大共感。

鬱病やADHDであることをわざわざプロフに書いたり公言したりする人の目的がわからない。

言わなきゃわからないのに、わざわざ自分から相手に知ってもらうのはなぜ？

守って欲しいの？優しくしてほしいの？

ちなみに精神病になることが悪いわけではない。

https://t.co/fZB8TTTJjI November 11, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025

【うつ病に特徴的な歪んだ意味づけ?歪曲された帰属について精神科専門医が解説】

うつ病の患者さんがやりがちとされる、歪曲された意味づけ（帰属）について公認心理師でもある精神科医が解説。
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https://t.co/mZ63okXipk https://t.co/1H4hzMgoit November 11, 2025

深刻な鬱状態にある人ほど、助けを求める言葉を発しない場合があるだろう。常に「微笑み続けて」いたりする。それは単に「言えない」のではなく「言わない選択」をしている可能性がある。他者への配慮を自己より優先する、その価値観を内面化してきた人にとって、自分の苦痛を表出することは周囲への「負担」や「迷惑」に映る。

この認知の歪みは、鬱病の症状というより、むしろ鬱に至る前から培われてきた生き方そのものとも言える。

では「大丈夫？」という問いかけに「大丈夫」と答える人を、どう掬えばいいのか。必要なのは、言葉の表層ではなく、その人の存在そのものへの継続的な関心かもしれない。 November 11, 2025

鬱病の人間に「ちゃんとしろ」「働け」と説教をする経営者はマジで危ないと思う。

大炎上してるから立場が弱そうな人間にマウント取って自分を維持しようとする気持ちは分かるけど、語れば語るほど自分を貶めているから止めた方がいい。 https://t.co/V2aitFm91H November 11, 2025

「鬱は悲劇のヒロイン」というのがあなたの解釈なんですね。よーく分かりました。

Xにはたくさんの鬱病で苦しんでいる人が、何とか自分を立て直そう、でも出来ないと苦しんで踠いている投稿をしていますよ。

「ほんまにしんどい人は、そんな発信せんやろ」

これも酷い決めつけですね。

あなたの会社の従業員が鬱で出社できなくなった時に、「本当にしんどい人は、Xなんかやらんやろ」と決めつけて本人特定して、追い出すタイプですね。 November 11, 2025

うつ病を約10年ほど経験して「最強に調子のいい1日」を目指したくなるけど、それよりも「ちょっと調子悪いけど少し動ける1日」を目標にしてる。なぜなら反動でダウンすることも減って再現性が高く「これくらいなら体力は持つ」という自信も得やすい。当たり前に動ける範囲が少しずつ増えてくる。 November 11, 2025

ツレちゃんが、

同性婚裁判・高裁で唯一不当判決が出されたのに乗じて「異常性癖者に対して法律を変えてまで配慮する必要はない」とがなりたてる人々に、ちょっと傷心な感じ。

そんな無知蒙昧な人たちの言ってることなんか、相手にする価値はない。相手にして自分のレベルを落としてはいけない。

我々が性癖で25年も、うつ病や失業や大病を乗り越えて「ふたり」をやってきたっていうのなら、性癖ってのもなかなかやるもんじゃんと思う。

堂々と「異常性癖だろうとなんだろうと、僕らの希望にちゃんと向き合え！」って言っていいんだと思うよ。

だから、とるに足らない奴らの言うことなんかどうでもいい。
これからも1日1日を大事に紡いでいこう。 November 11, 2025

適応障害や鬱病で休職した時って、何もしてないない自分への焦燥感が凄いんだよね。

そういう時は判断能力が鈍ってから、変なムーブしない方が絶対にいい。

まずはしっかり休んで心に余裕を持って「ただ生きること」だけ考えよう。

絶対にその方が良後いい。 November 11, 2025

鬱病は甘え！！！！！！！！！！
甘えるな！！！！！！！！！！！それは、頑張りが足りないだけ！！！！！！！！！！！！！！！
皆も辛いんだよ！！！！！！！！！！！！
辛いのは、キミだけじゃない！！！！！！！！頑張れ！！！！！！オレは、キミの為を思って、言っている！！！！！ November 11, 2025

おはようございます。

いいおしりの日
ノーベンバーラブデー
きりたんぽみそ鍋の日
ドクターエアの日
みその日

休日はスロースタート。
昨日は語呂合わせで「いい肉の日」だったので、お肉を沢山食べて来ました。
仕事や育児に体力を使うので、しっかりと栄養補給出来たと思います。
今日はのんびりと過ごしたいと思います。

