何度も言いますが、便秘だからって『コーラック』『センナ茶』に頼り続けるのキケン。飲んだらパッと出てスッキリ。でも実は腸をムリヤリ動かすだけ。使うほどクセになり薬なしじゃ出ないカラダに。続けると腸が弱って不調まっしぐら。便秘歴15年だった私が気をつけて欲しい便秘薬の選び方を説明します⤵ December 12, 2025

便秘のせいで何も出来ないの本当つらい😢腹痛あるのに何故出ない、、
けどお腹空いて普通に食べちゃってまた腹痛。。そして寝るしか出来ない😢
掃除も🧶も散歩も何も出来てない😢 December 12, 2025

ほんと危険⚠️
便秘の方、気をつけてほしいです🌿 https://t.co/LjRmf9cAlw December 12, 2025

1週間くらい便秘だったけど、二郎系食べると便秘解消されるな😉 December 12, 2025

入院する時お腹すっきりさせてから入院したいな
便秘のままは辛い December 12, 2025

顔のブツが増えること。油っぽいもの、乳製品のとりすぎ。ヒスタミンが多い食べ物もダメ。顔をゴシゴシこすり過ぎる。睡眠不足。嫌な汗をかくようなストレスがある時。ストレスじゃなくても交感神経優位になる行為。排卵期や生理前。便秘。保湿のしすぎ又は保湿のしなさすぎ。 December 12, 2025

@chipuru_ 便秘は、辛いからな… December 12, 2025

【患者さんが飲んでた"健康茶"の成分、見て絶句した💊】
患者さん「健康食品、何か取ってますか？」って聞いたら、
「お茶飲んでます☕」
👨‍⚕️「じゃあ次回、持ってきてもらえますか？」
→原材料を1つずつチェック👀
入ってたのは…
キャンドルブッシュ（ゴールデンキャンドル/ハネセンナ/Cassia alata）⚠️
これ、センナ同属で下剤成分センノシドが含まれます💊
📊国民生活センター検査(2014)では、
15銘柄すべてから検出。しかも2〜3杯で医療用下剤と同程度に達する製品も😱
⚠️長期連用のリスク:
✗ 腸が下剤に依存(難治性便秘)
✗ 大腸黒皮症(大腸メラノーシス)
✗ 電解質異常による体調不良
この患者さん、腸閉塞リスクがあって大建中湯でうまくコントロール中だったので、こういう"実質下剤"はむしろ逆効果に…
✅原材料名を必ず確認
✅自己判断で続けず、早めに医師・薬剤師へ相談を
💡「植物由来=安全」ではありません🙅‍♂️
📎厚生労働省通知(H26.3.31)
📎国民生活センター報告書(H26.1.23)
#健康茶 #便秘 #下剤 #キャンドルブッシュ #薬剤師 #大腸メラノーシス #国民生活センター December 12, 2025

話考える←神
プロット←パズルみたいで楽しい

ネーム、下書き←難しすぎる、苦しい

線画←なぞってたらおわる
グレスケ、仕上げ←塗ってたらおわる

毎回ネームで便秘みたいになるのやめてね December 12, 2025

万年便秘の私が見つけた一番コスパが良い対処法はブルガリアヨーグルトに蜂蜜をぶっかけて食べること。
これでほぼ毎日出る。
でも食べないとすぐ元通りなので、ヨーグルト好きで食べてるわけじゃないから面倒。
これと同じコスパで効果があるサプリがあったらバカ売れすると思う。 December 12, 2025

毎日出てても便秘とは！！
実際「うんち出る」と言われてトイレ行くも「やっぱり出ない…」が多かったのは便秘のせいだった😇
よくトイトレ上手くいったなw December 12, 2025

面倒くさがりゆえ、白湯を毎朝飲む人にはなれないんだけど、朝飲んだら身体が整う感じするよね？胃弱民とか便秘民とか特に…冷笑する人がよくわからない……(もちろん万病を治すようなものではないけど) December 12, 2025

#プロモーション #山崎帝国堂から提供いただきました #RSLに参加しました #RSL66 #サンプル百貨店 #生薬の便秘薬 #便秘改善

小粒で飲みやすい&自分で量を調整しやすい🙆
3歳から飲めるのも嬉しい☺️ https://t.co/SiSaaM2JHg December 12, 2025

@potetohajyaga センチですごめんなさい💦
今の時期は３センチあれば大丈夫と言われました。ギリギリだな〜とちょっと不安です。
ポテトさんも便秘あるんですね。
私も便秘で軽視してたんですが主治医に相談したらいきみすぎは良く無いからってすぐ薬処方されました。
くしゃみとかも心配になります😭 December 12, 2025

