うつ病の人は、強いストレスを長期間受け続けることで、体が“省エネモード”（シャットダウン反応）に入りやすくなります。この状態では、気力が出ない、身体が動きにくい感情が平らになる（嬉しい・悲しいが弱くなる）といった変化が起こりますが、これは怠けているのではなく、神経系が生き延びるためにエネルギーを節約している反応です。

さらに、過去のストレスの記憶がいつも頭のどこかで動いていると、脳の「内側で物事を考え続ける回路（DMN）」が過剰に働き、反芻（同じことを何度も考えてしまう）が止まりにくくなります。その結果、
思考が固まりやすくなり、新しいことを考えたり、気持ちを切り替えたりする認知の柔軟さが低下します。 November 11, 2025

引用で叩かれてるけど
アスペ・アル中・モラハラの父親と、うつ病・ADHDグレー・過干渉・難病の母親に育てられた身からすると「こんな家に生まれなければよかった」と言うくらい、許してほしい

親は子供を作るか選べるけど、子供は選べない 大人になった今でも生まれてきて良かったとは一度も思えない https://t.co/o2FyZ4SpwF November 11, 2025

るな🌸のバラ🌹のお花が大好き🩷ですにゃ🐱

皆さま☀️おはにゃーん🐱
お目覚めは如何かにゃー🐈

バラ🌹の香りには😮鎮静効果や安眠効果があるにゃ🐱リラックスすることで肌のターンオーバーが促進されて😧美肌に導く効果が期待できますにゃー🐈

その他には☺️殺菌作用🩷空気清浄❤️リラックス効果🧡呼吸器ケア💚子宮の働きを高める🩵腸の炎症緩和💙花粉症緩和💜うつ病の抑制効果など😮様々な薬用効果も期待されますにゃ🐱🌹ハーブの王様🌹とも呼ばれていますにゃー🐈

女王👑ではなかったみたいにゃ🐱

皆さま🌸ご存知でしたかにゃー🐈

お写真は🌹鹿児島の🌹かのやばら園🌹で撮影しましたにゃ🐱
　
それでは皆さま🌸おでかけの方はお気をつけて行ってらっしゃいませ🫡

今日も皆さま🌸にとって心穏やかな１日になりますように☺️🙏💖💕✨

右の欄のハイライトも見てほしーにゃん🐱みゃあーまるまるにゃ🐈

＃バラ　＃かのやバラ園 November 11, 2025

心の病ときくと、「甘え」だとか、「弱さ」と捉えてしまう人もいるけど、実はもっと優しい理由で、真面目な人ほどかかりやすいものだと私は思ってます。

最近なんだか学校に行きたくない、とか、会社に行くことを想像すると胃が痛いとか、友だちと連絡をとるのが億劫になってきた、とか、みんなから嫌われてるように感じるとか。。些細な「イヤ」から体の不調がでてきたり、なんで前できてたことができなくなってしまった？と悩んだりします。

その原因は「こころの疲れ」かもしれません。

『東京こころフェス』は"誰もが日常的におこりうるつらさ"を少しでも癒しに変えられないか、こころと体の繋がりを学びながら一休みできるエンタメ×メンタルヘルスイベントです。

私は11/23(日)12:00〜12:30に、精神科医ゆうきゆう先生(@sinrinet )とのトークショーに参加します！

HSPであり、うつ病や自律神経失調症、育児ノイローゼなどの経験から、毎日辛いと塞ぎ込むのではなく、楽しく生きれるようたくさんの試行錯誤を重ねて過ごしているので、少しでもみなさんの心を癒せるようにおしゃべりします✌️

入場無料(事前に申込が必要です🌼)なので、少しでも気になった方はぜひ遊びにきてみてください！ステージショーは優先チケットもあります🎫

https://t.co/QvuIgYkASa November 11, 2025

「なぜ、片目失明で手帳は出ないのに、発達障害は手帳が出るのですか？」

回答
「じゃあ、なってみる？どこに行っても使えねぇなって怒られて、何をしても余計なことをするなって叱られて、自己否定を繰り返してうつ病になり、薬漬けになり、家族からも見放されるけど？」 November 11, 2025

精神病のことが全く分かっていない人が多い。統合失調症、うつ病、双極性障害、認知症が精神病だ。他にもたくさんあるが、その四つだけだと理解しても良い。適応障害やPTSDはストレス関連疾患。強迫性障害やパニック障害は神経症圏内。精神疾患は全て精神病ではない。 November 11, 2025

