不眠症 トレンド
不眠症(ふみんしょう、英語: Insomnia, Hyposomnia)とは、必要に応じて入眠や眠り続けることができない睡眠障害である。それが持続し、臨床的に著しい苦痛、または社会的、職業的、または他の重要な領域における機能の障害を引き起こしている場合に精神障害と診断される。不眠の背後に他の病気が隠れていることもある。近年では、高血圧や糖尿病などの生活習慣病と不眠症の間に、強い相互関係があることが判明している。 不眠症は、入眠や睡眠持続が難しかったり、睡眠の質が悪いといったことが続いているという特徴を持つ、いくつかの医学的な兆候と症状を伴う医学的また精神医学的な障害であると考えられている。不眠症では一般的に起床中の機能障害が続いている。不眠症はどの年齢でも起きるが、女性と高齢者ではより一般的であり、特に顕著なのは高齢者である。倭国では60歳以上では約3人に一人が睡眠問題で悩んでいる。 不眠症は、原発性と二次性、あるいは併存の不眠症に分類される。原発性不眠症とは、医学的、精神医学的また環境的な原因がない睡眠障害である。医学的、心理学的な原因を特定したり除外することが重要であり、二次性不眠症とは、身体疾患、精神障害、薬物の使用等によるものである。薬物誘発性不眠症の原因として最も多いのはカフェインであり、娯楽薬や処方薬も原因となりうる。 DSM-5とICSD-3では不眠症を原発性と二次性で分類するのをやめた。不眠症状が生じた原因の内容を問わず臨床症状から不眠症を診断する。不眠と精神疾患とが併存する場合、治療はその双方を標的にする必要がある。このため不眠症に並存疾患がある場合、2つの状態の因果関係を明らかにする必要はない。 睡眠の問題を抱える人にしばしば睡眠薬が用いられ、たまに使用されれば役立つが、定期的に長期的に用いた場合、薬物依存症や乱用につながることがある。英国国民保健サービスにおいては睡眠薬の処方は最終手段であり、かつ数日-数週間の限定でなければならないとしている。豪州ガイドラインでは最大4週間である。倭国ガイドラインでは、睡眠薬は現在の主流であり成人の20人に1人が服用しているが、ベンゾジアゼピン系のリスクベネフィット比の悪さと、エビデンスが乏しいまま抗精神病薬が適応外使用されている現状を危惧している。一部の不眠症患者では睡眠薬の長期服用する治療選択肢も許容されるが、「しかしながら難治性・治療抵抗性であることは無期限、無制限の処⽅を正当化するものではない」とし、可能な限り断薬を目指すべきであるとしている。認知行動療法には、医薬品と同様の有効性があり、また医薬品と異なり持続的な効果が判明している。倭国では、不眠症に対する認知行動療法は保険適応外となっている。認知行動療法は自分で行うセルフヘルプも可能である(「不眠症#認知行動療法」を参照)
「不眠症」 (2024/11/13 17:23) Wikipedia倭国語版より
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2025.01.23 07:00
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#筋トレ 記録アプリの #バーンフィット です🔥
今日は
#不眠の日 です🛏️🌙
適度な運動は不眠症に効果的と言われていますが
筋トレした日はいつもよりぐっすり眠ることが
できるな〜と感じているのは私だけではない
はずです😪💤
筋トレをして体を動かし、しっかり睡眠をとって… January 01, 2025
中居正広に会いたいよ。
不眠症やばいわ…😵💫😮💨😮💨
死んじゃうよ…涙😭😭😭
誰がなんと言おうと
私は、中居正広が大好きです。
筋金入りのヅラは、そうだと思うよ!
#中居正広をテレビで見たい
#中居正広大好き
#中居正広応援
#中居正広冤罪 January 01, 2025
おはぷっきー😀☀
今日の積み上げ
⭐️読書(お金の大学)
⭐️筋トレ(ダンベル)
⭐️笑顔でありがとう
⭐️リベ大動画視聴
⭐️ストレッチ
⭐️瞑想
ハーブティーは心を落ち着かせるだけでなく睡眠にもいい影響があるんですね。
#睡眠
#不眠症
https://t.co/BA6cbJmQKh January 01, 2025
無意識だが「偉い。」「偉くない。」が
生きる価値観になってしまっていた。
自分で自分の人生を窮屈にしてしまっていた。
恥ずかしいことだ。
変わらなければ。
#うつ病 #不眠症 January 01, 2025
1月21日(火)
🍀︎ちゃんと作業所に行った✨
🍀︎うちのことでお母さんと彼氏さんが言い合いになったらしい💦
🍀︎はやく無になりたい😇
🍀︎お風呂倒した🛁🫧
🍀︎自傷行為をしなかった🔪💊
🍀︎今日も頑張って生きた💮
#日記 #褒め療法 #ホメ療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 https://t.co/Ibf9Zttb8Y January 01, 2025
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