ご存知の方はご存知ですが、最近私は毎日日の出でランニングしています。

なんで急に？とよく言われるので、ここに至るまでの経緯を詳細に記したいと思います。

元々は会社の健康診断の結果で1項目だけC判定があり、考えられるのが有酸素運動不足だったことです。（不足というかゼロでした）

また、ずっとパソコンの前に座って会議して夜は飲み会行って、といった極めて現代人な生活をし続けたことで生命エネルギーが失われているような感覚が漠然とありました。目に覇気が宿っていない感覚というか。

人間はパソコン作業者である前に「動物」なので、原始的な行為である運動をすることで動物性を取り戻したいと思うようになりました。（文字に起こすと変なこと言ってるようですが、わかってもらえませんかねw）

他には、1日の始まりを能動的に自分の意志で始めることが自己肯定感を高めるだろうと考えてたり。

また、AGI時代が来ることはほぼ確定している中で、そんな時代でもホワイトカラーの仕事だけやってられる超絶頭の良い上位0.00001％に自分が入ることは客観的に見てありえないことであり、ロボットに完全に労働を代替されるまでのヘッジとしての基礎体力作りであったり、デジタル上でやれることが多くの人間にとって少なくなっていくと以前よりも身体を労わる・気にする人が増えるのではないか、みたいな漠然とした考えもあったり。

それで思い切って、2025年7月21日にロードバイクを買いました。有酸素運動目的でウォーキングなんてかったるいし、ランニングなんてしんどすぎてもってのほか。自転車なら楽しめるかも？くらいの思いです。高い出費でしたがここは思い切りました。最初の頃は夕方とかに10キロ漕ぐみたいなことをやってました。

そうやって運動習慣が少しずつ身に付くうちに、不動産投資家の田中渓さんの行動を意識するようになり、新鮮な気づきを2つ得たんです。

それは、
・人は3時45分に起きることができるんだということ
・そして4時に運動を始め、2時間半もぶっ続けられるんだということ

当たり前ではあるのですが、この気付きが降りてきたその日に、「明日は朝の5時に起きて自転車でスカイツリーまで行ってみよう」と思い立ったんです。そしてちゃんと次の日5時スタートで往復することができました。これが2025年8月24日。

そこからは職業柄ということもあり、朝イチで有名大企業の本社ビルまで自転車で行って写真を撮って帰ってくるツアーをずっとやってました。

池袋の光通信本社に行ってみたり、3時半に起きてオリエンタルランド（ディズニーランド）まで行ってみたり。

このあたりで「もしかしたらランニングできるかも？」と思い立ち、またまたその日のうちにランニングシューズを買いに行きました。そして翌日の朝5時ごろから皇居ランを始めました。

皇居ラン経験者にはわかると思うのですが、東側半分の登りが初心者にはかなりキツイものがあり、最初の頃はゼエゼエ言ってましたし、諦めて途中で折り返したりしていました。でも1ヶ月くらいほぼ毎日ランニングを続けていると、気づけば皇居1周なんて余裕になりましたし、10キロ以上ノンストップで走ることも苦じゃなくなりました。ランニングを始めて1ヶ月とかでここまで来れるとは、人間の適応能力は本当にすごいですね。

