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🗣️ フォロー＆リポストで応募完了‼️
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抽選で5名様に「もろみ酢プレーン味」をプレゼント🎁

季節の変わり目、体調に気をつけたいこの時期にぴったりのもろみ酢🥤💛

アミノ酸やクエン酸がたっぷり入っていて、ノンアルなので大人からお子様までお楽しみいただけます😳

【📮応募方法💝】
応募はかんたん2ステップ🎵
1️⃣ @kumesen01 をフォロー✔️
2️⃣ この投稿をリポスト🔁

🎉 当選者には後日DMでお知らせ💌
📅 応募期間：11月24日(月) 23:59まで‼️

忘年会や年末年始の忙しいこの季節、毎日1杯飲みませんか？🍂
たくさんのご応募お待ちしております🎵 November 11, 2025

・皮脂が多い人間はぬるま湯洗顔だとか優しい洗浄力のクレンジングではなく皮脂と汚れをガッツリ落とす方が肌に良い
・肌のバリア機能が低下していると余計肌荒れしやすい
・バリア機能が低い人ほどアミノ酸が足りていない
・単にプロテイン飲むんじゃなくてアミノ酸スコア100に近くなるように生きよう November 11, 2025

@milk_piko ありがとうございます😊
モイストタイプとバランシングタイプで迷って決めきらなかったので、ひとまずトライアルセットから始めてみることにします！
今のところ化粧水とアミノ酸浸透ジェルの組み合わせが良いのかな🤔なんて思ったりしてます。 November 11, 2025

@milk_piko ありがとうございます😊
モイストタイプとバランシングタイプで迷って決めきらなかったので、ひとまずトライアルセットから始めてみることにします！
今のところ化粧水とアミノ酸浸透ジェルの組み合わせが良いのかな🤔なんて思ったりしてます。 November 11, 2025

炭素と塩素の影響を理解して自分に適した腸内細菌叢を目指す。

Grok先生の情報から。

https://t.co/lDzq4ypaas

炭素系は、善玉菌陣営と和合。

塩素系は、悪玉菌陣営と和合。

よって、食物繊維を適度に摂取し、食塩や塩素系は避ける。

これは恐らく誰にでも言えることです。

食塩を避けると言うのは、具体的に言うと工場生産されている安価な食品はほぼ食塩を使用しているので、そう言う話になります。

天然塩の商品なら大丈夫？

食塩はほぼ全体が塩素です。

天然塩は8割か9割くらいが塩素です。

ですが、塩素系としての腸内細菌叢への影響自体はどちらでも大差はありません。

何が違うのかと言うと、微量にミネラルを含む天然塩の方が味わいが良く、摂取量が抑えられる。

一方で、食塩は塩味だけで見れば強く感じられるので、摂取量が抑えられる？　これは個人差があるので、一概には言えません。傾向としては、少量では塩気だけで満足できず、使用量が大幅に増える。これは何に使うのかでも変わるので一概に言えません。

クッキーに使う時は食塩の方が使い易い場合もあります。

ですが、天然塩でもよく混ぜて使えば良いので、基本的には天然塩の方が過剰摂取を抑えられるはずです。

では水道水の塩素は？

極論ですが、腸内細菌によっては消毒作用で死滅します。

しかし、胃酸で塩素は中和されるため、影響は非常に限定的です。食塩の影響の方が濃度として影響が大きいです。これは暴露時間の違い。水道水の塩素は胃酸で中和(塩化イオンになり解毒作用を失う)される上に、腸まで届いてもすぐに排出される。