ちょっと怖い話なんだけど…「トイレで強くいきむ」は冗談抜きで命にかかわります。ぼくも10年前に便秘で消化器内科を受診したときに知ったのですが、今までは便が出にくいんだから息止めていきむのは当たり前だと思っていました。「え、それ大げさでしょ？」と思った人に知ってほしい、実はいきみは.. December 12, 2025

大腸がん。ナメてるとマジ危険。女性がもっともﾀﾋんでるガンなのに「ただの便秘かな？」「痔かな？」で見過ごす人おおすぎ。気づいたときにはステージⅣで手遅れなんてザラ。最近は高齢者だけじゃなく30〜40代の発症も増えてます。確実に予防する方法はないけど、絶対に知っておいて欲しいことが December 12, 2025

早大劇研12月企画公演『やりたい二人』

＼ 脚本家紹介③／

瀬戸内ぽんぽこ
@LikesPon

『それ出せ！ うんこマン』

【あらすじ】
便秘に悩む1人の少女･月子(つきこ)。彼女は今日もスッキリしない。
でも大丈夫。彼はきっと、いつでもあなたのそばにいるよ。 https://t.co/FSilFqxeVA December 12, 2025

全然食べてないのに痩せない人に共通する落とし穴を徹底解説します！
食事制限しているのに体重も見た目も変わらない原因は、根性不足ではなくカラダの仕組みです。
数百人を見てきて分かった腸内環境のヤバい真実と、今日から変えられる具体的な対策を紹介します。

まず知ってほしいのは、食べてないのに痩せないは、あなただけの現象ではないということです。
過度な食事制限を続けている人ほど、ある共通パターンにはまります！
それが腸内環境がガタガタになるという落とし穴です。
実は、制限すればするほど代謝が落ちる体を自分で作ってしまっているかもしれません。

腸＝小腸と大腸は、食べたものからカロリーをもらって動いているエンジンのような器官です。
ところが、極端に食事量を減らすと、そのエンジンに入る燃料がほとんどなくなります。すると腸の動きが鈍くなり、便秘やお腹の張りが出るだけでなく、栄養の吸収力そのものが落ちていきます。
この時点で代謝ダウンの準備が整ってしまいます。

腸の一番大事な役割は、栄養を吸収して全身へ届けることです。
ビタミン・ミネラル・タンパク質など、代謝に必要な材料はすべて腸を通ります。
腸内環境が悪化すると、そもそも栄養が体内に入ってこなくなるので、筋肉も回復できず、ホルモンバランスも乱れやすくなる。
結果として摂取カロリーは低いのに、代謝も同じくらい低い状態になるのです。

ここで怖いのが、人は体重が落ちない＝もっと食べる量を減らさなきゃと考えてしまうことです。
しかし、これは完全に逆効果。
燃料不足で止まりかけているエンジンから、さらにガソリンを抜き取っているようなものです。
腸の働きはさらに悪くなり、代謝はもっと下がり、体は省エネモードに固定されていきます。これが停滞の正体です。

じゃあ、どうすればいいのか？
まず大前提として最低限これだけは食べるというラインを決めます。
目安は、1日の摂取カロリー＝体重×24＋300kcal。
体重50kgなら約1500kcalです。
これは痩せるための燃料を確保するための下限ラインだと思ってください。
この数字を大きく下回る食事制限は、腸と代謝を確実に弱らせます。

次に重要なのが、何を食べるかです。
オススメは和定食＋果物スタイル。
ご飯、味噌汁、魚か肉の主菜、野菜のおかずを基本にして、そこに季節の果物を一品足すイメージです。
脂質まみれのお菓子やパンだけでカロリーを稼ぐのではなく、腸が喜ぶ食物繊維と、代謝を回す栄養素をセットで届けてあげることがポイントになります。

和定食は、腸内環境の味方になりやすい要素が揃っています。
発酵食品の味噌や納豆、野菜や海藻の食物繊維、ご飯からの適度な糖質、魚や肉からのタンパク質。
ここに果物のビタミンとポリフェノールが加わることで、腸内細菌が働きやすい環境が整います。
結果として、便通が整い、栄養吸収が改善し、基礎代謝の土台がじわじわ底上げされていきます。

まとめると食事制限で痩せない理由のひとつは、食べなさすぎて腸内環境を壊し、代謝を自分で下げているからです。
今日からやることは、体重×24＋300kcalは必ず食べる、和定食＋果物を基本にする、の2つ。
まずは減らす勇気ではなく適切に食べる勇気を持つことが、遠回りに見えて一番の近道になります！！ December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

@Roo97mel はい、無農薬です😅
下痢ではないけど、非常に軟便に（普段は便秘気味）。

自然栽培の農家さんですら、みんな接種してるって言ってましたからね…
行きつけのスーパーで行われるマルシェに出店する人たちはほぼノーワクの気付いている人なんですけどね…

このさつまいもはネットで買ったんです😓 December 12, 2025