日の出で走るきっかけをくれたのは田中渓さんですが、今となっては日の出で走るのは本当に合理的だなと感じています。

日の出で走ると、
- 糖質が枯渇している状態で走るので、すぐに脂質代謝が始まり、夜ランと比べてかなり痩せやすい。僕は2ヶ月で6キロ痩せました
- セロトニンやエンドルフィンが出て、幸福な気持ちで1日をスタートすることができる。夜ランでも出るが、1日の終わりにそれらのホルモンを出してもしょうがない
- 逆説的だが、実は時間を増やすことができる。どういうことか説明すると、
- 実感できるレベルで頭が冴えるので、生産性が数倍高くなる。
- 体が適度に疲れているので、夜の入眠が早いので時間が浮く。睡眠の質も高いので同じ睡眠時間でより回復する。逆に夜ランしてしまうと交感神経が優位になってしまうので寝つきにくい場合がある
- とにかく1日が長い。ある程度の作業や家事を完了させてもまだ午前中ということは普通にある
- 朝イチは基本的に予定が入っていないので、もっとも習慣としてブロックしやすい。夜は絶対に習慣の邪魔が入る
- 人が少なく、道が空いているためかなり気楽にマイペースに走ることができる
などなど、山ほどのメリットがあります。百利あって一害なしでは？と思っています。
振り返ってみると、今日が2025/11/21なのでランニングを始めて2ヶ月半が経ちました。まだまだこの習慣を続けていきたいし、何よりこの習慣の素晴らしさを皆さんにお伝えしたいです。僕は日の出ランを始めてから仕事もプライベートも良いサイクルが回りまくっています。

この素晴らしさを知ってほしい、という思いのみでHINODEというランニングクラブも作りました。文字通り、日の出で走る人が集まるクラブです。

一緒に走ろう一緒に走ろう、といろんな方に言い続けてきた結果、結構多くの人がランニングにハマってくれています。HINODEには入会資格のような堅苦しいものはなくて、ほぼ概念です。一緒に走ったことがなくても、日の出で走ったことがあるならもうHINODEメンバーです。

一応チームランDayも用意していて、水曜日は6時20分に皇居、日曜日は7時半に代々木公園かその他、をみんなで走っています。
↑
もしかすると感じた方もいるかもしれませんが、実は日の出って遅いんですよ。特に冬。今日の日の出は6時24分でした。案外いける気がしてきたんじゃないでしょうか。

ここまで読んでくださってありがとうございます。1人の運動不足の人間がいかにしてここまで運動にハマったかの過程を記しておきたくて投稿しました。

少しでも一緒に走ってみたい、1人では嫌だけど平田が走るなら日の出ラン行ってやってもいいかもしれない、運動始めたいなど思っている方がいたらぜひお気軽にメッセージください。一緒に最高の朝を始めましょう！！

P.S. 写真は今日の竹芝の日の出と、先週の外苑前の銀杏並木の日の出、思い立って初めて早朝にスカイツリーに行った日、光通信の本社ビルです。 December 12, 2025

思ってたより飛べてて良かった☺️
安定のクソコラ感だけど🤤
#OVERALL11
#オンロードバイクであそ部 https://t.co/r6uOWsKfJp December 12, 2025

おはようございます☺️
11月26日(水)
今日のお天気は
関東から西の太平洋側で天気が回復します☀️
関東から九州にかけての太平洋側で気温が上がり、日差しが暖かく感じられそうです😊
全国的に夜は冷えてくるので、寒暖差にもお気をつけください🥶
インフルエンザも流行っているようですので、うがい手洗い忘れずに😌

今日のイラストのテーマ
『イタリアの空色』
チェレステカラーは某ロードバイクメーカーのブランドカラーですね☺️
その年のミラノの空の色に合わせて職人が調合するため、毎年微妙に色が異なるそうですよ😌

それでは、水曜日も元気に頑張っていきましょー٩( 'ω' )و
#AIart #AI気象部 December 12, 2025

授業に遅れそうで爆速でロードバイク漕いでるわたらいひばり
30分前に講義来てるふうらかなと
ゼミ終わって帰るしきなぎあきら
大学には行ってないセラフダズルガーデン（湖3周後）←⁉️

ゔぉさん本人たちによる大学生パロ始まったと思ったらセラフだけ斜め上で草 December 12, 2025

この動画の収益は全部ヤマさんの骨折の治療費になります！！！！

どうか応援してください！！！！！

【飯能サイクリング】ロードバイクをまったり満喫！多摩湖の隠れ家的カフェが最高すぎる【8068cafe】
https://t.co/Q2ILzRHI43 https://t.co/qG9287SYcL December 12, 2025

