便秘指導17年やってますが、 体内時計が腸内環境と密接に関連していると知らなくて悲しい。 体内には 時計遺伝子というものがあって24時間周期のリズムを刻む仕組みがあって、 光や食事、運動などの外部要因に影響を受ける。 腸内環境や 腸内細菌のリズムにも 影響するので要注意です！… January 01, 2025

今日は8時間ぐらい寝た。でも、いつもの睡眠時間あたりで1回目が覚めたから。体内時計？って凄いね。 January 01, 2025

会社に行くリハビリ代わりに家の中掃除機かけてる
体内時計をちゃんと仕事モードに切り替えないとだ😗 January 01, 2025

共テで時計忘れた人に時計貸して体内時計で乗り切る風早さん見たい、まああの人高卒ですけど…… January 01, 2025

体内時計的に朝4時に眠くなって昼に起きるようになってるから受験終わったら何かしたいことあっても早く寝るように心がけるなり医者行くなりする January 01, 2025