インフルエンザ後３週間。発熱やら咳やらで夜間眠れなく、体内時計乱れまくりだったけど、ようやく５時に起きられるようになった！

体調が悪いときは、早起きやルーティンよりも体調を優先し、少しずつ起床時間を早めていく。日常に戻っていくと信じることが大切だなと痛感！ January 01, 2025

今回のシフト、夜勤の翌日に早出が入る事が多い…体内時計元に戻さなきゃ…… January 01, 2025

体内時計壊しちゃったから、いつ何を食べて飲んだかわかんなくなってる January 01, 2025

明日は体内時計の夜中にお出かけの予定。

急に入った予定だけど楽しみにしてる。寝ないように気をつけよう。 January 01, 2025

動画あがりました。この手のゲーム久々に遊びましたが楽しいですね。
体内時計で戦うローグライク「Clock Rogue」実況プレイ # 1 https://t.co/IPbPhSyhQk @YouTubeより January 01, 2025

田上さんの「お前が、普段の嘘やねん」が意味わからんすぎて進めない 体内時計バチバチに合ってるのにオーバーし続けてる方がやばいしな January 01, 2025

モヤモヤとした倦怠感やだるさっていう状態があると（つまりストレスを感じている）太りやすくもなるので。

体内時計でリズムを整えて、快眠するのってパフォーマンスを出す上でも、最適な体重管理をしていくためにもオススメ！ https://t.co/MD6Rkhz17o January 01, 2025

脳・体のリズムを整えるには朝一で外に出て太陽を見ましょう。毎日同じ時間に太陽を見ることによって体内時計が整い朝勝手に目が覚め朝活の生産性が爆上がりします。明日土曜日、華金で遅くまで飲んだ人たちがまだ寝ているとき、外に出て太陽でリズムを整えませんか？明日を最高の土曜日にしましょう。 January 01, 2025