#おは戦71130🍨YY #うつ病 #休日 November 11, 2025

うつ病の症状が辛すぎてもう生きるのが辛いです
生き地獄です
もう疲れはててます
でも、自殺するのも地獄です
早く死にたいです
もう楽にさせてください
国は早急に安楽死制度を作ってください
#国は安楽死を認めてください
#うつ病 November 11, 2025

私は長いあいだ精神疾患を抱えていたのだけど、周囲でよく聞く「生きてることに感謝」とか「育ててくれた母に感謝」という言葉に触れるたび、「それって自分を抑圧して、きれいごとを言ってるだけじゃないの？」と、心の奥がざらついた。

症状が落ち着いてからも、感謝の境地には至らなかったし、「感謝信仰」への違和感も残ったままだった。今思えば、この「正直さ」こそが、いちばんの近道だったのだと思う。

自分を追い込んで感情を押し殺し、無理に誰かを許そうとする人ほど、「感謝しなきゃ」と自分に言い聞かせて、本音を見失ってしまう。

かつて、うつ病になった姉も、回復の途中で家族への怒りをぶつけるようになった。たとえ相手がいなくても、自分の「嫌い」や「怒り」をちゃんと感じて認めること。それこそが、本当の意味での「回復」だったのだと思う。 November 11, 2025

友達と遊んだり、仕事に行ったり、デイケアに通所したり、通院に行ったりするのが幸せ。入院してしまうとなにもできなくなるから。1年前は死にたいの毎日だった。でも今は生きている。命を大切にして生きようと思う。

#うつ病 #知的障害 #精神科 November 11, 2025

私のフォロワーさんたちにとって
2025年は大きな飛躍の年でした

うつ病に苦しめられていましたが少しずつ回復し今では自分の事業を立ち上げている

長年連れ添った旦那様と離婚を決意し自分の道を切り拓きストレスから解放され毎日楽しく過ごされている

ずっとお金に苦しめられてきて借金地獄だった方が、お金を引き寄せる体質へと生まれ変わって今では欲しいものを我慢せずに購入できるようになった

ずっと好きだったお相手に意を決して告白し、今では二人仲良く過ごされて婚約し来年結婚を予定されている方

などなど劇的な変化が訪れた一年となりました

昨年私と出会った時はみなさん暗い波動を纏っていましたが今では明るい波動を纏い生き生きと過ごされています

みなさん口を揃えていうのが

『サラさんと出会えたから』

でも、私は違うと思っています

本当にかわれたのは
この一年、みなさんが私を信じて愚直に行動されたから

なのです

私の鑑定書を読んで愚直に行動された方々は、
2025年本当にいい方向へと変化していきました

一方でなかなか変われなかった

という方も中にはいらっしゃると思います

そんな方に朗報です

実は2026年、
今までの波に乗り遅れてしまった方々に
大きなチャンスが訪れる一年となります

これは絶対です

もし2025年、
あまり大きな変化がなかったという方
2026年こそ一緒に
素敵な一年にしていきましょう🙏

2026年、素敵な一年にするぞ！という方は
リプに『🙏』で教えてください！ November 11, 2025

最近Twitter君の調子がおかしい
と、言うのはね、
みんなキシ念慮やらうつ病精神疾患に悩まされまくってて正常な人間のほうが少なく感じる
そんな世界が形成されつつある November 11, 2025

【転職体験談Tさん】
平日は夜遅くまで、休日は部活動により、多いときには月140時間以上の残業時間になり、うつ病になって休職しました。このような状況で定年まで働くことは出来ないと思い、転職を決意しました。現在は November 11, 2025

彼氏を錬成しても自分のこと好きになるとは限らない。って考え、盲点すぎて感動してるし思い当たる節がありすぎて鬱病になった。 https://t.co/DQi3dluHxK November 11, 2025

🌫️【もう消えてしまいたい…】🌫️

✅その辛さ、国が助けます ✅働けなくても生きていい ✅まずは心身を休養しよう

「限界」から「回復」へ！ #消えたい #うつ病 #生活保護

🍵避難所👇 https://t.co/AOUYJWXAh4 November 11, 2025

@Rina_pan_pan 世界人類皆んな鬱病🤭

鬱病だから、差別するし、暴力になるし、誹謗中傷するし、アンチするし、脅迫するし、悪魔崇拝するし、権力握ったら好き放題するし、弱い奴見つけてイジメもする、犯罪もおかす、、 November 11, 2025