おススメの食べ物は、亜鉛を含むもの。
黒ゴマ、ナッツ類、牡蠣、牛赤身肉。

#健康カプセル #ゲンキの時間 #難聴 https://t.co/QyJiEq5ylO

突発性難聴 治療の鍵は、一刻も早く病院に行くこと。
違和感が数時間続いたら、病院へ行った方がよい。
ゴールデンタイムは、発症から72時間。

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#カーボラスト

炭水化物は最後に
食べましょう♪

#ゲンキの時間
#糖質疲労
#血糖値改善 https://t.co/V2M7bLPUcK

曇天で何となく涼しさを感じる日曜日の朝
健康カプセル！ゲンキの時間を見て
今朝はもち麦入りご飯140gにおかかとマヨネーズ、少しの醤油とゆず唐辛子をかけてみました
お味噌汁やおかずから食べて最後にご飯と無花果
ゆっくり良く噛んで食べる
久々のマヨネーズご飯美味しいなぁ😋 https://t.co/wwEgkfsLRH

#健康カプセルゲンキの時間
いかがでしたか⁉️
〜食後の眠気＆だるさを侮るな！〜今日からできる！糖質疲労対策
食後の睡魔に打ち勝て‼️
❶炭水化物の量を減らす
❷炭水化物は最後に食べる
❸ゆっくりの筋トレ
これであなたもメタボリックドミノから解放
#ファーストサマーウイカ
#山田悟 Dr.… https://t.co/vo3k5UqcoT

#ゲンキの時間

#難聴 予防にいいのは 『ごま』

特に『黒ゴマ』✨✨

注意しなくちゃいけないのは

ストレスを溜める‼️

それと無呼吸症候群

バランスが悪い食事

耳に #蝸牛 に酸素を。血流が良い体調を

#cochlea #ear #hearing

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血糖値スパイクを防ぐ食べ方。
たんぱく質と脂質、野菜を先に。
#カーボラスト を心がけるとよい。

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同じ量の糖質を食べるなら、たんぱく質と脂質を一緒に食べた方がよい。
ブレーキホルモン「 #インクレチン 」が出るから。

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食後に眠気やだるさを感じる事はありませんか？

「糖質疲労」の正体や対策などを専門医に教えてもらいます。

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今からできる糖質疲労対策

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