▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

[月刊 COSRX｜12月号]

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COSRXから、肌の自生力に着目した新ライン
『5 PDRN デイリー肌荒れリペアライン』が誕生！
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COSRXは、ゆらぎやすい現代の肌に向けて、
5つの生命由来PDRNを独自にブレンドした
新発想のリペアラインを発売しました。
肌のバリア低下・乾燥・赤み・ハリ不足など、
複数の悩みを同時に抱える肌に着目したシリーズです。

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🔸 5つのPDRNが、肌の回復ループを整える
PDRNは、肌の自己回復力にアプローチするDNA由来成分。
COSRXは、サーモン・海ぶどう・米・ツボクサ・ラクトバチルスという
異なる生命源から抽出した5種類のPDRNを採用し、
それぞれの得意分野を組み合わせた「マルチPDRN処方」を完成させました。

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・ サーモン：ハリ・弾力サポート
・ 海ぶどう：水分保持
・ 米：透明感ケア
・ ツボクサ：鎮静
・ ラクトバチルス：肌バランス調整

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単一成分では届きにくい悩みに多角的にアプローチし、
肌の土台を整える総合リペアをめざします。

🔸 高機能成分との相性も抜群
COSRXのビタミンC・レチノール・アルブチンなど、
高機能ラインと組み合わせることで、
「攻め（集中ケア）」×「整える（5 PDRN）」が同時に実現。
肌のコンディションを整えながら高機能成分の働きを最大化でき、
デイリーケアのベースとしても最適です。

🔸 朝も夜も使える、やさしい肌荒れケア設計
パンテノール、アラントイン、低分子コラーゲンなど
肌を支える保湿・保護成分をバランスよく配合。
無香料・無着色で、敏感肌の方でも使いやすい処方に仕上げています。

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✔️朝：乾燥や摩擦から肌を守る準備ケア
✔️夜：トナー → セラム → マスクで、睡眠中のリペアを最大化

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🔸ライン使用で、リペア実感をさらに高める
● 5 PDRN デイリー肌荒れリペアトナー
水分補給と肌荒れケアを同時に。コットンパックにも最適。

● 5 PDRN デイリー肌荒れリペアセラム
軽いテクスチャーで重ねるほどしっとり。ハリ・弾力サポートに。

● 5 PDRN ハイドロゲルコラーゲンマスク
100％エッセンスでできたハイドロゲルが、
寝ている間に美容成分をじっくり浸透させるナイトパック仕様。
翌朝のふっくら、もっちり感を実感できます。

🔸5 PDRN ラインは、こんな方に
・ 肌がゆらぎやすい
・ 乾燥と赤みを同時に感じる
・ 化粧ノリが悪くなった
・ 生活環境で肌が疲れやすい
・ 高機能ケアの効果をもっと引き出したい

🔸商品概要
商品名
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアトナー
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアセラムー
・5 PDRN デイリー肌荒れリペアハイドロゲルマスクパック

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▼公式サイトで商品をチェック▼
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#PR CellFusion C (@Cellfusionc_jp )
アンバサダーとしての投稿です☀️

🟥レーザーリジュベネーションクリーム

セルフュージョンCの冬にぴったり肌再生クリーム❄️鎮静・保湿・弾力ケアまで1本で担う万能さが魅力。

ペプチド、バクチオール、ヒアルロン酸、レチノール、パンテノール…欲しい成分がぎゅっと詰まって、乾燥して敏感になったお肌を労ってくれるうえにエイジングケア効果も。季節の変わり目や美容医療後にも刺激なく使えるよ。

手に出すとこっくり重みがあるのに、馴染ませると伸びが良くさらっとなめらかなお肌に仕上げてくれた！程よい保湿感で香りも特にないから、万人に使いやすい質感なのもよき。

#セルフュージョンC #リジュベネーションクリーム December 12, 2025

ファンケルのエンリッチプラス 化粧液使い切り。ナイアシンアミドは敏感になってる日に少し刺激を感じるのとこれはそこまでハリ感を実感しなかったからリピはなしかな。レチノールのほうが刺激がないって謎ですが…。#使い切りスキンケア https://t.co/m1DgjuL454 December 12, 2025