【薬膳的 冬野菜の選び方】

・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ

旬は優しい🌿 https://t.co/VIaigYoRes November 11, 2025

ちゃんと知ると怖い「朝スムージー」の落とし穴。私も一時期ハマってて、バナナ・小松菜・豆乳で毎朝作ってたけど、便秘も治んないし、日に日に体がだるくなる一方。なんで？ってモヤモヤしてたけど、腸活を学んでわかった。私がやってたNGの飲み方は... November 11, 2025

梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水

調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き

揚げ物は×

調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖

添加物なるべく避ける

油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル

マグネシウム風呂

アーシング

鼻うがい

鼻呼吸と腹式呼吸

自然と戯れよう

日光に浴びよう

散歩しよう

スワイショウ

ストレッチ

運動できない方は手足グーパー運動

あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)

唾液をだそう

よく噛もう

早食い×←私は気を付けなきゃ😱

電解質整えよう

便秘や下痢を改善しよう

毎日バナナうんち出れば💮花丸

湯船につかろう November 11, 2025

【便秘】便秘薬いらずの毎日へ！
自然派さん必見、食べるだけ腸活シモンイモ🌿

#腸活 #快便 #シモンイモ November 11, 2025

@yukacchi_yuto25 便秘つらそう🥲
そう言われてみれば…私マンジャロうってた時は逆に下痢になった
調子悪いからやめちゃった笑
ゆかっちちゃんは治療のためだからやめられないものね🥺
病院の方で改善するためのお薬出してくれないかな？もう一度先生に相談してみたら？ November 11, 2025

便秘やめて欲しいー
食べ物も飲み物もストレッチも何も効いたと思ったことない November 11, 2025

バラムツ、便秘の人が食べたらどうなるんだろう… https://t.co/45IRdCUM5F November 11, 2025

整体院キュアートでは
骨盤バランスを整えて 腸が働きやすい環境づくり をサポートしています🌿
「触られてるだけなのにお腹がポカポカ」
「翌朝スルッと出た！」
そんな嬉しいお声も多数☺️
便秘やお腹の張りでお悩みの方、一度“土台”から見直してみませんか？
茅ヶ崎駅北口から徒歩3分✨
#茅ヶ崎整体 November 11, 2025

はぐくみのらくらくパック

400g １個 1000円
（手渡しで）

ほしいひとおらんかね🤔
はぐくみは息子便秘になったんだよね😔 https://t.co/1MtPziSVhI November 11, 2025

ウエストコーストブッシュのレビューをいただいたのでご紹介させていただきます😊
睡眠と便秘が改善されてきたようで！
美味しく楽しく元気になれるはちみつ生活って素敵ですよね！✨
地道にコツコツと続けてください😊 https://t.co/2WmOlyZhQ1 November 11, 2025

【保存版】産後レシピ32選！

産後におすすめな食事、便秘解消、デトックス、ダイエット向きの食べ物や栄養素、ヨーグルト、キアヌ、こんにゃく、アボカド、ダイエット中でも食べられるスイーツ、ケーキなど、作り方、時短料理の方法などの特集記事を一挙に紹介します。

https://t.co/RQZXtOuMtd November 11, 2025

産後、
骨盤の歪みを解消して感じられるのは、

便秘やむくみがスッキリしたり、

婦人系トラブルを解消できたり、

引き締まった、美しい姿勢になれたり、

それらは筋肉の影響もあり、

骨盤ベルトの使い方にもあるのです。

https://t.co/2wfsE0MTzc
#骨盤 #骨盤ケア #骨盤矯正 #骨盤ベルト November 11, 2025

Fibeeワッフルを食べながら、せいちょうしたいことは
【私を含めて息子たちも便秘がちなので、美容と健康のために
家族で せいちょう(整腸)したい‼️】
みんなで #ファイビーで超せいちょう に参加しよう🚅🌱 November 11, 2025

「何かが腑に落ちた時だけうんこがでる」という仕組みをイベントの都合で作られてしまっているので、便秘が解消できず、常に腹が膨れている。

ジョギングしてダメだったから、食べる量を減らしてみたのだが、それでもダメ。

腹の中に風船を仕込まれているような感覚。 November 11, 2025

@ut_kae こんにちは。ドキシルされてるんですよね？単剤ですか？カルボプラチンと…？
副作用が気になってます。もしよければ教えていただけると嬉しいです。ただ、お身体が優先なので体調に余裕があれば…
吐き気、便秘、口内炎、貧血(輸血？)、倦怠感、味覚異常、手足症候群(どの程度なんだろう…)などなど。 November 11, 2025

@alice_eine 来年の10月までわんばります◤•ω•◥🍀マンジャロ打ってから便秘なんです。1週間出ない時もあって辛くてって言ったのに🌀にはなっても便秘にはなりませんっていわれて3日出なかったらコーラ️⭕️クのんで無理やり出してる。カチカチ便やから切れちゃって痛いから恥ずかしいけどボ️⭕️ギノールかった。 November 11, 2025

倭国人は欧米人に比べて便秘が多いという。倭国人の大腸は平均にして、欧米人より2～3ｍ長い。ちなみに草食動物の腸は、概ね肉食動物より長い。江戸時代までの倭国人の食生活がほぼベジタリアンだったことを考えると理にかなっている。若い頃は女性の方が圧倒的に多い便秘。最近は、高齢男性も増加。 https://t.co/oDSkJpci19 November 11, 2025

便秘で悩んでる人は

ほうれん草や小松菜、白菜、水菜、春菊、青梗菜、キャベツなど

『葉物野菜』を火を通して、いっぱい食べてみる。
お鍋やおひたし、炒め物などでたっぷり食べる。
お味噌汁にドバーっもおすすめです。

今が旬の食材も多いですからね。
便秘の人、ぜひ。 https://t.co/Za8SOvH7Qm November 11, 2025

寒い日にはぽかぽか摂るサウナ鍋でカラダを芯から温めて。
しょうがを加熱したら出る成分「ショウガオール」はもはや "摂るサウナ” 。このレシピで便秘の改善も期待できる(PR)🫚🔥 https://t.co/3tpymJoSMU November 11, 2025

何度でも言いますが『 ビオフェルミン 』『 ビオスリー 』のはたらきの違いを知らずになんとなく飲んでる人が多すぎます。どちらも整腸剤で「 便秘 」「 下痢 」「お腹の膨張感 」に効果があって副作用もほぼないから、子どもから大人まで安心なんだけど、ただ絶対に知ってて欲しい働きの違いがあって November 11, 2025