便秘 トレンド
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2025.11.26 09:00
:0% :0% （40代／男性）
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【薬膳的 冬野菜の選び方】
・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ
旬は優しい🌿 https://t.co/VIaigYoRes November 11, 2025
28RP
輝魂に皆様💞
美魂の皆様💞
ごきげんよう🌟
今週末は楽しみですね😁
本日は黄色の波動で癒されちゃいましょう💛
黄色は膵臓、太陽神経叢、肝臓、胆のう、脾臓消化器系良いさらに皮膚や神経系に結びついています。黄色は身体から毒を取り除く優れた効果があり、胃液の流れを促して器官を浄化調整してくれます。リンパ系の刺激剤であり、更年期ののぼせや月経障害に有効です。黄色はうっ血症状や便秘を解消、耳の障害、皮膚の湿疹、糖尿病リウマチ、食欲不振にも効果が報告されています💛
精神面においては、不鮮明なものやネガティブな考えを取り除き、情緒的には低い自尊心を持ち上げ、喜びと笑いをもたらします。病的恐怖症やうつ病の治療に特に効果的です💛
黄色の銀杏の葉とグリーンのコントラストが美しい、動画は、
🌳イギリス、リーズのカークストール修道院にある見事なイチョウの木💛🙏
💫🐉🌟💛🐇💗🐇💛🌟🐉💫 November 11, 2025
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#美肌乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
🍠おさつチーズボール
おやつにも大活躍の優秀食材🎶
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは“天然のエネルギー食材”と言われ、食物繊維・ビタミンC・カリウムがとても豊富。特に、加熱しても壊れにくいビタミンCは美容の味方。さらに、皮にはポリフェノール（アントシアニン）も含まれ、抗酸化作用でエイジングケアにも◎
牛乳は「補虚・潤燥」に働き、乾燥予防や胃腸のケアにやさしい食材。
片栗粉はじゃがいも由来のデンプンで素朴ながら腹持ちがよく、血糖急上昇をゆるやかに保つ助けに。
薬膳では、さつまいも＝「補気・健脾・通便」、牛乳＝「潤肺・滋陰」、チーズ＝「補虚・潤燥」
気血を養い、乾燥や便秘が気になる時にも最適な“ほっこり温まるおやつ”🌿
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🔹さつまいも：補気・健脾・通便
➜ 胃腸の元気UP、便秘解消、むくみ予防
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ からだに潤いを与え、乾燥トラブルに◎
🔹チーズ：補虚・潤燥
➜ 体力低下のケア・肌の乾きをサポート
🔹片栗粉：健脾
➜ 消化吸収を助け、疲れにくい体づくりへ
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆乾燥ケア
➜ 乾燥しやすい季節のおやつにぴったり
❷ 便通改善＆デトックス
➜ 食物繊維たっぷりでお腹スッキリ
❸ むくみ予防＆代謝サポート
➜ カリウム豊富でカラダを軽やかに整える
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🛒 材 料（2人分）
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・さつまいも：300g（大1本）
・牛乳：50ml
・片栗粉：大さじ3〜4
・とろけるチーズ：適量
・片栗粉（成形用）：適量
・油：大さじ2〜3
📌 Point
1️⃣ さつまいもは“耳たぶくらい”のしっとり硬さまで調整
2️⃣ ラップで包むので少し柔らかくても形になります◎
3️⃣ 表面に片栗粉を薄くまぶすとカリッと仕上がる
4️⃣ 油は多めの揚げ焼きで外カリ中モチに
📌 作り方
1️⃣ さつまいもの皮を厚めにむき、上下の硬い部分を落とす。4〜5等分にし、濡らしたキッチンペーパーをかぶせ、600Wで5〜7分加熱。
2️⃣ 熱いうちに潰す（袋＋瓶の底を使うと洗い物ラク）
3️⃣ 牛乳・片栗粉を加えて混ぜ、山盛り大さじ1ほどをラップ上に平らにする。チーズを包んで丸く整形。
4️⃣ すべて成形したら片栗粉を薄くまぶし、多めの油で揚げ焼きに。カリッと焼き色がついたら完成。
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターで温め直すと◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳を豆乳に変更して、より“潤い補給”仕様に
➤ 砂糖不使用でも自然な甘さで満足感たっぷり
➤ 米油で揚げ焼きにすると軽く香ばしい仕上がり
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごま or きな粉をまぶして香ばしく
🔹 洋風 ➜ バターひとかけ＋シナモンでスイートポテト風に
