺身・魚が有名だけど、各種お肉も新鮮安くて美味い😋
#ステーキ
#豚肉
#豚肉味噌漬け
#肴
#ツマミ
#新鮮市場きむら
#焼肉 https://t.co/TnY5xA114q December 12, 2025
【今日のご自愛ミッション】
今日から、サラダやお味噌汁に、 小さじ1杯の「魔法の雫（アマニ油やえごま油）」を垂らしてみませんか？ そう、夕飯に新鮮なお魚（お刺身）も素敵です🐟
それは「食べる」というより、 内臓に美容液を塗ってあげる感覚。
潤してみる！ という方は、リプ欄に「🐟（お魚）」や「💧（しずく）」で教えて下さいね。 今週も、しなやかで柔らかくいきましょう🌿 December 12, 2025
「名村さんって働いてないと思いました！」
はよく言われる。
俺も隠居株主生活がしたい。温泉宿に泊まって部屋まで食事運んでもらって美味しい刺身とか食べたい。
いや、年間5〜6回やってはいるんだけど毎回翌朝は大会だから観光してる気がしないし。 December 12, 2025
#健康的にゆる〜くダイエット
はちょっと休み
昨日の夕食
松江駅構内の店 はなの舞にて
勘違いで💦ボリュームのあるものを頼んでしまい、食べきれず
刺身は夫に食べてもらい、味噌汁は残した🙇
おいしかった
運動
鹿児島→島根
S Aのたびに少しウォーキング😃
5700歩ほど
体重不明、浮腫みひどい https://t.co/s5tYVIReL0 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
