下痢 トレンド
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2025.12.18 09:00
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忘年会が多い人ほど知ってほしい話
「胃腸を休ませるだけ」で年末がラクになる 。
12月になると一気に増える忘年会。
楽しい反面、こう感じていませんか。
・朝起きても疲れが抜けない
・胃が重い、ムカムカする
・下痢や便秘を繰り返す
・気分が落ちやすい、イライラする
・なぜか不安感が強くなる
それ、年末疲れではなく「胃腸の酷使」が原因かもしれません。
忘年会続きで体が崩れる本当の理由
胃腸は「食べ物を消化する臓器」ですが、
同時に 自律神経・感情・免疫 を支える要でもあります。
忘年会が続くと
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・遅い時間の飲食
・冷たいアルコール
が重なり、胃腸は休む暇がありません。
すると
胃腸 → 自律神経 → メンタル → 全身
という順番で不調が連鎖していきます。
「最近メンタルが不安定」
実は、胃腸が一番先に悲鳴を上げています。
忘年会が多い人ほど得する“胃腸リセット習慣”
全部やらなくて大丈夫です。
一つでも入れるだけで体は変わります。
① 忘年会の翌日は“食べない勇気”を持つ
朝食を抜く、軽いスープだけにする。
それだけで胃腸は一気に回復モードに入ります。
② 温かい飲み物しか入れない
白湯・お茶・味噌汁。
冷たいものを避けるだけで負担は半減します。
③ 夜は量より時間を意識する
遅くなった日は「少なめ」が正解。
量を減らす＝内臓を休ませること。
④ よく噛むだけで二日酔い予防になる
噛む回数が増えるほど、胃腸の仕事は減ります。
⑤ 寝る前に腹式呼吸を3分
呼吸は内臓へのマッサージ。
自律神経が切り替わり、回復力が戻ります。
実は一番もったいない考え方
「年末だから仕方ない」
「1月にリセットすればいい」
これが一番、回復を遅らせます。
胃腸は
壊れてから立て直す臓器ではなく、
休ませながら使う臓器です。
まとめ
忘年会が多い人ほど
・運動より
・サプリより
・気合いより
「胃腸を休ませる時間」が最優先。
胃腸が整うと
体力・睡眠・メンタル・集中力
すべてが年末でも崩れにくくなります。
楽しく飲むためにこそ、
しっかり休ませる。
これが“大人の年末の整え方”です。 December 12, 2025
1RP
ワイが月曜に下痢(仮病)で休んだ件について、
未だにお局が、
『アタシが若い頃は腹痛くらいなら出勤してたけどね〜😅💢💢』
『なんなら38度の熱でも普通に出勤してたけど😅💢💢』
とかﾈﾁﾈﾁ言ってるせいで、
あたり一面にお局の口臭が充満してて、
あまりにもクッサｽｷﾞて、
席の離れた派遣のｵﾊﾞｻﾝ達も苦痛に顔を歪めてて、
ワイは、
この常識では考えられないほどの口臭を、
法律で裁けないｺﾄに、
この国の司法の限界を感じﾀ🥲
あまりにも、地獄の𝒇𝒍𝒂𝒗𝒐𝒓…🥲💩✨✨✨✨ December 12, 2025
1RP
あなたには「睡眠障害」や「慢性疲労」があるわけではありません。おそらくミネラル不足です。📉
血液検査は99%の確率で見逃します。なぜなら、マグネシウムは血液血清ではなく細胞の中に隠れているからです。
しかし、ほとんどのサプリメントは失敗します。なぜなら、一つのタイプしか提供しないからです。
あなたの体は、機能するために完全なスペクトラムを必要としています：
• グリシン酸塩で深い睡眠 💤
• リンゴ酸塩でエネルギー＆こむら返り ⚡️
• クエン酸塩で膨満感 🍏
• 水酸化物で胸やけ 🔥
• 酸化物でホルモン性の頭痛 🧠
スペクトラム5マグネシウムで根本的な不足を修正し、体が自然にバランスを回復できるようにしましょう。🌿
※ ※ ※ ※ ※