🔹 おかず風 ➜ 塩昆布やベーコンをINして甘じょっぱく
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：よみ 様
https://t.co/JQn3ZXFlYU November 11, 2025
1RP
@MayuriKato79498 キャベツはスープや生のサラダ、ジュースなどにして摂取すると、薬膳効果が期待できるため、「食べる薬」と呼ばれているんです。胃の痛み、不快感や、糖尿病、便秘や吹き出物、ガンの発生まで抑えて効果が期待できるキャベツは、最高なんだ November 11, 2025
便意はあるにはあるのに出ない。
便秘の周期に入ったか…まあまだ何も固形物を食べてないのも理由だろうからとりあえず固形物を食べた後から様子見かなぁ。下痢も辛いけど便秘もしんどいや November 11, 2025
ベタベタしてるなあと思ったら三年前に期限切れしてる便秘薬ですねえ！
でもこれを前々から飲めと言われてるのでいっぱい飲みましたよ
一瓶いきたかったけど喉とかにへばりつく感じがすごくて全部は無理だった
弱い November 11, 2025
昨日も夕方から爆泣きで、旦那と抱っこの交代しながらなんとか0時過ぎに就寝(:3_ヽ)_
3日便秘やしオナラもすごいから、お腹苦しくて機嫌悪いのか？って思って。🍼をほほえみから他のに変えようか検討中…🤔💭 November 11, 2025
今日はヌシ休み✨
少しずつ今年の汚れを落として行かないと〜😖
今日もボールと一緒の諭吉
ただいま便秘中のししゃも
昨夜はご飯の日！デュビさん食べたよ！しらす＆勝男
#フトアゴヒゲトカゲ
#ヒョウモントカゲモドキ https://t.co/dGKHwfSfzt November 11, 2025
ステロイド剤を飲んでる方がこちらにきたので、お薬談義💊
プレドニンを飲んでて、眠れないから睡眠薬も飲んでるらしい。便秘も悩まされ、飲み過ぎると副腎がサボると教えられてるみたい。
わかる話が出来てなんか嬉しい！
軽い順
コートリル
プレドニン
メドロール
デカドロン
リンデロン November 11, 2025
6時半に起きてメルカリとcreemaに出品(3つだけ)、プロテインとバナナとダノンビオ(便秘に効いたヨーグルトこれだけだった)を食べ、散歩に行こうとしてる完璧な朝だよ November 11, 2025
私、不眠が酷くて良く夜中に夜食してホットして寝室で眠れたんやけど前にネットで白湯が良いらしいって知って白湯に変えたら熟睡出来つつある！皆も試して見てね大体やけど200mlの水を500wのレンジで2分冷ましてぬるま湯位になってから飲むと良いらしい！！勿論、便秘にも良いよ！！でも飲み過ぎ注意⚠️ November 11, 2025
梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水
調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き
揚げ物は×
調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖
添加物なるべく避ける
油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル
マグネシウム風呂
アーシング
鼻うがい
鼻呼吸と腹式呼吸
自然と戯れよう
日光に浴びよう
散歩しよう
スワイショウ
ストレッチ
運動できない方は手足グーパー運動
あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)
唾液をだそう
よく噛もう
早食い×←私は気を付けなきゃ😱
電解質整えよう
便秘や下痢を改善しよう
毎日バナナうんち出れば💮花丸
湯船につかろう November 11, 2025
オリーブリーフエキスの効果
・血圧降下作用
・血糖値低下作用
・コレステロール降下作用
・殺菌作用
・老化防止
・美肌効果
・抗ガン作用
・心臓病の予防
・利尿作用
・便秘解消
ガンジタや歯周病など他にも様々な効果
最近はお客様から健康情報をシェアしてもらう事も多い😊 November 11, 2025
韓国に行くと爆食いするのに便秘になりがちだからフードロジーのコレオロジーゼリーに助けられてる😌
肌管理して乾燥が気になる時は緑のゼリーを食べるとプルプルに！
個人的に渡韓のマストアイテム。
メガ割対象だからチェックしてみて〜🫶🏻
#PR https://t.co/Racj9RdA4N November 11, 2025
少食の人ってでも、少食をアピールして来るイメージはある😭私も辛いものとか賞味期限切れてるキムチとか食べまくって便秘治すから気持ちわかる。基本は週1の便 https://t.co/KMz62dc05P November 11, 2025
4年前10日間出なかった私の便秘が改善できたのは、日光を浴びて、毎日お風呂に浸かって、1日最低30分のウォーキング、甘いものを控えて、イヌリンの摂取、玄米を食べて、野菜と肉・魚メインの食事で腸内環境整えて、サプリでビタミン・ミネラル補充してるからだと思ってるんだ。 November 11, 2025
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