問：「うつ病に効くのは『朝の散歩』『日光浴』『栄養たっぷり１日３食』『早寝早起き』『筋トレ』『毎日湯船』『仕事のほかに楽しめる趣味』らしいよ。やったほうがいいんじゃない？」と友人から助言されたときの私の心情を述べよ。答：そもそもそんな気力はないため、簡単に言うなよといらだっている November 11, 2025

ミトコンドリアどれくらい自分の体内にいるの知ってる❓️
体重５０キロなら５キロ
１０%も存在してるんだよね。
一番多いところは脳。
脳腸相関
腸がよくないとミトコンドリアに栄養がいかない
ミトコンドリアに栄養がいかなくなると脳がうまく機能しない
全部繋がってくるんだよね。
脳がうまく機能しなくなればまた腸もうまく動かなくなる
負のスパイラル

ATP３つの代謝経路で１分子のグルコースからたくさんのATP（合計最大38個）が効率よく産生

ですが、ミトコンドリア機能不全になるとたった２個のATPしか作れないと言われてます😱

ミトコンドリアの機能が低下することによって以下のような症状や疾患に繋がります。

疲労感、倦怠感

免疫低下

炎症の増加

酸化ストレスの増加

細胞老化が加速する

脳の老化、認知機能の低下、神経変性疾患（アルツハイマー、パーキンソン）

うつ病、不安障害

がんの増加

ミトコンドリア機能低下の原因

ミトコンドリア機能を低下させる原因はさまざまで、以下のようなものがあげられます。

加齢

ストレス　　

活性酸素

低血糖

質的栄養不足（ビタミン、ミネラル不足）

運動不足

慢性炎症

有害金属の蓄積

カビ毒（腸カンジダなど)

当てはまるものはありましたか❓️ November 11, 2025

うつ病やパニック障害などの精神疾患を抱えながら（通院して服薬しながら）、「働かないと生活できない」という状況で頑張っている事は、本人が思っている以上にすごい事。相当つらい状況なのに、症状や薬の副作用に今にも負けそうなのに、頑張っているのは本当にすごい。もっと自分を褒めてあげてね November 11, 2025

「田舎でのんびり暮らせばうつ病治るよ」
↑
田舎には発達障害を診てくれる医療機関は無いし、精神疾患を診てくれる医療機関も少ないし、自家用車の運転や所有ができない人は通院も通勤も買い物も行かれないし、発達障害に限らずマイノリティに対する偏見も激しいという現実を知らないバカの戯言ですね https://t.co/aWkpQNTNuV November 11, 2025

↑敬っている
にゃるら
喜屋武京介
ニディガのキャンキョー
中山王
メジコンPR大使
性依存症サブカル鬱病クネクネ野郎
トケイヲ・ウバウネ
東京都新宿区歌舞伎町１丁目１９−１付近にて座り込みを行っている団体の指示役とされる人物
↓馬鹿にしてる November 11, 2025

大人になるまで診断されなかった発達障害民がよくやりがちなのが【カモフラージュ(擬態化)】。

▶︎擬態化する目的は

❶「ふつう」に見せたい
❷いじめられたくない
❸周りからの圧力
(親や教師などからの「いい子にしなさい」「女の子らしくしなさい」など)

▶︎その目的を果たすために

❶仮面：興味ないことでも興味あるように振る舞ったりして、周囲に従う
❷補償：苦手な雑談を補おうと、登校前や出勤前から脳内シミュレーションや練習を繰り返す
❸同化：コミュニティの中で上手くやっていくために、目立たないように努力する

▶︎しかし、上記３つを続けていくと、
特性を隠すのは上手くなるが

❶膨大なエネルギーを消耗する
❷「本当の自分は一体どんな人間なのか」
がわからなくなる
❸うつ病・不安障害・睡眠障害・心身症・摂食障害など、日常生活に支障が出るほどの二次障害を併発する

など、最悪な結果を招きうるんだよな November 11, 2025

「心の病気はメンタルが弱いから」は誤解。うつ病や適応障害になる人はメンタルが弱いのでなく「我慢強過ぎて、自分にだけやたら厳しい」ことが原因であることが多い。だから「メンタルを強くしなきゃ」は逆効果。"受け流すスキル"や"心の居場所の確保"など「自分への厳しさの緩和」を大事にしてほしい November 11, 2025

