【入試シーズン】夜型から朝型へ
思春期は、体内時計のリズムも後ろにずれやすく、「夜型」の傾向が強まりやすい
しかし入試本番は朝🌄‼
さあ、どうする？
体内時計は個人差が大きく、夜型から朝型へと完全に変えるのは難しい
生活リズムを整え、一定期間をかけて就寝・起床時刻を徐々に早めていくのが現実的
●夜更かしを避け、朝の光をしっかり浴びる
●午前中にウォーキングや軽いジョギングなどの適度な運動をする等が効果的
１〜２ヶ月後の試験に向けて、今から準備して参りましょう💕
#体内時計
#入試シーズン
#薬師寺みちよ December 12, 2025

腹時計…
体内時計…いや、2人がそういうなら腹時計に間違いないです💚🩵
それにしても正確さすごい👏✨
#希山愛 #柳美舞 https://t.co/cOcYsCbkE4 December 12, 2025

寝起きの5分てめちゃ時間過ぎるの早いじゃないですか「もう5分たったん！？」て

あれ心拍数が落ちついてるから自分の体内時計がゆっくりで周りにおいついてなくて

逆に国語の授業で皆の前で朗読する時に緊張して早口言葉になる、心拍数が上がって周りより体内時計が速い

だからライブで走るのかなと December 12, 2025

夜勤とかって結構体内時計狂いそうで大変なのにがんばっててすごいです…体調にお気をつけて仕事頑張ってくださいね！！ December 12, 2025

体内時計のバグり散らかしてて時計観てビビデバビデブー December 12, 2025

仕事で体内時計狂いすぎて疲れてたけどご感想やイベの素敵お品書きで元気出てきた！ありがたや December 12, 2025

これは真理よな。洗礼、と言われることもあるけど

ワイの場合は、海外出張で欧州学会1週間行って、帰国後2日連続で仕事にクッソ遅刻した。
それも何分とかではなく、起きたら始業時間を3時間過ぎてたとかそういうレベル(笑)
体内時計が狂ったらどうなるのか、怖さを知ったわ。 https://t.co/FkpeFfHknK December 12, 2025

時差ぼけで体内時計が完全に狂うと、iPhoneのアラームなんて聞こえんほど深い眠りに入って、全く起きれへんのよ。マジで。

流石に3日目遅刻したら、本物のダメ人間になってしまう！と思い、昔からある大型のジリリリリリリン！って鳴る目覚まし時計購入したわ。以後それで何とか回避できた December 12, 2025

W杯の抽選会見て体内時計バグらせて体調崩すか、我慢して寝るか悩ましい December 12, 2025