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COSぇもん「炭水化物抜き　92kgから30kg減量成功」

@COSemon100（1時間前）

【99歳まで健康に生き隊】(60代男性の生存率は4%)
昭和部隊隊長、COSぇもんです。

朝ごはんは、発芽玄米　150g
十五穀米　70g
に6種類の混ぜ物(🥕 🍠 鳥肉 乾燥シイタケ 芽ひじき しらす干し)

男茶碗　大盛り　2杯　食べます。

#ダイエット #体重 #体脂肪率 #BMI22 #健康 https://t.co/Mcll3J5Id4

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