うつ病は「精神疾患」と言いながらも個人的に最も辛いのは「脳機能低下」です。

集中力や注意力や思考力が喪失し、マンガやアニメ、ドラマですらまともに見れない状態になります。これまで当たり前にできたことができなくなり、新しいことが覚えられなくなります。物忘れが激しくなり認知症と類似した症状も出てしまいます。

仕事をしている場合には書類が読み込めなくなり会議や打合せの内容が頭に入らなくなることで業務に支障が出てきます。

見た目は変わらないのですが中身はできないことだらけになります。

例えるなら、『魔女の宅急便』で空を飛べなくなったキキのような。

周囲の期待に応えられなくなることで本人は更に自責の念を抱くこともありえます。

頭の中は常に霞みがかりブレインフォグのような状態。いつか霧が晴れるようにスッキリする日は未だに訪れない。

受け入れ難い現実にも、
決して焦らず、諦めずに。

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ November 11, 2025

残念だけど、精神科やメンタルクリニックに行っても、うつ病やパニック障害などの精神疾患は治らない。結局、抗うつ薬や抗不安薬を処方されて、依存することになるだけ。つまり【通院→精神薬服用→依存】が何度も繰り返されるだけ。病気を治せるのは医者でもなく精神薬でもない。自分だけだ。 November 11, 2025

おはようございます。

いい焼き芋の日
いい瞳の日
一汁三菜の日
石井スポーツグループ 登山の日
お父さんの日

久し振りに日を跨いで寝てしまいました。気がついたら1時になっていたので、驚きました🫢「やってしまった」と思った反面、久しぶりに夜更かししたので楽しくなってしまいました。(ダメじゃん)
眠気に負けずに頑張らなくては‼️

#71113おは戦🌳GA #うつ病 November 11, 2025

うつ病を患って数ヶ月。

子供達の前で突然、涙が溢れ過呼吸になるまで泣き、会話もできず寝るか泣くかの日々が続いた。

それでも今は好きなマーベル棚を眺める気持ちも生まれて、映画を観たり、本を少しだが読めるまで回復してきた。

心配の言葉をかけてくださった方、本当にありがとうございます。 https://t.co/WHV5GSZDjB November 11, 2025

恋愛も友情も全部、私は今年の春に人間関係を全てリセットした。
今も9割はサヨナラなままだ。

いわゆる“人間関係リセット症候群”と呼ばれる心理状態で、私の場合は鬱病で生死の決断をするか迷った際に、
「生きてるか死んでるか分からない状態にして世間から消えよう」
と考え蒸発したからだ。

今関わっているのは、それでも関係を保とうとしてくれた当時の1割の仲間と、復活してからできた新しい仲間達。

9割の人達には限界のメンタルで衝動的にとはいえ悪いことをしたと思っている。

友人達には活動は秘密にしてるわけではなかったので、SNSで私の生存を知った昔の仲間(キャラクターに限らず職場や学生時の友人でも)を知って喜んでくれている仲間がいたら、いつでもまた関わるつもりでいる。
当時の知り合いへの連絡手段がないから、DMでももらわないと何もできない受け身な状況は心苦しく申し訳ないと思ってる。

こんな私を見捨てないでくれた人達と、新しく関わってくれた人達がいて、自分は人の縁に恵まれてると感じる。

その人達が私と関わって少しでも『幸せ』だと感じてもらえるようにひたすら走っていきたいと思います。 November 11, 2025

お金があれば解決できちゃうんですよね
1→趣味や習い事に行ってコミュニティに参加
2→安心して眠れる
3→高いお酒は酔いにくい、ギャンブルして増やさなくてすむ
4→SNS見るよりもリアルで遊ぶほうが楽しいことが多い

実際にうつ病の患者に金銭を渡したら症状が改善したという発表があります https://t.co/r52zVImWab November 11, 2025

「別にうつ病ではないと思うけど」入院直後、母親に言われたセリフ。私が見ないように、医師からの診断書は隠してた。母親曰く「無理しすぎただけ。病気ではない」って。いや母さん、「この子は大丈夫、うつ病にはなってほしくない」ってあんたの願いだろ。早く良くさせたいなら、向き合うのが一番やで November 11, 2025