朝の味噌汁で、血圧は変えられる。

冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。

それ、
気のせいではありません。

冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。

この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。

多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。

でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。

では、どうするか。

血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。

・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩

「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。

卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。

天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。

そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。

卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。

1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。

高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。

全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025

#沼津街中へ行こうよ2025
#松浦果南

果南ちゃん！果南ちゃん！♡

今日果南ちゃんにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄがあるの！

さて、これはなんでしょうか𐔌՞⸝⸝ʚ̴̶̷̷ · ʚ̴̶̷̷⸝⸝ ՞𐦯!!

じゃじゃーん！⟡.·

yonekyu ｻﾝのごてあらポー!! だよ~ ♡♡

今度このわかめスープ
一緒に作ろうね,,ᴗ ̫ ᴗ,,💗💗 https://t.co/xMETrdu9zn December 12, 2025

やっほ〜りったんです🐹💓
今日は12月17日！すいすい水曜日〜🐡🫧

今日は朝からPRの為
ぱちわかめちゃん(@pachiwakameme )が
来店してます😆✨

大好きすぎて絡んでる写真
たくさん撮らせてもらった〜📷✨

踊れないダンスも！
クリスマス🎄ぽいやつ探して
一緒にやって🤭💓
(こんな簡単なやつ3回やったよ😇)
元気出るから見て欲しいよ〜！！

大晦日にもまた会えるの嬉しい〜！！！
そんなキュートなわかめちゃんに
みんなも会いにきてねえ🥺🥺💓

#ジャパンニューアルファテームズ #テームズ
#パチンコ #スロット #ぱちわかめ ちゃん
#周年月間 #31周年 #クリスマス #サンタさん December 12, 2025

今年8月から志の会がさいたま市北区のパントリー活動（食品支援が必要な人ひとり親世帯、生活困窮者などに、無償で食料品を配布する）を引き継ぎ、年内最後のフードパントリー活動を終えました。

自分達が引き継がないと、さいたま市北区のフードパントリーがなくなってしまうということで引き継がせていただきました。

毎回手伝ってくれる方々、チケット、グッズの売り上げ、ファイトマネーの一部、志の会、沢山の方々の支援もあり、今回も47世帯分の用意することができました。

いつもありがとうございます、これからも引き続き社会貢献活動をしていきます。

お米5キロ
カットわかめ
ワカメスープ
くまモン味付けのり
岩永醤油のえびつゆ
ふりかけご飯の友
ロンリュウ乾麺
お子さんにお菓子 December 12, 2025

冬は魚が美味いがどうせなら体を温める魚を食べたいと思っていたら、2000年の歴史を持つ薬膳が体を温める魚とそうでない魚を分類してくれてたから有難い。サザエ・カツオ・ワカメよりもマス・イクラ・アナゴの方が温まる。なぜか日曜の夜に食べたくなる https://t.co/7WruiJH796 December 12, 2025

おはようございます😊

『台湾混ぜそば』＆『琥珀わかめスープ』
トッピングはご自身のお好みでお買い求めくださいね❣️
⚠️『琥珀わかめスープ』は麹町店限定です。

今日もご来店お待ちしております🍜⚡️

四ツ谷本店：平日11:00-22:00L.O
麹町店：平日11:00-15:00/17:30-21:30L.O https://t.co/qfm27k4E90 December 12, 2025

12月17日(水)の日替わりランチです

本日は
生マグロお刺身丼
鳥唐揚げチリソース丼
野菜うま煮
温かいワカメうどんのセットです

当面の間温かい日が続くとか
過ごし易いですが相変わらずインフルが凄い
土曜日は娘の保育園のお楽しみ会風邪ひかぬ様に注意せねば

本日もよろしくお願いします https://t.co/D09SZar4O3 December 12, 2025

今日の広報担当のお昼はちくわ天とわかめのお蕎麦！！
ちくわ天ってなんでこんな美味しいんでしょうね（相変わらずの語彙力）。

ちくわ天だけだと物足りないのでわかめ追加で大満足🥰
#都そば　
#ちくわ天わかめそば
#広報担当のゆるゆるご飯日記 https://t.co/OFMT6C92Us December 12, 2025

