＃おろし納豆　やばいぐらい効く

大根おろし100g＝18kcalで腸が動く
納豆＝発酵パワーで腸内細菌が歓喜

この2つを合わせると
👉 胃もたれ消える
👉 便がスムーズ
👉 肝臓の負担も激減

混ぜるだけでこの破壊力
便秘改善のため朝晩食べて欲しい

👉 レシピ
https://t.co/e6pYpdts7U December 12, 2025

トリンテリックス飲み始めて4週間が経った

初めの2週間は5mgを飲んで2日くらい吐き気、その後傾眠の副作用
効きはいい感じで元気になった気がする（休職開始したからかもだけど）

あとの2週間は10mg
便秘と不眠と寝れても悪夢の副作用が出ている
効きは変わったのかわからない… December 12, 2025

便秘→腹痛→下痢って最悪すぎん December 12, 2025

子供の頃に、生卵入りとろろご飯は便秘に良いから食べてるのか母に聞いたら「おいしいから食べてる」と聞いた。えっ？😅

母はおいしいからと、もずくやめかぶも食べてた。
海藻といえばわかめが入った味噌汁が定番だけど、味噌汁が嫌いらしい…

私は海藻類が苦手だから一口くらいしか食べれなかった December 12, 2025

やっば。ADHDかどうかはともかく、項目ほぼ全部当てはまってる
なんか常にダルいし、たまに下痢と便秘交互に繰り返す時あるけど、ヨーグルト食べると落ち着いてたような https://t.co/4huXTOou0a December 12, 2025

生卵入りとろろご飯は、便秘に良いから食べてるのか母に聞いたら「おいしいから食べてる」と聞いた。
えっ？😅

母はおいしいからと、もずくやめかぶも食べてた。
海藻といえばわかめが入った味噌汁が定番だけど、味噌汁が嫌いらしい…。

私は海藻類が苦手だから一口くらいしか食べれなかった。 December 12, 2025

和痛→緊急帝王切開した時の
メモ出てきたから誰かのためになれば…

出産日前日子宮口3cmで入院
↓
激痛の原因は便秘　笑
↓
日付回った3時に和痛開始
↓
帝王切開に切り替え

全然進まず激痛の中
何も食べずで耐えた出産でした🤣
妊婦の便秘甘く見たらあかん！

#和痛分娩　#無痛分娩　#のんのレポ https://t.co/RcYULSDswQ December 12, 2025

キャベツはおいしい😋
しかしモヤシなら安くて
８００g食べたら
食べ応えあって
便秘になるかもしれないけど
メンタル落ち着いてくる
野菜とフルーツ中心の生活

フルーツは
バナナ🍌
ぶどう🍇
ブルーベリー🫐
の３種

コレで毎日野菜とフルーツ生活ができて自然と体重が
落ちてくるので大助かり December 12, 2025

私も👵🏻(90)が教えてくれたけど、
焼き梅干しって実は、「 浮腫まない、風ひかない、痩せやすくなる、リバウンドしにくい、便秘解消、疲労回復、冷え性解消..........」とガチですごい効果がいっっっぱいあるらしい。梅干し焼く時間ねえよって人は、コンビニとか市販で買えるもので、浮腫み/免疫向上/ダイエットにも効くカスタムドリンクも教えちゃう⬇️ December 12, 2025

そもそも腹圧がない人や便秘がちな人は不溶性食物繊維をとり過ぎないほうが良いと思う…。
便秘が悪化するかも？

腹圧マッサージは力加減を間違えると腸に悪かった気が

切り干し大根とか乾物、発酵させて水分抜けた納豆は水分少ないから食物繊維が多いのは当然だし

食べ物の性質が便の質になる？ December 12, 2025