「どうなるんだろう…？」と未来を心配するより
「じゃあ私はどう動こう？」と小さな一歩を決めること( ˶'ᵕ'˶)

未来は予測するものじゃなくて、
“自分の選択”でつくっていけるんです♪

セラピールーム・ソラ
#カウンセリング #不安障害

あっ、ちょっと富士山見てきました♡ https://t.co/Ptdjx2vIGC November 11, 2025

精神障害者手帳、よくある誤解

・不安障害では手帳は出ません
「ウソです、出ます」

・3級は簡単
「違います、結構難しいです」

・なんでも割引の万能カード
「違います、自治体によります」

・あなたは軽度なので出ません
「等級や該当するかを判定するのは自治体で主治医ではありません」 November 11, 2025

@1y5m1 あとは、お母さんが自身の不安障害を治していければ、リラックスして毎日暮らせると思う。

アサーションの本（どんな人とも対等にコミニケーション取れるようなる本）と、スキーマ療法（認知の歪み治せる本）の本読んで、

不安がない普通の人てのはどうやってなるのか知っておいたら不安減ると思う。 November 11, 2025

今日の良かったこと✨

• 学校に行けた！
• HSPについての本を読めた！
• 睡眠をとりなおせた
• 大好きなフォロワーさんとお話しできた！✨

だんだん慣れていきたいな
よく眠れますように🍀
明日も明後日も一緒に生きようね🤝

#不安障害　#パニック障害 November 11, 2025

🤎です！
・発達障害(ADHD)診断済
・31歳女未婚
・実家暮らし(家族が重病)、ゴミ屋敷からの片付け中、借金返済中、不安障害持ち

崖っぷち女が必死に生まれ変わろうと努力するアカウントです。
完全自己満です。
同じような環境状況の方いましたら一緒に頑張れたら嬉しいです。
#発達障害 #ADHD November 11, 2025