わかめちゃん💕

ガジガジ

おいしいの？🤭

#わかめ
#ひつじのくに
#イングランドの丘
📷️2025.12.15 https://t.co/0pZSnc9tel December 12, 2025

@mq_pm11 この世界は磯野家から遠くなる程現在に近づきます
家具調テレビ　磯野家
白物ブラウン管　波野家　リカ家　中島家
デジタルテレビ　福引の景品　他人の別荘

黒ダイヤル電話　磯野家　波野家
黄色ダイヤル　中島家
プッシュホン　カツオ/ワカメ同級生　勤務先
携帯電話　花沢の父　旅先の他人 December 12, 2025

おはようございます。今日は朝からなぎちゃんラーメン。朝からめちゃめちゃ美味かった！わかめが合う！最高でした！

#なぎちゃんラーメン https://t.co/2S1S5sHIjp December 12, 2025

(告知しろ圧を感じた)
動画はこちらのイベントで登場します
最初で最後のわかめ観測チャンスなので良ければ来てください〜 https://t.co/4mD1uiDcy7 https://t.co/dlxS20Ntrw December 12, 2025

ゆめちゃんの好きな給食がわかめご飯で普通に気が狂いそうになったのに、キュアロックの好きな給食もわかめご飯でもうダメでした。なんで高校生なのに好きな給食の情報もらえるんだよ頭おかしいよぼくプリ…😭🩵
今日はわかめご飯おにぎり買いました🍙 December 12, 2025

午前中はずっと眠っていて…お昼にうまかっちゃんを食べてパワー回復しました。具はわかめ、ねぎ、卵です。それにしてもよく寝ました。今は元気です。今頃デイケアではお昼ご飯を終えて、皆さんテレビなどご覧なのでしょうね。午後からは自主活動です。私も元気になったので私時間を過ごします。 December 12, 2025

今日の献立🍚

・ちらし寿司(ひな祭りのとき買ったちらし寿司の素が余ってるのが発覚し…期限ギリギリ)
→錦糸卵、アボガド(冷凍)をトッピング🥑
・塩サバ(味付き冷凍を焼くだけ！)
・スナック大根(山本ゆり先生レシピ)
・わかめとお麩のお吸い物
・みかん December 12, 2025

おひる
菊菜ゴマポン酢和え、筑前煮、さわら西京焼き、ゆで卵、ごはん、わかめごまふりかけ

今日のお魚が小さかったので、ゆでたまごをプラス。
なんか天気悪くなってきて日差しなくて寒い…午後も頑張ります https://t.co/iDyB7BRu1F December 12, 2025

お昼ごはんは玉林園の天かけラーメン！

細麺ストレートにあっさりスープ。
具は天かす・わかめ・紅しょうが。

無性に食べたくなる和歌山のソウルフードです。 https://t.co/8ELoCDgvK1 December 12, 2025

感動の肉と米っていうお店来たけど、1000円という激安価格で本当に感動したにゃ

メインのステーキと、
食べ放題のご飯、味噌汁、白菜キムチ、わかめナムル、ピリ辛牛しぐれがセットとかすげー満足感_(:3 」∠)_ December 12, 2025

#ムスメお弁当 115日目
昨夜突然、明日お弁当！となって買い出しにも行かず冷蔵庫の中のものだけで。みそ汁はわかめと油揚げ。 https://t.co/PefJbGlMeI December 12, 2025

今夜21時から‼️
ポケモンZA M次元ラッシュやるぞ‼️
DLCエンディング後の物語を観ていこう🍩
新メガシンカはあと何体くらい居るのかな❓

会場はココ▼▼
https://t.co/bMChXjEzjG

#VTuber好きと繋がりたい #個人勢VTuber #りんのわかめ #ポケモンZA #PokemonLegendsZA    #メガ次元ラッシュ https://t.co/mOsY4dbN4y December 12, 2025