【インフルエンザと風邪の「決定的な初期症状」の違いとは？】

おはようございます。原田大二郎です。
今日は「インフルエンザと風邪の違い」についてのクイズです。

Q：以下のうち、インフルエンザと一般的な風邪を見分ける初期症状の違いとして最も正しいのはどれでしょう？

1️⃣ 鼻水や喉の痛みが強くなること
2️⃣ 急に高熱が出て、関節や筋肉の痛みを伴うこと
3️⃣ 咳が長く続くこと

解説
💡 インフルエンザと風邪はどちらも「ウイルス感染症」ですが、症状の出方と重さに一般的には違いがあります。

🦠 インフルエンザの特徴的な初期症状：
- 突然の高熱（38～40℃）
- 関節痛・筋肉痛・寒気
- 強い倦怠感（だるさ）
- 頭痛、食欲低下など、全身症状が目立つ

🧊 一方、風邪（感冒）は、くしゃみ・鼻水・喉の痛みなど局所的な症状から始まることが多く、発熱しても微熱程度で、全身症状は比較的軽い傾向です。

⚠️ 1️⃣ 鼻水やのどの痛みはむしろ風邪に多い初期症状。
⚠️ 3️⃣ 咳が長く続くのは回復期に見られることもあり、初期症状の決定打にはなりません。
✅ 2️⃣ の「急な高熱＋関節痛・筋肉痛」が、まさにインフルエンザ初期の特徴です。

✅ 正解：2️⃣ 急に高熱が出て、関節や筋肉の痛みを伴うこと

🩺 早期受診の目安
✅ 急な発熱（特に38℃以上）＋全身の痛み・悪寒
✅ 高齢者や基礎疾患のある方は、早めに抗インフル薬の投与が必要なことも
✅ ただし典型的な症状でない場合もあります。自己判断せず、発症後48時間以内に医療機関を受診しましょう

📌 参考：厚生労働省「インフルエンザQ&A」
👉 https://t.co/eUGNy6NOL1

🔖 #健康クイズ #インフルエンザ December 12, 2025

今年のインフルエンザの特徴は、感染力が強いということ

症状は高熱🤒筋肉痛、倦怠感など、高齢者は肺炎になる方も。

ビタミンＤ不足の方は、感染率が2倍近くに‼️

日光浴で体の中でビタミンＤが作られます。

鮭などの魚🐟、キノコ🍄を食べましょう❣️
シイタケは日光浴をさせると、ビタミンＤが⤴️ https://t.co/cawv7NRzWj December 12, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025

@Daisuau 週末に実家にいたけど猫くんみたいに風格ある猫にはなってなかった😂
食べ物には敏感なのはわかったけど😂
お母さん　気分転換にはなるけど疲れるよね😞
私も寒暖差からか倦怠感とか多いし
今年はパッとしないけど
大ちゃん　大丈夫？ December 12, 2025

アドレナリンが大量に分泌された後の気分の落ち込みは、脳内の神経伝達物質のバランスの変化によるもので、
「エネルギー切れ」や他の神経伝達物質の関与が関連していると考えられます。
一時的なものであれば心配ないことが多いですが、症状が長く続く場合は注意が必要です。

メカニズム
アドレナリン（ノルアドレナリン）の変動: ストレスや興奮時にアドレナリンやノルアドレナリンが放出されると、心拍数増加、血圧上昇、覚醒度の向上などが起こります。この状態が収まると、反動でこれらの物質の働きが低下し、一時的に気分が落ち込んだり、疲労感や倦怠感を感じたりすることがあります。

セロトニンやドーパミンの関与: うつ病は、主に脳内のセロトニン（気分を安定させる働き）やドーパミン（快楽や意欲に関わる働き）といった神経伝達物質の不足が原因で起こると考えられています。

アドレナリン放出後の落ち込みは、これらの物質の相対的なバランスの変化や、心身のエネルギーが消耗した結果として生じる可能性があります。 December 12, 2025

やばい、倦怠感でてきたよ
副作用で。
上手く歩けなかったり
椅子に座ったり
椅子から立ち上がるのが
精一杯で(。><｡)しんど。
薬止めてってゆわれたから
しばらくすれば治ると
思うけど(^_^;) December 12, 2025

@kou_namari2024 こうさんのそのセンス、すごく好きです。はい、ほんの少しでよいから倦怠感や思考力低下を改善してくれることを期待してます.... December 12, 2025

熱はない
喉も痛くない
鼻水も咳もない

ですがめちゃんこ頭ふらふらするし、倦怠感やーばいんすよ…って時は病院行くべきなのか、素直に家で安静にするのかどっちがいいんすかね？
とりまアクエリと冷えピタ買ってくゆ！ December 12, 2025

@misa_2009 大体の原因PMSだと思うんですが、無気力超絶ネガティブ思考倦怠感で終わってますw
明日の配信楽しみです〜 December 12, 2025

やっぱり
仕事休みました
熱ないのに発熱の感覚
耳鳴り倦怠感、、、
少し寝ました
目が覚めて
治ったとゆうより
メンタルかな
行きたくない病かな
メルカリで買ったバックが届いたら
元気になってしまった😂
でもお母さんなら
「たまには休んでよかたい」
って甘々だよね🙄👍✨ https://t.co/FxHQx0zWOq December 12, 2025

完全なる冬バテ中です_(:З｣∠)_
風邪ではない。が、とにかく倦怠感が酷い。お腹の調子も引き続き悪い。メンタル悪い。仕事に行けない程には調子悪い😭季節の変わり目どうも苦手…
ビタミンB1とD、ミネラルサプリ摂ることにします😭日光浴も大事！セロトニン大事！ December 12, 2025

風邪じゃないから熱も咳も無い、倦怠感も無い。
食欲はある、睡眠欲は無論十二分にある、あとは…いや止めておこう。
単に腰が痛くて動けないだけなんじゃ、それ以外は何も異常無いんじゃ。だけど寝てないと痛くて辛いから横になるしか無い。
だから余計に情け無ぇな…。何か悪い事したか？ December 12, 2025

@DaDa33215583 おはようございます☀︎
わたしもかなり倦怠感すごいです🥲 December 12, 2025

昨日は、かなりしっかり長く布団に入ったのに、眠りが浅いのは　自分でも気がついていた。眠ってはいるが、脳が起きてる感じがあった。そしたら、今日は、また、ふらつき　はきけ　倦怠感あり。やれやれ。 December 12, 2025

睡眠が深い、浅いの違いらしい。おとといは、４時間睡眠くらいなのに、かなりしっかり深く眠れたようで、体調が良かった。自分でもびっくり。全然　ふらつき　はきけ　倦怠感がなかったのに。 December 12, 2025

7w0d
寝起きからちゃんと倦怠感☁️
昨日は一日調子よかったし、波があるのかも。在宅しやすいのは本当にありがたい👩🏼‍💻 December 12, 2025