それでも天然水には塩素が含まれないので、除去できるなら除去する方が良いでしょう。

食事の食塩や天然塩の方が圧倒的に腸内細菌叢への影響がある。

では、減塩が必要なのか？

それは誤解です。大腸でナトリウムイオンを活用して水分を補給しています。

最近は不純物を除去した水を飲む人もいます。ナトリウムイオンが十分蓄積されているからミネラル類は必要ないと言う考え方です。

そこまで拘る必要があるのか？

倭国の水道水は地域や住居によって質が違います。ですから、水が臭い地域もあるのです。それが気になる人は購入したり浄水器を使って対策するのが一般的です。

塩素については、過剰に摂取しなければ大丈夫と言う解釈で十分です。

実は、塩の塩素系は胃酸に分解され、塩化物イオンと言う状態で、水素イオンと結合して塩酸になり、これが胃酸の成分そのものです。

更に体液のpHを保つ役割と二酸化炭素を運搬する役割を持っています。

また、生理食塩水と言う塩水がありますが、これが体液(血漿、血液など)の正体です。水に食塩(0.9%)を混ぜたものです。

だから基本的に過剰に摂取しない限りは減塩しなくて良いのです。必要な塩分を活用して余った分は尿で捨てる。

食塩でも天然塩でも同じです。慢性的にこの塩分が過剰供給されている時に腸内細菌叢は悪玉菌優位に向かわせるのです。

その結果、腸に炎症が起きます。長期化するとアレルギーなどの悪玉菌優位による症状が出始めるのです。

必要な塩分が原因で、腹痛や下痢を伴わないため、アレルギーの症状に至るまで塩分過多が自覚できないのと、他にも悪い原因が重なっていることが多いので、塩分過多は自覚が難しいのです。喉が渇く症状が水分と塩分のバランスが悪い時です。基本的に水分が不足している時の症状ですから、塩分過多を認識できない。

代表的な自覚症状は、朝起きた時にまぶた、顔にむくみが出ている時です。喉の渇きが水分補給しても続き、尿の量が異常に多い時。天然塩を十分使っても塩気が感じられず、美味しいと感じられなくなっているなどです。

塩分が足りない時は塩気のある食事を欲しくなるので、その時は塩気を十分感じられるはずです。これは正常な状態です。

むくみが続き倦怠感がある状態が続いている時も塩分過剰に注意です。

これに対して、炭水化物が炭素系になります。食物繊維と糖質の複合体のこと。

だから炭水化物と言う呼び方になっています。

炭素系は善玉菌優位に向かう。

但し、悪い炭素系もあるので、炭素そのものが全て良いと言うことではありません。

因みに、ビタミンは炭素を含む有機化合物です。

炭素そのものが善玉菌優位に作用する訳では無いから、悪い炭素系もあるのです。例えば、ショ糖や果糖ブドウ糖液糖は悪玉菌優位に向かわせる炭素化合物です。

加工肉や含硫アミノ酸（メチオニン、システイン）、乳化剤（ポリソルベート80、カルボキシメチルセルロースなど）、人工甘味料（サッカリン、スクラロースなど)も。

コメントへ↩️ November 11, 2025

近隣スーパーで見つけた「野菜が摂れる10品目。」257円
特定原材料等：大豆、りんご
注意：調味料（アミノ酸等）

お手軽価格で小麦が含まれない漬物が売っていたので購入
最近はピクルスにドはまりしてますが倭国の漬物も美味しいですね https://t.co/8tJmgQH5fn November 11, 2025

これ「アミノ酸ドバドバ」ってお馬鹿さんとか思われるんかな🥹違うんです……推しのアトムくんが……「アドレナリン」を言い間違えて「アミノ酸」ってアニメで肉声で言ったんです…… November 11, 2025

