倦怠感 トレンド
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2025.12.13 09:00
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@sibusawaeiiti 高脂血症薬の薬の副作用は怖いです。健康診断で引っかかった人が降圧剤とセットに飲んでる方が多いと思いますが
筋肉痛、脱力感、倦怠感、手足のしびれ、怖いのが横紋筋融解症です。稀とは言いますが、歩けなくなります。サイドは
副作用に気づかず、歳のせいにされたりします。怖いですよ。 December 12, 2025
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あなたのデスクライト、実は集中力を奪う「逆効果照明」かもしれません。
自分も以前、深夜の作業時はデスクライトだけを煌々とつけて周りを暗くするのが「集中できる環境」だと信じていました。でも心理学と照明工学の研究を調べていく中で、それが大きな誤解だったと気付かされたんです。
結論からお伝えすると、デスクライトだけの「一点集中照明」は目の疲労と脳のストレスを倍増させて、かえって作業効率を落とすリスクが高いということがわかりました。
なぜかというと、自分たちの視覚と脳は視界全体の明るさのバランス、つまり「輝度対比」によって大きく影響を受けるからです。暗い部屋の中で明るいパソコン画面や書類だけが浮かび上がっている状態だと、瞳孔が開いたり縮んだりを激しく繰り返すことになります。
ある研究では、こうしたコントラストの強い環境下では目の調節機能に負担がかかって、疲労感が約30％も増加するというデータも出ているんです。
さらに深刻なのは脳への影響です。視界の大部分が暗いということは、周辺視野が「夜」だと認識しているのに、中心視野だけが「昼」の明るさを感じている矛盾した状態になります。この不一致は無意識のうちに脳にストレスを与えて、自律神経のバランスを乱す一因になると指摘する専門家もいるんです。
結果として、長時間の作業の後には理由のはっきりしないイライラやだるさを感じることにつながりかねません。
具体例をお話しすると、自分も以前は資料作りに没頭するあまり、気付くと部屋の照明は消したままデスクライトのみで数時間過ごしていることがよくありました。確かに目の前の書類はよく見えるんですが、ふと顔を上げて暗い部屋を見渡した時に妙な眩しさとともに強い倦怠感を覚えることがあったんです。
あの時の「なんとなく集中が続かない、疲れる」という感覚は、どうやら照明環境に原因があったようです。
では、どうすれば良いのでしょうか。理想は「全体照明＋タスク照明」の組み合わせです。部屋全体を薄明るく照らす間接照明やシーリングライトをオンにした上で、デスクライトを書類やキーボードを照らす補助として使うんです。
これにより視界全体の明るさのムラが減って、瞳孔の動きが安定します。オフィス環境の研究でも、均一で適度な明るさを保つことで作業効率と正確性が向上することが確認されているんです。
もちろん、デスクライトそのものが悪いわけではありません。重要なのは暗闇にポツンと灯すのではなく、部屋全体の明るさと調和させて使うという意識です。光は自分たちの心理と生理に直結する強力な環境要素ですからね。
だからこそ、もう一度自分のデスク周りの光を見直してみてください。もしかしたらその一点だけが目立つ明るさが、あなたの知らないうちに集中力の持続を妨げて、心身に不要な負担をかけているかもしれません。
ほんの少し照明のバランスを変えるだけで、作業後の疲れ方や集中の質が変わるとしたら、試してみる価値は大いにあると思います。
参考になったらいいねとフォローをお願いします！ December 12, 2025
『学生街の殺人 新装版』東野 圭吾：
タイトル通り、学生街を舞台にした連続殺人を扱ったミステリ。活気を失った場所で、目的なくぼんやりと暮らす主人公はじめ街の人々。死にゆく街の渦中にいるという倦怠感と焦燥、そしてそれをどうすることも...
#読書メーター
https://t.co/f58a355XM7 December 12, 2025
私も香りの強い柔軟剤を匂うと
首のリンパが詰まったり倦怠感が続きます。
一人一人が無香料の洗剤に変えていくだけで人にも環境にも優しい世の中になります。
早く意識が変わってほしい！ https://t.co/kijvc2btnv December 12, 2025
【インフルエンザと風邪の「決定的な初期症状」の違いとは？】
おはようございます。原田大二郎です。
今日は「インフルエンザと風邪の違い」についてのクイズです。
Q：以下のうち、インフルエンザと一般的な風邪を見分ける初期症状の違いとして最も正しいのはどれでしょう？
1️⃣ 鼻水や喉の痛みが強くなること
2️⃣ 急に高熱が出て、関節や筋肉の痛みを伴うこと
3️⃣ 咳が長く続くこと
解説
💡 インフルエンザと風邪はどちらも「ウイルス感染症」ですが、症状の出方と重さに一般的には違いがあります。
🦠 インフルエンザの特徴的な初期症状：
- 突然の高熱（38～40℃）
- 関節痛・筋肉痛・寒気
- 強い倦怠感（だるさ）
- 頭痛、食欲低下など、全身症状が目立つ
🧊 一方、風邪（感冒）は、くしゃみ・鼻水・喉の痛みなど局所的な症状から始まることが多く、発熱しても微熱程度で、全身症状は比較的軽い傾向です。
⚠️ 1️⃣ 鼻水やのどの痛みはむしろ風邪に多い初期症状。
⚠️ 3️⃣ 咳が長く続くのは回復期に見られることもあり、初期症状の決定打にはなりません。
✅ 2️⃣ の「急な高熱＋関節痛・筋肉痛」が、まさにインフルエンザ初期の特徴です。
✅ 正解：2️⃣ 急に高熱が出て、関節や筋肉の痛みを伴うこと
🩺 早期受診の目安
✅ 急な発熱（特に38℃以上）＋全身の痛み・悪寒
✅ 高齢者や基礎疾患のある方は、早めに抗インフル薬の投与が必要なことも
✅ ただし典型的な症状でない場合もあります。自己判断せず、発症後48時間以内に医療機関を受診しましょう
📌 参考：厚生労働省「インフルエンザQ&A」
👉 https://t.co/eUGNy6NOL1
🔖 #健康クイズ #インフルエンザ December 12, 2025
おはようございます
今日は曇りのち雨☁☂
今日は #ビタミンの日 です
#ビタミンB1 が不足してると疲労感、倦怠感、
イライラなどの症状があるそうです
豚肉、大豆を食べましょう！
本日も宜しくお願いします
#山口県 #岩国市 #パソコン修理 #パソコンサポート
PR
https://t.co/KyvSj9kmXf December 12, 2025
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