みんな大好き湘南ライド！！🏖️
しかも #キャラエン の前日に！元気だ！

https://t.co/pHiuOfXO1Z

みんながどんどんロードバイク乗りっぽくなっていってるのが分かる回だなぁ☺️
ちょーーー楽しかった！これぞゆるポタ！

#ロードバイク #ロードバイク女子 #Teamくるくる https://t.co/iS4Xq6RLZ8 https://t.co/GkRzRXQBQf December 12, 2025

【兵庫県学生未来会議がヤバい】
斎藤元彦の贈答品おねだりに利用されていた。
昨年の告発文書ではトレック・ジャパンのロードバイクの贈答が指摘されていたが、これは学生未来会議で到底考えられない『 サイクリング』が提案された翌年に貸与(贈答)されたもの。

#欲をかいて発覚
#強欲斎藤元彦 https://t.co/bJ1Y1jEUCt December 12, 2025

中国のメーカー「L-TWOO」
元SRAMの技術者が関わっていると言われてるメーカーさんですね。

アサヒサイクルさんで取り扱いを始めるそうです。

電動コンポは電波法の絡みでまだ許可が取れてないけど、もうすぐって言ってました。

あと、基本はシマノ互換って言ってました。

シマノのコンポも高くなりましたからね～。

変速とか操作した感じは全然悪くなかったですよ。

アサヒサイクルさんの取扱店で扱える店どれだけあるの？ってディスクロードバイクも、ここのコンポです。

#L-TWOO
#コンポ
#電動
#アサヒサイクル
#大阪
#堺
#サイクルショップ金太郎 December 12, 2025

📷オフショット公開📷

江の島から海を一望しつつ、出発前の様子をお届け🌊✨
このロケーション…やっぱりテンション上がります！

今週の本編動画もぜひお楽しみに🎥

#Teamくるくる #自転車 #ロードバイク #ロードバイク女子 https://t.co/1bpOA3saiS December 12, 2025

S-Works Venge欲しい人いませんか？
サイズ:54
価格は30万くらい(応相談)
#ロードバイク物販 https://t.co/vuNd5vkPcu December 12, 2025

ロードバイク界隈に彗星の如く現れた
期待のvtuber「白妙とき」さんを描いてみました〜
動画いつも楽しみにしてます！！
これからもロードバイク楽しんで欲しい・・・
#描きとき https://t.co/lnjpWF9xJl December 12, 2025

みなさま
こんにちは〜🙋
来月7日に東京で開催の自転車イベに向けて久々にチャリトレ🚲️💦と夢拾い
イベント当日はロングで50km なので、今日は50km弱トレ💪
当日は絶対晴れ☀ますように🙏
ゴミ拾いはこーんな感じ😅
#ロードバイク　#ゴミ拾い https://t.co/ef7TaPDCio December 12, 2025

今年も無事完走🌟
応援とサポート‼︎ありがとうございました🙌

#沖縄一周
#ロードバイク
#5年目 https://t.co/jGpi7NZMxs December 12, 2025

カンパニョーロ　BORA ONE35
の前輪のみですが欲しい方、
いらっしゃいませんか？

DMください

できたらこの投稿、拡散してください👀

#ロードバイク物販 https://t.co/J9dTtNtxfW December 12, 2025

#ロードバイク盗難
#TREK
11月27日（水）13:40〜14:30の間に、ロードバイクが盗難に遭いました。
▼車種
・TREK（トレック）／白のロードバイク
サイズ56

▼特徴
・バーテープ：黄色
・サドル：Fizik（フィジーク）黒
・後輪ホイール：Zonda（スチール）
・白×黄色の配色でかなり目立ちます

▼盗難場所
玉川高島屋写真館と玉川クリニックの間の駐輪場

10年間、大切に乗ってきた自転車で、とても思い入れがあります。
白いTREKに黄色のバーテープという特徴的な見た目なので、
もし見かけた方がいらっしゃいましたら、ご一報いただけると大変助かります。