@shibaasamurasan アミノ酸を感じないものは要りません？ November 11, 2025

アミノ酸ドリンク食べた後の恥ずかしさMAXがクセになる November 11, 2025

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 〈米粉〉あったら/•᷅•᷄\୭
からだに嬉しい米粉豚まん
おやつ・朝食にも⭕️ 温養点心
💬 米粉＆豆腐で消化もゆるやか💓
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
#グルテンフリー
豆知識🫘
米粉は小麦粉より脂質が少なく、アミノ酸バランスも良い“軽やかなエネルギー源”。消化がゆるやかで、血糖値が急上昇しにくいのも特徴です。
さらに絹豆腐は植物性たんぱく質とカリウムが豊富で、肌の潤い保持・むくみ対策に◎
そして豚肉は「補気・補血」の代表食材。ビタミンB群が疲労物質の代謝をサポートし、ネギの“発散・解表”作用と組み合わさることで、冷え・だるさに心地よく働きかけます。
オイスターソース・ごま油の“気を巡らせる”力が加わると風味も満足度もUP。冬の弱った胃腸にも優しい組み合わせです。
薬膳の視点では、豚肉は「補陰・潤燥」、ネギは「発汗・解毒」、豆腐・米粉は「健脾・補気」
季節の変わり目の不調・お疲れ気味の時に寄り添う“ほっこり温養点心”です
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹豚肉：補気・補血
➜ 体力回復・乾燥ケアに
🔹ネギ：発汗・散寒
➜ 風邪のひき始め・冷え改善に
🔹豆腐：清熱・潤燥
➜ 肌の乾燥・喉の渇きに
🔹米粉：健脾・益気
➜ 胃腸を整え、気力UP

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆温活サポート
➜ 代謝が落ちやすい冬の味方に
❷ 胃腸をいたわる“やさしい消化”
➜ 米粉＆豆腐で軽く仕上がる
❸ 疲労回復＆肌の潤いキープ
➜ 豚肉＋豆腐の補気・潤燥コンビ

─────────
　🛒 材 料（4個分）
─────────
【豚まんの具】
・ネギ：1/3本
・豚ひき肉：150g
・酒：大さじ1
・醤油：大さじ1
・オイスターソース：大さじ1
・こしょう：少々
・ごま油：大さじ1/2

【豚まんの皮】
・絹豆腐：150g
★米粉：150g
★片栗粉：15g
★てんさい糖：20g
★ベーキングパウダー：7g
★塩：ひとつまみ
・水：60ml

📌 Point
1️⃣ ＜具＞ネギ以外を先にこね、最後にネギをふんわり混ぜる
2️⃣ 絹豆腐をよく混ぜ、★を加えて粉っぽさが消えるまで混ぜる
3️⃣ 水をすこしずつ加え、柔らかめの生地に（ベタつきOK）
4️⃣ 生地を4等分し、油を手に塗って具を包む
5️⃣ せいろで15分蒸す（ふっくら完成🫧）

📌 セイロがない場合
→ フライパンで代用OK❣️
・耐熱皿にクッキングシートを敷き豚まんをのせる
・フライパンに1cmほど水を入れ、耐熱皿を置き蓋をして弱火で15分
　（※直火に当てず“蒸気で蒸す”イメージ）

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで
冷凍：1週間（蒸し直し・電子レンジOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 調味料をナチュラルに：醤油は無添加、オイスターソースはカキエキス高めを
➤ 甘味をてんさい糖にすることで、血糖値急上昇を抑えてやさしい味わいに
➤ 米粉100％なので小麦不使用＆軽消化で夜食にも◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 生姜を具に加えて身体ぽかぽか
🔹 中華 ➜ しいたけのみじん切りでうま味UP
🔹 旨辛 ➜ 豆板醤を少量混ぜて大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：なぎさ | せいろでラクやせ腸活ごはん 様
https://t.co/gnkuU2YQuB November 11, 2025

週末ジムに行く方へ🏋️‍♀️

せっかくの運動、効率よく結果出したいですよね。

ポイントは「運動直後の30分」。

ここで筋肉の材料（アミノ酸など）を補給するかどうかで、翌日の疲れとボディラインが変わります。

「やった気」で終わらせないために💪

#筋トレ女子 #ボディメイク #40代ダイエット https://t.co/LvEHlJhdts November 11, 2025

『発芽酵素玄米』で食べる意味

我々は日々『種』を食べて生きている。
お米、大豆、小豆、胡麻、小麦それらを加工し、栄養として吸収し生命を維持している。

それぞれの小さな種子の中には、人間が必要とする六大栄養素である『タンパク質』『脂質』『炭水化物』『ビタミン』『ミネラル』『食物繊維』が全部揃い濃縮された状態で含まれている。

