なんという陳腐な感性の持ち主なんだろ
倭国のアニメを彩ってきた女性キャラ達は単に可愛いだけでなく、確固たる意志と力を持った素晴らしい女性が沢山いるというのに
まるで昭和で体内時計が止まった生きた化石のようだ https://t.co/AFYnZMyA0w https://t.co/oap1fwj7rA December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

朝、スマホ見て終わってない？📱

【今日の妊活ドリル】
▶︎ 朝日チャージ

✔ 起きたらカーテンを開ける
✔ 太陽の光を浴びるだけ

これだけで、
体内時計とホルモンが整い
やすくなります☀️

毎朝するといいね✨

最近起きてもまだ太陽出てなかったり
するよね〜😅

できる範囲で✨
できたら自分を褒めて🧡

#ひかり式妊活ドリル　#朝日 December 12, 2025

しかし、オーバーセットにより「敗北」は無くなったが「未達」に加え「超過」という新たな問題が発生する。

本来60秒を＋10秒の70秒設定で開始した場合を例に考えてみよう。
・残り10.9秒で押せば → 59.1秒加熱（未達）
・残り10.1秒で押せば → 59.9秒加熱（ほぼ完璧だが、厳密には未達）
・残り10.0秒で押せば → 60.0秒加熱（完璧）
・残り9.9秒で押せば → 60.1秒加熱（超過という新たな失敗）

さらに液晶の「10」という数字は、実際には「10秒台のどこか」を示しているに過ぎない。 電子レンジの液晶に小数点は存在しない。
つまり、「10.7秒」も「10.2秒」も、我々人類には等しく「10」としか見えないのだ。

検証しようにも手段は限られる。別途ストップウォッチを起動し、レンジと同時に止めて答え合わせをするか、あるいは何度も挑戦し自らの体に「60.0秒の感覚」を刻み込むか。
いずれにせよ、策士は表示されない小数点以下の世界を、己の感覚だけで見抜かなければならない。

我々人類は、0.01秒を削り出すために人生を捧げるオリンピック選手たちの姿に感動する。
100m走で「9.99秒」と「10.00秒」。たった0.01秒の差が、勝敗を分ける。 彼らは何万時間もの鍛錬を経て、ようやくその0.01秒に手が届く。

策士もまた同じだ。 彼らが陸上トラックの上でコンマ数秒を競うように、策士はこの閉ざされたキッチンの中で、体内時計を頼りに「60.00秒」という金メダルを狙うのである。

ここまでくるともはや、料理どころではない。
視覚による集中と、指先の瞬発力を駆使した、キッチンにおける極限のチキンレースなのだ。

(7/10) December 12, 2025

眠い……29時間ぶっ通しで働いて仮眠とって今なんだけどもう体内時計おかしいし中途半端に眠くて中途半端に覚醒してる、、絵が描きたい、そろそろどれか完成して欲しい、、 December 12, 2025

@azuazusa___oo 体内時計すごいやん👍 December 12, 2025

#VRC #VRchat #お砂糖撲滅軍団
最近リアルが忙しすぎて、寝落ちが多くなってしまったんだ...その影響もあってVRCのイン時間の22時以降に活動ができてなかった！今はなんとか生活リズムや体内時計をなんとか調整しているので、心配は無用だぞ！団員の諸君も体調管理や生活リズムなどの自己管理をしよう https://t.co/KpBfpyMAlY December 12, 2025

こんばんは。
すいません体内時計が乱れておりこのような時間になりましたがやっていきます。
本日はポイントを使って頂いたので

・PARANOIA PLACE

というホラーゲームをやります。
一番のホラーはお前の将来だという苦情は受け付けません。
20:45～
https://t.co/0vNo4LNK3q December 12, 2025

あとADHDに出社がお勧めなのは「強制的にスイッチを入れる時間」を確保できるというのも大きい。

体内時計のONが人よりも遅れやすいことが分かっているADHDは「起床後即勤務！」というフルリモートの恩恵を受けづらく、フルリモですら遅刻をかましかねない。

その点通勤時間があれば強制的に助走の時間を作れるし、少しでも日光に当たったり軽い運動になればセロトニンも分泌される。

僕は意図的に"オフィスから徒歩15分"の位置に住んでフルリモートでも毎日出社していた。

こういう小さな工夫の積み重ねでADHDの作業効率は変えられる。
ADHDに効果の大きかった施策は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025

眠気を抑えたいなら「マグネシウム」を摂取しよう

マグネシウムは体内時計を調整して、
睡眠の質を高めてくれるメラトニンの生成を促す

特に "海藻" や"ナッツ類"は「マグネシウム」の
含有量が高いので特におすすめ

眠気を少しでも軽減したい人は
「マグネシウム」を摂取していこう December 12, 2025