警察へは、登録番号を確認後、本日中に届け出予定です。

どうぞよろしくお願いいたします。 December 12, 2025

息子は小5で混合制のADHDと診断されました。

そこまで行くにはそれはそれは長く険しい道を息子と2人で歩いてきました。

毎日、友達の家に嫌がる息子を引っ張って連れて行き謝り

家では宿題もせず、お風呂も入らず、気に入らないことがあれば

姉の机にある本全てをばら撒く、投げる→娘は号泣

壁の穴は数え切れず
ポットは野球のボールを投げて爆発
注意をすれば私にも娘にも暴力

息子のキックが溝落ちにヒットした時はしばらく息ができなかった

先生にも「こんな子見た事ありません！どんな教育されたんですか？」といわれ

友達のお母さんにも
「犯罪者にならないように気をつけて下さいね！」
といわれ

シングルだった私は友達にも相談出来ず、どこにも助けてを求められず

息子と一緒に〇んでしまおうと何度も思いました。

でも、その息子は今25歳。
会社へ遅刻もせず「仕事楽しい」といって通い

小説家を夢見て小説や文章を読み、映画を観て

趣味のロードバイクでトレーニングをし

友達とヨーロッパ旅行の計画を立て楽しそうに生きている

今の息子はとても優しく繊細で
あの頃の息子の記憶が信じられないほど、充実した穏やかな顔をしている。

あの時、諦めなくて良かった。
あの時の私に伝えたい。

大丈夫。人は変われる。

時間はかかったけど、私が私を大切にして生きることを選んで息子は変わった。

今、昔の私のように苦しんでいる人がいるとしたら

私がやってきたことを伝えたいと思います。

人生に迷っているとしたら
変わりたい!と思っているとしたら

私の文章が役に立てたら
嬉しいです＾＾

マインドコーチYUKO
メール講座。無料で読めます！
↓↓↓↓↓

https://t.co/KZ3mu8OkW0 December 12, 2025

我々サイクリストが普段乗っているロードバイクなどのスポーツタイプの自転車は車に例えるとどういう位置付けになるんだろう❓🤔などと考えたことがあります。

⬇️私の個人的なイメージ⬇️

・（エントリーグレード又はミドルグレードのロードバイク）
一般の方がスポーツカーを購入してチューニングやエアロパーツなどでドレスアップした状態🚙

・（プロ選手が使用するようなハイエンドバイク）
GTカーのようなガチガチのレース仕様な状態🚗

・（タイムトライアルで使われるTTバイク）
F1カー🏎️

のような感じでしょうか❓完全に私個人の考えです。 December 12, 2025

大阪 堺市のClover Bicycleで開催される
ハイエンドロード大試乗会にCervéloとENVEも参加!!

・最速のエアロロードバイク「S5」
・6kg切りのクライミングバイク「R5」
・ENVEが求めた最高のロードバイク「MELLE」
が試乗できます!!

開催は2025.11.29（土）~ 30（日）
会場でお待ちしています!!

イベント詳細はこちら
https://t.co/102JRmDX7f

Clover Bicycle
開催日時: 11/29 (土),11/30(日) 11:30~19:00
店舗住所: 〒592−8347 大阪府堺市西区浜寺諏訪森町西4丁307-1
Clover Bicycle HP: https://t.co/i6NHrWwTHN

#ダイアテック December 12, 2025

夜ランニング🏃‍♀️本当はもっとロードバイクも乗りたいのだけど乗るタイミングが難しい。ロードバイクは夜に乗るのはちょっと怖い🥹 https://t.co/LaGF9aRDU7 December 12, 2025

サイクルスポーツ1月号「最新ロードバイクタイヤの賢い活用術」の見どころや注力ポイントを、編集スタッフ・滝沢が紹介

結構な数のテストとなった今回のタイヤインプレ比較。かなり太幅のタイヤが流行ってきていて、それが実際ロードバイクにつけた時にどうなのかを検証しました。インプレッションライダー二人の感受性を増幅し、記事に落とし込んでいます。 https://t.co/jTKQsGw1Uq #サイスポ December 12, 2025