そしてさらに、生命活動をとりまとめる核酸（設計担当のＤＮＡ、情報担当のＲＮＡ）やその指令にもとづいて活動（触媒）する『酵素』が大量に眠っている。

この『酵素』こそが重要なのである。

我々はとかくビタミン・ミネラルを重要視し、サプリメントや栄養剤でこれら摂取することに努めてきた。

が、これらはあくまでも、『補酵素』であり、重要なのは『酵素』である。

つまり、人間の体に必要な六大要素、とくに生活習慣病を防ぐビタミン・ミネラルなどをより吸収しやすくしてくれているのが『酵素』の働きである。

よって玄米をより高度化した『発芽酵素玄米』でお米を食するのは理にかなっている。

玄米を発芽させて炊くと、
タンパク質は、タンパク分解酵素（プロテアーゼ）によってペプチドに分解され、さらにペプチド分解酵素（ペプチターゼ）によって二〇種類のアミノ酸に分解される。

植物性タンパク質は、そのままでは人間の腸壁からは吸収されにくいが、アミノ酸にまで分解されれば、その利用はいちだんと早くなる。

同じように、脂肪は各種の脂肪酸とグリセリンに、炭水化物はデンプン等の多糖類からブドウ糖のような単等類に、それぞれの分解酵素によって分解されてゆく。

このように、発芽玄米の中には、五〇種類以上の分解酵素が生成され、すべての養分が吸収利用されやすいように変成されてゆくのである。

発芽酵素玄米と発酵によってペプチド化された、酵素の塊である味噌、醤油これらが倭国人の身体を整えてくれる。

倭国食は植物の文化。特に種を食べる文化なのである。

#自然農法 #発芽酵素玄米 #酵素 #六大栄養素 November 11, 2025

年に１度の最大級のお得イベント
Amazonブラックフライデー関連の情報超まとめです。
今回は遂に『レオピン4』が並んでいます！
これによりイグ式が完成系に近い形となりました。

初登場のサプライズプレセールは11/20(木)23:59まで
先行セールは11/21(金)0:00～11/23（日）23:59までの3日間
本編セールは11/24(月)0:00〜12/1(月)23:59まで

サイバーイグアナ式に最新アプデがあります🦎
11～12月版のイグ式と関連情報はこのポスト中ほどです
本ポストをシェア・ブクマで皆様とお役立てください

都度、安くて需要のありそうなアイテムを
↓ ツリーに追記していきます ↓

例によって『先行セールで登場していたアイテムが本番で
さらに値下げされたという事例はなかった』との事や
https://t.co/pYk3HqJMAa
物価高によるセール競争率の上昇を鑑みると先行超有利です
まずポイントアップキャンペーンに忘れずに登録しましょう
https://t.co/0dRG5IjKhV

ブラックフライデー及び先行セールに先立ち
11/20(木)23:59まで『サプライズプレセール』開催です
先行セールの前の先行セールみたいな感じですね
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まずは最新のサイバーイグアナ式です

サイバーイグアナ式に必要なアイテムが
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　遂に『レオピン4』登場で実質安くなる　＜
＞　メインのアイテムが超お買い得　 　 　　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y￣
レオピンの進歩により2錠必要だったものが
1錠で済むようになった『レオピン4』シリーズが
ようやく買えるようになりました！🦎✨

特に冬場の効果は夏場以上に見込めます。
エネルギー生産と体力アップからの冷え対策や感染症対策
カサカサ肌対策や寒い中でもより動けるようになる事で
稼ぎや活動量をアップさせたり年末年始の仕事や行楽を
より捗らせたり等、多くの場面で成果が期待ができます。
半年以上は持つアイテムが多いので全く損も無いので
『福利厚生費』で賢く買い溜めておきましょう
---------------------------
改めてサイバーイグアナ式のおさらいになります
効果と作用の詳細はこちら
https://t.co/5sn8YLQsAU