グリシン酸Mg、リンゴ酸Mg、クエン酸Mgまでは判るけど、水酸化Mgと酸化Mgはほぼ下剤だかんね〜。
ここはやっぱ、塩化Mg(抗炎症、解毒等)やL-トレオン酸(脳の働き🆙&睡眠の質🆙)を入れて欲しかったな。
バーバラ先生が仰る通り、血液検査をしてもMgが充足してるのか不足してるのかは、診断不可能。
Mgは骨や筋肉に92%、その他の組織に7%ほど分布してて、血液中には僅か0.3%くらいしかないからね。
だから、自覚症状で判断するしかないのさ。
✔まぶたのピクピクが頻繁
✔こむら返りが頻繁
✔しゃっくりが頻繁
✔慢性頭痛
✔慢性疲労
✔不眠
✔甘いものへの欲求
✔イライラ
✔便秘or下痢
等が顕著な場合は、Mg不足〜欠乏と見て良いよ。 December 12, 2025
1RP
数年前のお写真。若々しいな😊
この方、私が遊び歩いていた日に体調を崩し、吐いて下痢してご飯食べなくておしっこでなくて大変でした。病院に毎日通いつつ、いよいよかと覚悟を決めていたところ、急に昨日から回復！！ご飯も食べ元気になりました😄よかった！！焦った💦 https://t.co/59n59y7Jq5 December 12, 2025
@coco0424b 息子は１回吐いただけだったのに私が下痢嘔吐が12時間以上どちらも止まらなくて30年振りくらいのオムツ生活なったwww
旦那育休取るとかいってるけど邪魔になる未来しかみえないからやめてほしいな〜😂 December 12, 2025
セロトニン求めてたら
自然と触れ合う機会を増やすことになり
結果神社がとても癒されるようになった
1日2~3食食べれることが増えた
食べても下痢しなくなってきた
だいぶ回復してきた
ここまで丸2ヶ月
少しずつだけど戻り始めて本当によかった December 12, 2025
下痢治った！！
やっぱすごいわ酪酸菌😆
２回飲ませただけで今朝は完全固形！
やっぱエスプレスH61は常備しとかんといかん。
ちょっとした下痢ならミヤリサンでもいいんだけど、手強い下痢にはエスプレス一択だわ～。
で。
一難だって又一難。 https://t.co/ep0ZQfqX3C December 12, 2025
ダブチいーよな～🍔🍟
今回は大好きなグラコロ食い過ぎた😅😅
マックカフェにハマりまくり😋
年齢？強制的に少なめにされてたから？餓死寸前だったから？ｗｗｗ
過食が…(( *△*)ﾑﾘ
すぐに満腹ｗｗｗ 下痢減った👍
カフェイン、烏龍茶、タバコ🤟ｗｗｗ https://t.co/f3D1PIN3NW December 12, 2025
#下痢型過敏性腸症候群
を 患う前、「力を入れてないのに 歩く度に でっかい音の おなら が 立て続けに出る」という 恥ずかしい目に遭ってた。最近 先生に
その話をしたら、
#ガス型過敏性腸症候群
だったんだって。 December 12, 2025
@keiai154614 こんな事しないと女性の大変さがわからないって、想像力足らなくない？
1日中米10kg抱えるの想像すれば妊婦も育児中のママさんの大変さもわかるし、生理痛は下痢の鈍い腹痛とほぼ同じ。
金と時間の無駄だし、こんな偽物でわかった気になられたら寧ろ馬鹿にされたようにしか感じない。 December 12, 2025
痛風で時々受診する40代
タバコをやめるようにいつも勧めている
7月にはキャスターを10本に減らしたと言っていた
二日前から下痢で調子悪く、2日間吸っていない、と嬉しそうに話してくれた December 12, 2025
今までの経験から、収まるのに最短でも10時まではかかると踏んでいる為、落ち着いて行動できていると思う。動揺して下痢嘔吐よだれなど「膀胱炎の時のいつも」を順を追って行っているので、頑張る。お水とらせたいけどまだ無理だなぁ December 12, 2025
@yuki041225_ 薬持ってたらごめんなさいだけど、続くようなら病院に偏頭痛の相談に行ってみるのも良いかもしれないです
