体内時計 トレンド
0post
2025.12.04 01:00
:0% :0% （-／-）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【追加解説】
午前6:30に起床
→午前7:00に朝散歩
→午後11:00に眠気が出る
就寝時間ではなく、起床時間を固定するのは、
非常に良いこと。
さらに、起床後、朝散歩に行くと、
体内時計がリセットされます。
そうすると、
体内時計リセットから約15～16時間後に、
眠気が出ます。
午前7:00頃に朝散歩すると、
午後10:00～11:00に眠気が出る
というわけ。
そのタイミングで眠れば、
丁度、７時間半の睡眠がとれる
というわけ。
起床時間を固定して、朝散歩をする。
これだけで、自然な眠気が得られます。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