必要な物になります
基本セットは以下の①～④まで。
美容目的でより肌や爪を更にキレイにしたり
冬場の髪やカサカサ肌の対策をしたり
腸内環境や睡眠の質の改善を行いたい方は
①～⑩までを揃えましょう。

デスクワーク中心の方は②と③と糖分は『錠剤』で
冬場でも汗をかく場面が多い方は『飲料』がオススメです
大幅値引き中のアイテムは枯渇しやすいので
先行セールの段階で速やかにレジを通しておきましょう

①レオピン系
新登場の『レオピン4』がようやく並びました！
2錠が1錠で済むようになりノーマル価格でも既に倍お得です
※セール期間中はいつもレオピンから欠品するので
レオピン4がボッタクリ価格でない限りは
買えるうちにゲットしておく作戦を強く推奨します。

🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨
↓この価格で1錠で済むのはかなり嬉しい
キヨーレオピンキャプレット4 50錠
https://t.co/T4dy24Bn7s
↓コスパで見たらこちらがお得
キヨーレオピンキャプレット4 100錠
https://t.co/oWCqe5h0Il
🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨

レオピン系の供給も価格も非常に不安定なので
バイオエリクサーV3への置き換えもオススメです
『バイオエリクサーV3』
自然由来マルチビタミン&ミネラルサプリ
肉体&精神疲労回復 脳疲労回復 アリウムSAC
機能性約30日分
https://t.co/ApvjjCM9DT

↓性能も高いが値段も高いやつ　あまり安くならないので
通常版レオピンに高麗人参を足す作戦もオススメです
レオピンファイブキャプレットS 200錠
https://t.co/i4ZSfazlJT
レオピンファイブキャプレットS 100錠
https://t.co/YhE3edMzBn
レオピンファイブキャプレットS 50錠
https://t.co/bA0iXO4rYI

↓旧製品シリーズ　欠品の際の選択肢などに
キヨーレオピンキャプレットS 200錠
https://t.co/qXBxNRlLTF
キヨーレオピンキャプレットS 100錠
https://t.co/aqIeeHiSWm
キヨーレオピンキャプレットS 50錠
https://t.co/ZQsslmF9P3

※レオピンで液体をカプセルに入れるタイプは
臭いやカプセル詰め作業が大変過ぎて続かないので
イグ式では固体の錠剤タイプしか用いません

②ビタミンC要素
高濃度で長く効くリポソーム錠剤でないと絶対ダメです！
安い製品を選ぶと性能が出ません。
↓いつものやつ【超】大幅割引中、補充タイミング
【高濃度× 持続型】マイシー リポソーム ビタミンc
サプリメント vitamin c 60粒
https://t.co/2Lk9G4mZ1k
↓セール本番で安くなっていたら買い
キテン リポソームビタミンC サプリメント 2000mg
特許成分配合 超吸収 医師監修 倭国製 120粒 30日分
https://t.co/aVtbTuYZJj

③クエン酸要素
歯を痛めないコーティング付きしか絶対勝たん
↓コスパ優先ならこちら
health+ クエン酸プラス クエン酸 ビタミンB群 ビタミンE
歯を痛めない酸味軽減コーティング済み 国産120粒 30日分
https://t.co/ttOzztgmPB

クエン酸 サプリ 420粒 錠剤６０日分
↓セール本番で安くなっていたら買い
デフォでそんな高くないので買っちゃっても良いと思います
https://t.co/ccbbzZ07hn

※②＆③を水分で摂る場合は
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
ポッカサッポロ キレートレモンWレモン 500ml×24本
https://t.co/Kqi5MSngHF

④アミノ酸要素
奥歯で噛んで飲み物で流し込むとわりと味は無視できます
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル タブレット
https://t.co/9yCqNORtdp

アミノ酸の味が苦手な方は粉末タイプを粉薬みたいに
一気に喉の奥で飲むと良いです
↓大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味
アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング 30個
https://t.co/AJU5V9OqzB