わたしは頭痛自体より首肩の強張りと吐き気と下痢がひどいんだけど、病院で偏頭痛の薬を処方して貰っています
吐き気が本当に辛いのよね…
早く良くなりますようように🥺 December 12, 2025
いつもは全然しないんだけど今日ムラムラしてコンビニのサニタリーボックス見たらこれ！
絶対下痢だよね。どんな子が漏らしたのかな🤔🤔
ちなみにTheうんちって匂いでした！
これができるのも女の子の特権！ https://t.co/uWq9LZYDjo December 12, 2025
「おばあちゃん実は、大腸ガンなんだ」
「ステージⅢ」
えっ… わたしは言葉を失った。
母は続けた、
「でも、手術は終わってうまく摘出できたから経過は良好だよ」
不安になったり、ホッとしたり、
頭がぐちゃぐちゃになりながら聞いた、
「次はいつ会いに病院行くの？」
「明日」
「一緒にいく」
食い気味で答えた。
全然知らなかった…
おばあちゃんが苦しんでたこと。
その晩、私はひっそり寝室で泣いた。
―― 翌日。
「何で隠してたの？」
そう聞こうと思って、
おばあちゃんのいる病室のドアを開けた。
そこには、少し痩せ細ったけど、
笑顔なおばあちゃんの姿があった。
それを見た瞬間、
わたしは安心しきって聞こうとしていた言葉は
全部、消えてしまった。
本当に良かった。
生きていて。
――そして現在。
この出来事を改めて文字に書き起こしてみた。
あの時は病気のことを隠すなんて 理解できなかった。
「もし万が一のことになってたら…」
その時はそう思って、 隠されていたことを悲しく思っていた。
でも今、自分も親になって思う。
「余計な心配をさせたくなかった」
きっと、それだけ。
多分、わたしも同じ状況なら同じことをするだろう。
あなたは大きい病気になった時、
正直に話しますか？
それとも優しいウソをつきますか？
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大腸がん。
女性のがん死亡率1位、男性は2位。
早期発見できれば、
助かる病気です。
「血便が出た」
「お腹に違和感がある」
そう感じたら、
必ず病院に行って、
内視鏡で確認してください。
「まだ若いし、大丈夫」
そう思われがちですが、
30代の発症も増えています。
自分の身を守れるのは、
自分だけです。
そして、
便秘と大腸がんの関係も
指摘されています。
便秘は体質だから、と
諦めないでください。
わたしも15年便秘で悩んでましたが、
腸活をはじめて3ヶ月でみるみる改善
6ヶ月たった頃には毎朝スッキリ。
だから、今。
便秘や下痢に悩んでいる人に
伝えたい。
正しい腸活をすれば、変わります。
「食物繊維」
「発酵食品」
それだけじゃありません。
だから、
自分の腸タイプに合った
「腸の整え方」を学べる
無料セミナーを、
来年はじめ頃に開催予定です。
現在準備中ですので、少しでも腸に悩みがある方は、
もちまる（@chokatsu_life）をフォローして待っていただけると嬉しいです。 December 12, 2025
【＃乳がん1分知識】#42
『トラスツズマブ+ペルツズマブ』
商品名：ハーセプチン+パージェタ, フェスゴ
手術の前後に、タキサン系と合わせて使われることが多い抗HER2治療の原点。
タキサン系に上乗せして3週間に1回×4回と、HPのみで13回で合計1年間が目安。
吐き気や脱毛は少ないが、併用する抗がん剤の副作用が出るので注意。
下痢やアレルギーがやや多いのもポイント。
HER2陽性乳がんの治療を劇的に変えたトラスツズマブ（ハーセプチン）、まだまだ大活躍中です。
※費用は薬代のみ概算
点滴/吐き気止めやG-CSF製剤、加算などは計算外
＃乳がん ＃抗がん剤 ＃お薬紹介 December 12, 2025
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