ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ちょっと怖い話なんだけど…「トイレで強くいきむ」は冗談抜きで命にかかわります。ぼくも10年前に便秘で消化器内科を受診したときに知ったのですが、今までは便が出にくいんだから息止めていきむのは当たり前だと思っていました。「え、それ大げさでしょ？」と思った人に知ってほしい、実はいきみは.. December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

酸化マグネシウムE便秘薬の商品モニターに協力中です。

\ 子どもも大人も飲みやすい便秘薬 /

5さい以上の子どもから飲める錠剤タイプの便秘薬で、ほんのりレモンの風味を感じます。便秘が気になる６歳の娘と飲んでみたけど、飲み込めるし苦くない！とのこと。

#酸化マグネシウムE便秘薬 #E便秘薬 https://t.co/qCf4oBAXZ9 December 12, 2025

不調って、実は《心と魂のズレを知らせるアラーム》

癌＝長年ふせてきた感情の固まり
咳＝胸の奥に詰めた言葉
嘔吐＝受け入れられない現実の排出
便秘＝感情を抱え込みすぎ
下痢＝急ぎすぎの浄化プロセス
怪我＝今の流れを止めて見直せという合図
胃痛＝安心を失っているサイン
腰痛＝人生の重荷が限界
捻挫＝立ち位置や方向性のズレ
疲労＝魂が休息を欲している“赤信号”
風邪＝エネルギーの入れ替え
発熱＝古い波動の燃焼
鼻水＝思考の流し忘れ
物忘れ＝思考の断捨離が始まっている
吐き気＝限界に近い心の拒否反応
蕁麻疹＝「もう無理」の境界線バースト
やけど＝急激に高まった怒りのヒート
パニック＝押し込めた恐れが出口を探している
うつっぽい＝魂が深呼吸している状態
ホットフラッシュ＝抑えてきた情熱の解放

どれも“悪い”んじゃなく、身体が「今ここを整えて」と教えてくれてるだけ。
不調は敵じゃない。
あなたの波動を次のステージに上げるサインです。

保存して、必要な時に見返して December 12, 2025

極度の冷え性だという相談者さんにブラジルナッツを1日1〜2個食べてもらってたんだけど、1ヶ月ほどで明らかに冷えなくなってきたとのこと。おそらくセレン不足からの甲状腺機能低下で冷えが出ていたパターン。ついでに便秘も良くなってきたそう。ブラジルナッツはマグネシウムも豊富なスーパーフード🙆‍♂️ December 12, 2025

❄️冬のダイエットに効くツボ❄️
＼今日のテーマは【ぽっこりお腹】／
📍期待できる効果
✅ 冬に溜まりやすい“冷えむくみ”をケア
✅ ぽっこりお腹の引き締め
✅ 便秘の改善
✅ 腸の蠕動（ぜんどう）運動をサポート
✅ 老廃物の排出促進

📍寒い季節は代謝が落ちやすく、気づけばウエスト周りにお肉が…🥺
そんな時こそ、毎晩1分のセルフケアでこっそり体質から整えませんか？
📍やり方
寝る前に《帯脉穴（たいみゃくけつ）》を
やさしくリズミカルに50〜60回トントン刺激✨
強く叩かず、心地よいリズムで行うのがポイント💆‍♀️
毎日の小さな積み重ねが、冬でも美しいウエストラインに❄️💗
＃東洋医学美容
#ダイエット
#一日1ツボ December 12, 2025

@ayu_belly 美人さんですね！
こんな美人が便秘や下痢なんて最高 December 12, 2025

@ruran_prsk_ 左下だし、子宮でもない、便秘的な痛みでもない、胃痛でもない、恐らく腸付近の痛みっぽいんだろうって感じだった
一応寝れたし痛みもそんなに酷い訳じゃないからまだ様子みかなって思ってる
やっぱ怖いよね、部位的に初めてなのと吐けない吐き気伴ってたのとほんとに怖くて December 12, 2025

今朝の体重報告です🦭
体重 62.6kg(前日比 -0.1kg）

ちょっと便秘気味🫠💦
今日は天気悪いけど晴れ間でお散歩したい🐕💨
あとは用事もないし引きこもりな1日になりそう🦥

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい December 12, 2025

おはようございます🌞

昨日からぐっと寒くなりました。
10度くらい差があって、身体がついていかない💦

今日は久しぶりに吐き気の副作用感じてます😰
便秘も…

頑張って乗り切ろう💪 December 12, 2025

@Fu_randachu_pm 便秘かあ、そんなに酷くないはず
今は少し痛み治まってるから少し様子見しようと思う、ありがとう😭 December 12, 2025

Kelloggのコーンフレークがいちばんうまい　あとオートーミールをミルで粉砕したものを作っておいてかける　これ便秘しなくなるまじ卍まじ https://t.co/V7L041ZRIX December 12, 2025

我が家の胃薬＝シナモンと大根とリンゴ、便秘薬＝さつまいもとりんご、根菜類、白湯、不眠薬はマグネシウム（豆腐）、首と耳のマッサージ、夕方のPCデトックス。あとは基本睡眠。マッサージに徒歩。
もちろん風邪はなるべく食べず寝る。
この時期は温める食材＝くるみとか黒い食材、もとても大事。 December 12, 2025

@tokusyu_kousyo おぱ
「寒いだけぇ　ただ寒いだけぇ　寒いだけぇ」
おかげで富士山ははっきりくっきり見えてるよ
今日はタイヤ交換、これでどこでも遊びに行ける♪
午後からは子守り、毎回ぬいぐるみでお医者さんごっこよ(症状は便秘…)

本日もご安全に December 12, 2025

やっと咳が治ったと思ってたらまた咳が出始め、持っててよかったリン酸コデイン😊飲んだ。副作用は便秘だけど気にするほどではない。
寒暖差アレルギーだの咳喘息だのいろいろあるので、自分の咳がなんなのかさっぱりわからん。 December 12, 2025

@marukomaru777 今シーズンですね...
椎茸農家に打撃与えて…酷いわ
便秘にも効くやろうし、解毒にも有効やろうな…
ゴミが騒いで身体に良いから食べさせたく無いと言う執念が凄いな... December 12, 2025

@smmn0721 健診の時に相談したら薬処方してくれましたよ！
私もお腹大きくなってきてから胃がムカムカ食べたらキリキリすごく痛くて吐いたりし始めたんですけど、ファモチジンとプリンペラン処方してもらってからかなり楽になりました🙏
便秘もあるなら尚更きついですね…少しでも早く良くなりますように😣 December 12, 2025

@sour5cream 便秘解消ガチ勢です　毎晩（できれば寝る前最後に口にする）ヤクルト一本、そして起きたらまずごはんを食べる前に白湯または温かいお茶を飲む　これを習慣化させたらわたしはマシになりましたね…　でも人の体質によりけりなのであくまで私の場合はってかんじです December 12, 2025

今日は待ち望んだ(?)🆑デー！
d9だけどお腹が張ってる感じがある　便秘の時のガスが溜まってる感じ　でもガスはそんなに出ないみたいな(ただの便秘かもしれないけど😂)
何個成長してるかなぁー☺️ﾜｸﾜｸ December 12, 2025