---ここまでが基本セット---

⑤ヨーグルト毎回1食分相当の何か
新アイテムの以下のタブレットが簡単で超オススメです！
↓【超】大幅割引中、補充タイミング すごい便利
【生きた乳酸菌 酪酸菌 贅沢配合】 ビフィラル 30日分
https://t.co/ipF1h2Uv0J
ドリンクでもイケる場合は
↓大幅割引中 お試しにも◎ 常温保存品
森永乳業 1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン 125ml 24本セット
https://t.co/i3j88DoMwC

⑥ビオチン
美容目的の重要アイテム 特に肌や爪に◎
冬場のカサカサ肌対策にも◎ 初回分はクーポンを忘れずに
↓【超】大幅割引中、買い溜めタイミング
【持続型ビオチン 15,000μg贅沢配合】贅沢ビオチン
https://t.co/eQicsMG2vR

⑦乳酸菌入りのユーグレナ
乳酸菌とユーグレナが揃う事で相乗効果が発揮され
胃腸の健康にとても役立ちます。必ず乳酸菌と併せましょう
錠剤タイプ
↓今回のオススメはこちら
山本漢方製薬 ユーグレナ+乳酸菌 120粒
https://t.co/NMER99JrSV
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ グリーンタブレット 乳酸菌配合 120粒
https://t.co/5Vd6YKaKou
ドリンクタイプ
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ ユーグレナ ピーチミックス風味 乳酸菌 24本 睡眠 ドリンク
https://t.co/Wnvc03BUoX

⑧更にエビオスで腸内環境を整えミネラルも補充します
↓売り切れの場合は すべての出品を見る から見てください
エビオス錠 1200錠
https://t.co/GG0V9MBmoo

⑨ミネラル類
女性のPMSや貧血対策も効果的です　
これが足りないとイグ式の性能が出ない場合があります
↓今回オススメ、大幅割引中
クリニック共同開発 Feminas 栄養機能食品 ヘム鉄 鉄分 10mg 葉酸 200μg
国内製造 ビタミンB群 ビタミンC 8種の和漢配合 鉄分サプリ (30日分)
https://t.co/dDmmwZtMRl
↓セール本番で安くなっていたら買い
富士フイルム ヘム鉄&ミネラル 女性に必要な8種の成分
(ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン)
(30日分150粒 × 2袋セット)
https://t.co/Ijvq5xzWNn

⑩高麗紅参
通常のレオピンと一緒に飲むと
レオピンファイブ寄りの効果へ近づける事ができます
高麗紅参は何でも良いという訳ではなく品質が重要です
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参30粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/EHepDjDt5F
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参90粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/Iar7UAX6YG
[ 高麗紅参で期待できる効果 ]
ジンセノサイドやサポニン等の効果により
・更に疲労感を回復、 免疫力をアップ
・普段の体調そのものの底上げ
・寒い時期におけるポカポカ感アップからの
　冷え性の改善、血行の改善
　それにともう会う不眠の予防や改善
・精神的ストレスの軽減
・関節痛や糖尿病、骨粗しょう症の予防
等の効果が見込めます
更に
サイバーイグアナ式×カフェイン併用で
ブーストをかけた時に生じる反動を
速やかに解消したい方に激しくオススメです
---------------------------
[ 注意 ]
サイバーイグアナ式で効果を出すには
学食以上の3食としっかりした睡眠が必要です。

酸性の物を多く摂るので野菜や大豆や
ワカメ等のアルカリ性食品や
腸内環境を整える為の乳酸菌も取り入れて
内側から整えていきましょう。

その際は後述の【疑似焼き鳥丼ライト】や
【疑似牛丼ライト】もお手軽でオススメです。

より動けるようになってこの時期の稼ぎに差をつけたり
年末年始のイベント・行楽を楽しみまくりましょう！🦎 November 11, 2025

アミノ酸も大事、亜鉛も大事。なので親は食べない黒毛和牛を子は食べてる。あとは卵、ヨーグルトはマスト。牛乳は嫌いらしい。 November 11, 2025